11.11.2023; Biegi Niepodległości (10 km)
Startowaliśmy w Wrocławiu i Poznaniu:
-
Piotr Wydro, w 7-ym Wrocławskim Biegu z Wąsem, zajął 138 miejsce. Jego czas to 45:58. Bieg ukończyło 899 osób;
-
Łukasz Kulczewski, we Wrocławskiej Dysze Niepodległej przybiegł na 52 miejscu, w czasie 43:51. Bieg ukończyło 399 osób;
-
Jacek Fedorowicz pobiegł w 8-ym Biegu Run Poland w Poznaniu (miejsce: 35; czas: 35:01). Bieg ukończyło 5116 osób.
21.10.2023; City Trail we Wrocławiu
Rozpoczęła się kolejna edycja biegów przełajowych City Trail. Wśród 426 startujących, na dystansie 5km, byli nasi zawodnicy:
-
Jacek Fedorowicz (miejsce: 19; czas: 17:26);
-
Łukasz Kulczewski (miejsce: 109; czas: 21:26);
08.10.2023; Maraton na końcu Europy
Mariusz Cieślak pobiegł w maratonie lizbońskim. Linię mety przekroczył po 3 godzinach, 57 minutach i 57 sekundach.
1.10.2023; Heniek Szuplak w Zurich Medio Maratón Internacional de Donostia-San Sebastián 2023
W pięknym baskijskim mieście San Sebastian, w słonecznej pogodzie, półmaraton przebiegł Henryk Szuplak (2:06:05). Tak napisał do nas bezpośrednio po biegu: "Melduję, że cesarsko-królewski żołnierz odniósł kolejne zwycięstwo. Piękna trasa, piękny dzień, piękni ludzie i kuchnia pełna serca."
A jeśli chcecie dowiedzieć się co jeszcze Henryk napisał to wejdzcie, już jutro, na zakładkę "Blog Henryka."
30.09.2023; Bieg Uniwersytetu Medycznego
Przez Zalesie, Stadion Olimpijski, Park Szczytnicki, Pergolę, obok Hali Stulecia, Iglicy wiodła nowa, dziesięciokilometrowa trasa Biegu Uniwersytetu Medycznego. Trasa byla szybka, pogoda dobra.
Na starcie stanęło blisko 500 osób, w tym kilkadziesiąt prowadzących wózki z dziećmi zmagającymi się z chorobami. I ta grupa ruszyła jako pierwsza.
Jeden z takich wózków, z Frankiem - synkiem znajomych, prowadził niezawodny Mariusz Cieślak.
Jak widać na zdjęciach, poniżej i obok, razem doskonale bawili się sportem.
W kategorii biegaczy bez wózków startował Jacek Fedorowicz, który zajął 10 miejsce, z czasem 34:47.
Na zdjęciu obok widać Mateusza, Michała, Adama, Jacka, Kamila i Damiana truchtających po zakończonych zawodach.
17.09.2023; XXIX Międzynarodowy Bieg Uliczny w Twardogórze
O godzinie 12.10 z rynku w Twardogórze wystartowało 139 osób na dwóch dystansach: 5 i 10 km.
Międzynarodowo było nie tylko w nazwie biegu, ale i na podium. Na obu dystansach pierwsi na mecie zameldowali się Kenijczycy.
W biegu na 10 km siódme miejsce zajął Jacek Fedorowicz (w czasie 36:48). Wynik ten dał mu zwycięstwo w kategorii M50, za co otrzymał widoczną paczkę z lokalnej piekarni.
10.09.2023; XV Bieg Koguta w Oławie
639 osób ukończyło, w niedzielne południe, bieg n 10 km w Oławie.
W tym gronie byli nasi zawodnicy:
-
Jacek Fedorowicz zajął 11 miejsce, z czasem: 37:55;
-
Henryk Kurnol był 299, z czasem: 54:51.
02.09.2023; II Maślicko - Pracki bieg po zdrowie
153 biegaczek i biegaczy ścigało się na dystansie 10 km w rejonie Maślic i Pracz. W tym gronie byli Mariusz (teść) i Paweł (zięć). Obaj Panowie pobiegli znakomicie. O kilkadziesiąt sekund szybszy był Mariusz (czas: 45:58 i 27 miejsce). Paweł był 29-ty, a Jego rezultat to 46:37.
Gratulujemy Panowie świetnych wyników!
15.08.2023; 900-setny maraton Ryszarda Kałaczyńskiego
Mariusz Cieślak wziął udział w specjalnym maratonie.
Co to był za bieg? O tym napisał nam poniżej sam Mariusz:
15.08.2023 udaliśmy się z kumplami z IPA Wrocław na 900-setny maraton Ryszarda Kałaczyńskiego z Wituni (w województwie kujawsko - pomorskim). Ryszard urzekł nas tym, że przebiegł 366 Maratonów w ciągu roku (jeden maraton codziennie), dzięki czemu wpisał się na listę Rekordzistów Guinnessa.
Jubileuszowy bieg był super zorganizowany, w kameralnej scenerii, z fantastycznymi ludźmi. Biegło około 60 Maratończyków.
Na trasie było mega ciężko (straszny upał). Trasa to 7 kółek wokół Wituni (2 pętle po 5 km i 4 pętle po 7 km).
Organizatorzy spisali się znakomicie, jeśli chodzi o zabezpieczenie wody na trasie; były 4 punkty z wodą, dzięki czemu dobiegłem, w tym upale, do mety.
Atmosfera była przemiła. A po biegu zaproszono nas na ciasto, słodycze, owoce, kiełbaski z grilla.
Składam Wielkie Gratulacje dla organizatorów za organizację tego biegu. A co do temperatury, to jeszcze raz powtórzę: takiej gehenny jeszcze nigdy, na żadnym z maratonów nie przeżyłem.
Vamos Amigos.
Poniżej prezentujemy zdjęcia dotyczące tego biegu.
17.06.2023; IX Nocny Półmaraton Wrocław
Wyniki naszych zawodników:
-
Jacek Fedorowicz: 1:18:18 - 31 miejsce;
-
Łukasz Kulczewski: 1:39:46 - 935 miejsce;
-
Tomasz Zakrzewski: 1:40:10 - 1010 miejsce;
-
Mariusz Cieślak: 1:40:44 - 1023 miejsce;
-
Piotr Wydro: 1:43:11 - 1282 miejsce;
-
Henryk Kurnol: 1:58:49 - 3814 miejsce;
Bieg ukończyło 2321 biegaczek i 5829 biegaczy - razem 8150;
03.06.2023; Dziesięciolecie Parkrun Wrocław
1o lat temu zainaugurowano we Wrocławiu biegi Parkrun (na dystansie 5km wzdłuż Odry). Na dzisiejszym Jubileuszu byli nasi reprezentanci: Mariusz Cieślak (czas: 23:35) i Heniu Kurnol (obaj na zdjęciu).
Panowie, dziękujemy Wam za uczczenie tego Jubileuszu wspólnie z innymi wrocławskimi biegaczami. A Organizatorom Parkrunów życzymy utrzymywania wysokiego poziomu energii przez długie lata. Świetna robota!
X Smolecka (za)Dyszka
Mariuszowi nie wystarczył jeden bieg w sobotę. O godzinie 9 pobiegł w Parkrunie, a o 18.00 wystartował na 10 km w Smolcu.
W biegu tym wzięło udział 380 osób.
-
Mariusz Cieślak z czasem 44:34 zajął 74 miejsce w klasyfikacji ogólnej i 3 wsród startujących policjantów (zdjęcie z podium prezentujemy obok).
- Jacek Fedorowicz był 6-ty na mecie (czas: 36:22).
27.05.2023; XIII Bieg KB Vamos Amigos na Ślężę
Zgodnie z tradycją, jak co roku, spotkaliśmy się na Przełęczy Tąpadła, aby cieszyć się biegiem.
W tym roku "Świętą Górę Ślężan" zdobyli (podajemy miejsca i wyniki, zaczynając od najszybszego):
-
Paweł Krzywania: 20:26
-
Jurek Chudzik: 21:45
-
Grzesiek Łocan: 21:53
-
Mariusz Cieślak: 22:58
-
Mariusz Stefaniak: 23:36
-
Kacper Nowak: 24:13
-
Tomek Zakrzewski: 24:15
-
Paweł Nowak: 26:22
-
Heniu Kurnol: 28:03
-
Jakub Nowak: 59:01
-
Magdalena Nowak: 59:03
-
Jakub Marciniak: 59:50
-
Hubert Marciniak: 59:59
Wielkie Brawa dla Was za Wytrwałość!
20.05.2023; Irek pędzi dalej
Gdy ostatnio podajemy informacje o Irku, to zawsze mówimy o rekordach. Tak jest i tym razem. Na stadionie w Żarach Irek Kasprzak ustanowił Rekord Polski M60 w biegu na 1500 metrów. Przebiegł ten dystans w 4:37:06.
Irku, gratulujemy Ci kolejnego Pięknego Wyniku!!!
13.05.2023; IX Bieg Firmowy
Od dziewięciu lat fundacja Everest organizuje charytatywny Bieg Firmowy. Ma on formułę zawodów sztafetowych (5x5km), a członkami zespołów są pracownicy firm. Środki uzyskane z opłat startowych przeznaczane są na pomoc medyczną podpopiecznych fundacji.
Nasi zawodnicy uzyskali wyniki:
-
Sylwia Krzywania (30:14);
-
Heniu Kurnol (26:09);
-
Grzesiek Łocan (25:05):
-
Paweł Krzywania (22:42);
-
Kulczewski Łukasz (22);
-
Jacek Fedorowicz (17:49 i 18:08);
-
Drużyna Selena Run & Poetry, w której Jacek biegł na pierwszej i piątej zmianie, zajęła drugie miejsce.
-
16.04.2023; Półmaratony
W Żmigrodzie i Poznaniu można było spotkać nas na trasach półmaratonów:
-
Mariusz Cieślak wystartował w 2 Markus Półmaratonie Doliny Baryczy. Czas 1:48:54 dał Mu 125 miejsce. Bieg ukończyło 245 osób.
-
Na zdjęciu prezentujemy Mariusza tuż przed metą.
-
-
Jacek Fedorowicz wziął udział w XV Półmaratonie w Poznaniu. Zajął 54 miejsce wśród blisko 7700 startujących. Czas Jacka to 1:16:35.
26.03-1.04.2023; Irek Kasprzak - Mistrz, Multimedalista, Kolekcjoner Rekordów, Zawodnik Wybitny
Przez siedem dni trwały w Toruniu IX Halowe Mistrzostwa Świata Masters w Lekkoatletyce.
Zawodnicy byli podzieleni na kategorie wiekowe (od M35 do M80+, co 5 lat). W kategorii M60 Polskę reprezentował nasz klubowy kolega Irek Kasprzak.
Oprócz zawodów halowych rozgrywano biegi przełajowe i uliczne.
Wielką Postacią Mistrzostw okazał się Irek. Wystartował na czterech dystansach, zdobywając SZEŚĆ ZŁOTYCH MEDALI (w tym dwa za klasyfikację drużynową: w przełaju i w półmaratonie). Złoto to jednak nie wszystko... Imponujące są przede wszystkim wyniki Irka, Jego przygotowanie do zawodów, oparte na literaturze biegowej, doświadczeniu, zdolność regeneracji w krótkim czasie, walka do samego końca o zwycięstwo i dar od Natury zwany Biegowym Talentem.
Wyniki Irka na Mistrzostwach Świata:
-
3000 m (26.03.2023; hala), czas: 9:39 (1 miejsce - zdobycie Mistrzostwa Świata w M60, rekord Polski w M60);
-
8 km (27.03.2023; bieg przełajowy), czas: 30:03 (1 miejsce - zdobycie Mistrzostwa Świata w M60);
-
10 km (29.03.2023; bieg uliczny), czas: 34;43 (1 miejsce - zdobycie Mistrzostwa Świata w M60);
-
Półmaraton (1.04.2023; bieg uliczny), czas: 1:15:57 (1 miejsce - zdobycie Mistrzostwa Świata w M60).
Irku, Gratulujemy Ci Tych Niezwykłych Sukcesów!!!
Zdjęcie Irka z mety biegu na 3000 m wykonał Jacek Nowakowski
25.03.2023; XV Panas Półmaraton Ślężański
Ten trudny bieg dookoła Masywu Ślęży zgromadził blisko 2000 startujących.
W tej stawce byli nasi zawodnicy:
-
Jurek Chudzik (964 miejsce, czas: 1:54:11);
-
Heniu Kurnol (1082 miejsce, czas: 1:56:21);
-
Mariusz Cieślak (1298 miejsce, czas: 2:00:47):
-
Grzesiek Łocan (1325 miejsce; czas: 2:02;05);
1.04.2023; Parkrun Jelenia Góra
Mariusz Cieślak wygrał bieg Parkrun u podnóży Karkonoszy. Nie tylko wygrał, ale i uzyskał świetny czas. Dzisiejsze 5 km przebiegł w czasie 21:07.
26.03.2023; XVII Półmaraton Warszawski
W niedzielne przedpołudnie 10 000 biegaczek i biegaczy pokonało 21 km 97,5 m po ulicach stolicy.
KB Vamos Amigos reprezentowali:
-
Jacek Fedorowicz (162 miejsce, czas: 1:19:19);
-
Heniu Szuplak (4858 miejsce, czas: 1:57:47);
4-5.03.2023; Nasz sportowy weekend
W Istambule, od czwartku do niedzieli, odbywały się Halowe Mistrzostwa Europy. Nie uczestniczyliśmy w nich, ale to nie znaczy, że nie braliśmy udziału w innych zawodach. Nasz bieg zaczęliśmy we Wrocławiu, kontynuowaliśmy w Toruniu, a skończyliśmy w Tokio.
Park Run Wrocław:
-
Heniu Kurnol często w sobotni poranek startuje w nadodrzańskim biegu. Tym razem dystans 5km pokonał w czasie 27 minut i 51 sekund);
32 Halowe Mistrzostwa Polski Masters:
-
Irek Kasprzak do swojej kolekcji sukcesów dołożył kolejny. Tym razem były to medal Mistrzostw Polski Weteranów i kolejny Rekord Polski. W Toruniu wygrał bieg na 1500m. Wynik uzyskany przez Irka (4:34:87) jest nowym Rekordem Polski w kategorii M60!!! Ten rezultat jest lepszy od poprzedniego najlepszego wyniku w Polsce, aż o 8 sekund! Za ten wyczyny Irek otrzymał Puchar dla Najlepszego Zawodnika w Biegach Średnich.
-
Na youtube prowadzono transmisję z tych zawodów. Irek nie tylko biegł szybko, ale i pięknie technicznie – prosta sylwetka, długi, sprężysty krok, równe tempo, uśmiech na twarzy). Tak biega Rekordzista;
-
Tokyo Marathon:
-
Piotr Waśniewski już wkrótce skończy cykl startów w Abbott 6 Major Marathons, tj. sześciu najważniejszych maratonów w Azji, Europie i Ameryce Północnej. W Tokio dystans 42km i 195m przebiegł w doskonałym czasie 2 godzin i 52 minut. A warunki pogodowe były niesprzyjające biegaczom (zimno i wietrznie);
Panowie, gratulujemy Wam Wyników!
.jpg)
04.02.2023; Czwarty bieg City Trail (5 km) edycji 2022/23
Tym razem w Parku Osobowickim było mokro, zimno i do domu daleko. Kałuże jak jeziora kazały pokonywać je wpław.
Bieg ukończyło 417 zawodniczek i zawodników.
KB Vamos Amigos reprezentowali:
-
Jacek Fedorowicz (20 miejsce, czas: 17:50);
-
Irek Kasprzak (23 miejsce, czas: 18:03);
29.01.2023; VI Nocny Bieg: Policz się z cukrzycą
Mariusz Cieślak wspierał Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy biorąc udział w biegu Policz się z cukrzycą. Zawody miały miejsce na 5-cio kilometrowej trasie w Prusicach.
Mariusz zajął 39 miejsce, uzyskując czas: 22:32.
Mariuszowi gratulujemy wyniku i dziękujemy za wspieranie WOŚP.
31.12.2023; Biegi Sylwestrowe
W 38 Biegu Sylwestrowym w Trzebnicy pobiegli Henryk, Piotr i Jurek. Zawody rozgrywano na dwóch dystansach.
W biegu na 10km:
-
Piotr Waśniewski zajął 12 miejsce (czas: 37:11);
-
Jurek Chudzik minął metę na 112 pozycji (czas: 45:10);
-
W zawodach wzięły udział 544 osoby;
-
W biegu na 5km wystartowało 190 zawodniczek i zawodników, a wśród nich Henryk Kurnol, który w tej stawce był 65-ty. Jednocześnie, w kategori "dojrzali mężczyźni", zajął 3 lokatę (czas: 25:41).
Na zdjęciach widzicie naszych trzech zawodników oraz dekorację Henryka.
Parkrun Wrocław 31.12.2022/1.01.2023
Mariusz Cieślak "parkrunowo" pożegnał Stary Rok (31 grudnia o 9.00) i w ten sam sposób powitał Nowy (1 stycznia o 9.00). W obu przypadkach świętował z Przyjaciółmi, co widać na zdjęciu.
19.11.2022; Drugi bieg City Trail (5 km) edycji 2022/23
Zaczęło się mroźne bieganie. Temperatura tuż przed startem wynosiła -1°C. Ścieżki Parku Osobowickiego były zmrożone. Rozgrzał nas wysiłek.
Tym razem wystartowało 458 zawodniczek i zawodników.
KB Vamos Amigos reprezentowali:
-
Jacek Fedorowicz (18 miejsce, czas: 17:12);
-
Irek Kasprzak (26 miejsce, czas: 17:36);
Dystans zawodów był dla nas za krótki, więc, po zakończeniu rywalizacji, potruchtaliśmy jeszcze trochę z Przyjaciółmi.
Na zdjęciu widzicie: Mateusza, Kamila, Jacka, Irka, Andrzeja
i Pawła.
13.11.2022; Relacja Mariusza Cieślaka z Grecji, czyli u źródeł maratonu
Wraz z moimi kolegami ,z firmy, po raz kolejny wybraliśmy się na zagraniczny maraton. Tym razem trafiło na Grecję czyli kolebkę maratonu. Był to bieg z Maratonu do Aten 13.11.2022.
W sobotę, dwunastego listopada, pojechaliśmy autami do Warszawy, skąd mieliśmy lot do Aten. Po przylocie odebraliśmy numery startowe, następnie pojechaliśmy do hotelu, zjedliśmy delikatną kolację i położyliśmy się spać.
Piąta rano pobudka. Jemy śniadanie. O 6.00 wychodzimy na plac Omonia w Atenach skąd zaczyna się transfer zawodników na linię startu do Maratonu – transfer zorganizowany perfekcyjnie. Jesteśmy w Maratonie o 7.15. Jest bardzo zimno i wiatr; jednak organizator zadbał o worki foliowe, żeby zawodnicy okryli się przed wychłodzeniem.
Godzina 9.00 Start. Trasa: ok. 30 km pod górę i dopiero w Atenach wypłaszczenia. Na trasie co 2,5 km punkty z wodą, izotonikami, banany, żele; bufety ustawione po obu stronach jezdni co nie robiło zatorów. Super organizacja, dużo kibiców i kąpiel na trasie – kolejna perfekcja organizacji biegu przez Greków.
Założyłem sobie czas 4;00. Dobiegłem do mety jako 2220 zawodnik, z czasem 03;49;20. Jestem bardzo zadowolony.
Był to jeden z trudniejszych maratonów w jakich brałem udział. A w poniedziałek zwiedziliśmy Akropol i byliśmy nad morzem w Pireusie.
Pozdrawiam, Vamos Amigos!
Przesłane przez Mariusza zdjęcia widzimy obok i poniżej.
11.11.2022; Bieg Niepodległości - Poznań
O godzinie 11.11., po odśpiewaniu Mazurka Dąbrowskiego, blisko 4000 zawodniczek i zawodników, ruszyło, z ulicy Grunwaldzkiej aby w pokojowej, sportowej walce uczcić Święto Niepodległości.
W tym gronie byli zawodnicy KB Vamos Amigos Wrocław:
-
Jacek Fedorowicz, miejsce: 25, czas: 34:25;
-
Grzegorz Łocan; miejsce: 1251, czas: 50:35;
-
Henryk Kurnol: miejsce: 1558, czas: 52:54;
11.11.2022; Bieg Niepodległości w Szczodrem
W pięknym parku w Szczodrem, obok Długołęki, w jesiennych kolorach liści, Mariusz Cieślak wystartował z Przyjaciółmi w Biało-Czerwonej Piątce. Nie znamy wyników biegu, ale wiemy Kto Mu kibicował.
A były to: Jego żona Anna Maria Zofia i córka Adrianna.
Przesłane przez Mariusza zdjęcia widzimy obok i poniżej.
30.1o.2022; Sport w Ciechocinku i Toruniu czyli Boks i Bieganie
Mariusz Cieślak nie zasypuje gruszek w popiele. Gdy jest ze swoimi podopiecznymi na zawodach bokserskich, startuje w lokalnych biegach. Tak było i tym razem. Przeczytajcie Jego relację:
Od środy (26.10) do niedzieli (30.10) przebywałem z moimi podopieczni na Pucharze Mistrzostw Polski w Boksie Kobiet i Mężczyzn U -17 w Ciechocinku. W sobotę miałem trochę czasu, bo moja podopieczna walczyła w serii popołudniowej, więc rano pojechałem do Torunia przebiec w kolejnej lokalizacji Park Run i ją zdobyć! Czas 21:55, pozycja 20/174. Jak zwykle na Park Runie fajnie zostałem przyjęty przez gospodarzy Trasa tam jest przyjemna: jedna pętla 5 km w lesie. Moja podopieczna niestety przegrała walkę finałową ale jestem z Niej zadowolony, bo walczyła z bardzo dobrą przeciwniczką - Mistrzynią Polski z tego roku i aktualną Vice-Mistrzynią Europy.
Pozdrawiam. Vamos Amigos! Mariusz.
22.10.2022; XII Bieg KB Vamos Amigos Wrocław na Ślężę
Trzynaście lat temu po raz pierwszy zorganizowaliśmy bieg w stronę Zmęczenia i Radości, tj. nasz bieg na Ślężę. I co roku jesteśmy dzielni, wytrwali zdobywając biegiem lub marszem szczyt góry.
Jedynie w 2020 roku, ze względu na pandemię, odwołaliśmy nasze zawody. W pozostałych latach odbywały się one bez przeszkód. Tak było także w minioną sobotę.
A największym wydarzeniem tego spotkania był przyjazd Huberta z synem Kubusiem. Huberta, byłego wybitnego zawodnika Juvenii Wrocław, nie widzieliśmy wiele, wiele lat. Bardzo się ucieszyliśmy!
Wystartowaliśmy z Przełęczy Tąpadła o godzinie 15.00, przekraczając linię mety na szczycie Ślęży w następującej kolejności:
-
Jacek Fedorowicz (czas: 17:01);
-
Paweł Krzywania (20:48)
-
Mariusz Cieślak (21:39);
-
Grzegorz Łocan (22:55);
-
Jerzy Chudzik (23:35);
-
Kacper Nowak (27:25);
-
Henryk Kurnol (27:31);
-
Mariusz Stefaniak (28:27);
-
Hania Zając (28:55);
-
Tomasz Zając (28:56);
-
Zosia Zając (31:35);
-
Paweł Nowak (32:28);
-
Beata Zając (32:34);
-
Jakub Marciniak (1:04:58);
-
Hubert Marciniak (1:05:00);
A po biegu jak zwykle świętowaliśmy u Agnieszki i Henia
w Sulistrowiczkach, gdzie wręczyliśmy medale wszystkim uczestnikom naszych zawodów.
Poniżej przedstawiamy fotorelację z biegu.
22.10.2022; City Trail - start edycji 2022/2023
W sobotę, o godzinie 11.oo, rozpoczęła się dwunasta edycja biegów przełajowych City Trail we Wrocławiu. Od października do marca, raz w miesiącu, będziemy biegać 5 km po leśnych ścieżkach na Osobowicach.
Czasem przywita nas słońce, czasem deszcz i błoto. Bez względu na pogodę warto w tych zawodach uczestniczyć, bo dzięki biegom krosowym można lepiej przygotować się do startów ulicznych.
W pierwszym biegu edycji 2022/2023 na trasę ruszyło 447 osób, w tym trzech zawodników KB Vamos Amigos Wrocław:
-
Jacek Fedorowicz był 15-ty, z rezulatem 17:06;
-
Irek Kasprzak zajął 22 miejsce, z wynikiem 17:40;
-
Łukasz Kulczewski przybiegł na 88 pozycji. Jego czas to 20:33;
28.08.2022; Półmaraton Henryka na Islandii,
Heniek Szuplak wybrał się na Islandię, aby wziąć udział w półmaratonie. Tempetatura odczuwalna wynosiła 2 stopnie Celsjusza; bardzo "przyjemna" jak na sierpień... Heniek ukończył bieg w czasie: 2 godzin, 3 minut i 18 sekund. A po biegu ruszył w tygodniową podróż po tej wyspie. Nam, dopóki tam nie pojedziemy, pozostaje cieszyć się zdjęciami wykonanymi przez Henryka.
Obok przedstawiamy zdjęcie Henryka po zakończeniu biegu,
a poniżej zdjęcia z wyprawy po Islandii.
16.10.2022; XXI Poznań Maraton - Umiesz liczyć? Licz na Mariusza.
Maratony biegamy nieczęsto. Raz, dwa razy w roku wystarczy. Wydatek energetyczny jest duży, a czas regeneracji po biegu długi. Podejście maratończyków do królewskiego dystanu jest egoistyczne - dba się o odpowiednie rozłożenie sił, biegacz koncentruje się na sobie. Te zasady dotyczą większości zawodników. Są jednak wyjątki, a wśród nich - nasz Mariusz Cieślak. To Człowiek, na którym można polegać. W niedzielnym poznańskim maratonie Mariusz pomagał swojemu koledze Pawłowi "złamać" 4 godziny. Pobiegł dla Pawła. Kontrolował tempo do 30 km. Niestety "ściana" dała znać o sobie - Pawła dopadł kryzys. Mariusz nie opuścił przyjaciela i pomógł Mu dobiec do mety.
W wyniku osłabienia Paweł nie osiagnął wyniku o jakim marzył, ale mając takiego kumpla jak Mariusz, z pewnościa w przyszłości "czwórka" zostanie złamana. Czego Mu życzymy i w co wierzymy.
Zawodnicy Klubu Biegacza Vamos Amigos dziękują Ci Mariuszu za Piękną Postawę.
Na zdjęciach Mariusz i Paweł.
15.10.2022, Parkrun Wrocław - 5 km.
Krótsze dystanse też są interesujące. We Wrocławiu, o 9 rano dzielnie biegali Paweł Krzywania i Heniu Kurnol:
-
Paweł zajął 20-te miejsce (wynik: 21:24);
-
Heniu był 56-ty (wynik: 27:33);
-
Bieg ukończyło 88 osób.
-
16.10.2022, VIII Cracovia Półmaraton.
Jacek Fedorowicz, z czasem 1:16:57, zajął 39 miejsce w półmaratonie krakowskim. Do mety dobiegło blisko 6000 zawodniczek i zawodników.
BIEG KB VAMOS AMIGOS NA ŚLĘŻĘ
A już 22 pażdziernika, o godzinie 15.00, spotykamy się na Przełęczy Tąpadła na naszym klubowym biegu na Ślężę. Obecność obowiązkowa. Zmęczenie i późniejsza radość zapewnione.
9.10.2022; Chicago!
Piotr Waśniewski wystartował w jednym z największych i najważniejszych światowych maratonów - w Chicago.
W najbardziej polskim z amerykańskich miast, Piotr pokonał dystans 42km 195 m w czasie 2:55:02!
Zawodnik KB Vamos Amigos Wrocław podjął wyzwanie ukończenia sześciu najbardziej prestiżowych maratonów na świecie, tj. Abbott World Marathon Majors, czyli biegów w Bostonie, Berlinie, Chicago, Tokio, Londynie i Nowym Jorku. Połowę z wymienionych już ukończył. Zostały Mu do przebiegnięcia maratony w Tokio, Londynie i Nowym Jorku.
Gratulujemy Piotrze wyniku w Chicago i trzymamy kciuki za ukończenie całego cyklu Abbott World Marathon Majors!
1-2.10.2022; Pierwszy, październikowy weekend biegowy.
W sobotę i w niedzielę biegaliśmy na czterech różnych trasach:
-
Biegnij Warszawo 2022 - 10 km:
-
Wśród blisko 4000 starujących byli Grzegorz Łocan i Henryk Kurnol:
-
Grzegorz zajął 1463 miejsce. Dystans pokonał w czasie 54:26;
-
Heniu przeciął linię mety jako 1502 zawodnik. Jego czas to 54:45;
-
Zdjęcia z tego wydarzenia (widoczne z lewej strony) zapewnił nam Mariusz Stefaniak;
-
-
-
-
Bieg Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu - 10 km;
-
Reprezentował nas w nim Mariusz Cieślak, który przybiegł na 87 pozycji. Mariusz osiągnął swój najlepszy tegoroczny wynik na 10 km, tj. 44:20;
-
bieg ukończyło 499 biegaczek i biegaczy;
-
-
-
Park Run Wrocław - 5 km:
-
Bezkonkurencyjny, wśród 58 startujących, był Piotr Waśniewski - pierwsze miejsce i czas 17:33 prognozują dobre wyniki w kolejnych, jesiennych biegach;
-
-
V Bieg o skarb średzki - 10 km:
-
Jacek Fedorowicz zajął 5 miejsce w biegu po ulicach Środy Śląskiej. Jego czas to 35:11. W biegu wystartowało 201 osób;
-
-
Wszystkim naszym zawodnikom gratulujemy wytrwałości, pokonania bólu i dobrych wyników. Brawo!
Ranking Biegaczy KB Vamos Amigos Wrocław
Przed nami jeszcze siedem biegów, branych pod uwagę w tegorocznym ranking KB Vamos Amigos Wrocław. Uwzględniając zasady przedstawione w regulaminie dotychczasowy ranking wygląda jak poniżej. Pliki xls z wyliczeniami punktów z każdego biegu dostępne są u mnie (J.F.).
15.06.2019; VII Nocny Półmaraton Wrocław
W blasku błyskawic, przy płonącym zniczu na wieży zegarowej Stadionu Olimpijskiego, razem z ponad dziesięcioma tysiącami Biegaczek i Biegaczy, wystartowaliśmy na trasę deszczowego Półmaratonu Wrocław. Deszcz przyniósł ochłodzenie po upalnym dniu, ale jednocześnie potrafił przeszkadzać na trasie. Najmniej utrudniał pokonywanie trasy Piotrkowi Sucharskiemu, który ustanowił swój nowy rekord życiowy. Gratulacje!!!
Patrząc się jednak na poniższe wyniki, należy przyznać, że nie odstają one od naszych najlepszych rezultatów. Możemy powiedzieć, że trzymamy dobry, właściwy krok biegowy! Dziękuję Wam za Piękne reprezentowanie Naszego Wspaniałego Klubu Biegacza Vamos Amigos Wrocław!!!
Wyniki uzyskane w VII Nocnym Półmaratonie Wrocław:
-
Jacek Fedorowicz: 1:15:29; miejsce 20;
-
Piotr Waśniewski: 1:17:55; miejsce 35;
-
Łukasz Kulczewski: 1:28:26; miejsce 282;
-
Piotr Sucharski: 1:34:49; miejsce 732 - rekord życiowy!!!
-
Paweł Krzywania: 1:38:27; miejsce 1093;
-
Piotr Wydro: 1:41:28; miejsce 1521;
-
Mariusz Cieślak: 1:42:24; miejsce 1622;
-
Henryk Kurnol: 1:53:25; miejsce 3632;
-
Grzegorz Łocan: 2:00:08; miejsce 5178;
Zawody wygrał Etiopczyk Gealu Getaye: 1:04:38.
8.06.2019; Biegi w Żmigrodzie (10km), Wrocławiu (5km) i Smolcu (10km).
Przegląd wyników z minionego weekendu zaczynamy od Wrocławia, gdzie Piotr Waśniewski zajął drugie miejsce w biegu Park Run, na dystansie 5km.
Piotra charakteryzuje wyjątkowa powtarzalność wyników. Trzy Jego ostatnie rezultaty wynoszą 17:23. Gratulujemy regularności!
W Żmigrodzie, w X Biegu Smoka, dobrze pobiegli Łukasz Kulczewski i Paweł Krzywania:
· Łukasz przebiegł dystans w 38:47 zajmując 9 miejsce;
· Paweł uzyskał wynik 41:51 przybiegając na 27 pozycji;
Bieg ukończyły 234 osoby.
W VII Smoleckiej (za)Dyszce wystartował Jacek Fedorowicz, przekraczając jako piąty linię mety z czasem 34:57. Bieg ukończyło 448 zawodniczek i zawodników.
1.06.2019; X Bieg na Ślężę KB Vamos Amigos Wrocła
Naprawdę jesteśmy niezwykle konsekwentni. Od dziesięciu lat przyjeżdżamy do Henia, aby wspólnie wystartować w naszym wewnętrznym, klubowym biegu na Ślężę (2,8 km, z wysokości 384 . na 718 m.n.p.m.
Od 10 lat walczymy z górą, aby cieszyć się jej pokonaniem, gdy docieramy na szczyt.
Od 10 lat po biegu rozmawiamy, wspominając, analizując biegi, dzieląc się wrażeniami sportowymi pozasportowymi.
A wyniki jak zwykle są świetne. Kolejność przekraczania mety była następująca:
· Jacek Fedorowicz: 15:58;
· Piotrek Waśniewski: 17:39;
· Paweł Krzywania: 20:06;
· Jurek Chudzik: 21:31;
· Grzesiek Łocan: 21:36;
· Piotrek Sucharski: 22:02;
· Heniu Kurnol: 23:57;
· Mariusz Stefaniak: 24:09;
· Kacper Nowak: 26:04;
· Seweryn Kosenda: 27:39;
· Hania Zając: 28:03;
· Tomek Zając: 28:04;
· Paweł Nowak: 28:20;
· Dominik Kosenda: 29:09;
· Konstancja Kosenda: 31:31;
· Karolina Stefaniak: 33:35
· Zosia Zając: 33:35;
· Beata Zając: 33:36;
· Zuzia Dziarek: 46:42;
· Grzesiek Dziarek: 41:59; 11 miejsce;
Serdecznie dziękujemy Tym, bez których nie przeprowadzono by tak perfekcyjnie naszego spotkania, a więc Agnieszce, Kamili, Mariuszowi, Henrykowi.
Na poniższym zdjęciu KB Vamos Amigos po dotarciu na szczyt.
Nie zapominamy też o Mariuszu Cieślaku, który biegał rano w zawodach Park Run (5 km) zajmując 13 miejsce, wśród 99 startujących (z czasem: 21:40)
15.04.2019, Boston Marathon Piotra Waśniewskiego
Za oceanem, w połowie kwietnia, na trasie najstarszego z maratonów (rozgrywanego od 1897 roku) wystąpił Piotr Waśniewski, uzyskując czas 2:59:11. Poniżej prezentujemy zdjęcia Piotra z tego wydarzenia.
30.03 – 6.04.2019; Biegi Park Run - Wrocław
Dwie soboty z rzędu zawodnicy KB Vamos Amigos Wrocław zaznaczali wyraźnie swoją obecność podczas pięciokilometrowych biegach nad Odrą.
W sobotę, 6 kwietnia wystartowało trzech z nas:
-
Piotr Waśniewski zajął 2 miejsce. Jego czas to 17:23 - co jest wyrównaniem rekordu życiowego;
-
Mariusz Cieślak był 22, z czasem 22:25. W cyklu uczestniczył już po raz 56;
-
Henryk Kurnol przekroczył linię mety jako 39, osiągając czas 24:29;
Tydzień wcześniej, na tej trasie, znakomicie pobiegł Paweł Krzywania. Nasz biegacz po raz pierwszy w życiu pokonał 5 km w czasie poniżej 20 minut. Paweł zajął 10 miejsce. Jego czas to 19:36. Gratulujemy!
7.04.2019, Półmaratony we Wrocławiu i Warszawie
W niedzielę mieliśmy do możliwość startów w półmaratonach.
We Wrocławiu, H2O Półmaraton:
-
Piotr Wydro zajął 174 pozycję z czasem: 1:35:55
W Warszawie, XIV Półmaraton Warszawski:
-
Henryk Szuplak zajął 5451 miejsce, w czasie: 1:55:58;
-
Grzegorz Łocan przybiegł na 5511 pozycji, z wynikiem: 1:56:14;
16 - 23.03.2019, Sezon biegowy rozpoczęty: Półmaraton Ślężański, Dziesiątka Wroactiv i City Trail.
W miniona sobotę (23 marca) miał miejsce XII Półmaraton Ślężański. Bieg ukończyło 4058 osób. Nasi Biegacze uzyskali następujące wyniki:
-
Łukasz Kulczewski: 238 miejsce; czas: 1:33:11;
-
Piotr Sucharski: 649 miejsce; czas: 1:41:35;
-
Mariusz Cieślak: 662 miejsce; czas: 1:41:49;
-
Piotr Wydro: 1100 miejsce; czas: 1:48:07;
-
Henryk Kurnol: 1472 miejsce; czas: 1:52:46;
-
Mariusz Stefaniak: 2193 miejsce; czas: 2:00:46;
A w ubiegłym tygodniu (16 marca) ze Stadionu Miejskiego we Wrocławiu wyruszyło 1033 zawodniczek i zawodników na 10-cio kilometrową trasę. Wśród nich było 6 biegaczy KB Vamos Amigos Wrocław (na zdjęciu obok czterej z Nich), którzy świetnie pobiegli:
-
Piotr Waśniewski: 38 miejsce; czas: 35:25 (rekord życiowy);
-
Paweł Krzywania: 216 miejsce; czas: 41:04 (rekord życiowy);
-
Piotr Wydro: 334 miejsce; czas: 43:18;
-
Piotr Sucharski: 347 miejsce; czas: 43:31;
-
Mariusz Stefaniak: 476 miejsce; czas: 46:56;
-
Henryk Kurnol: 578 miejsce; czas: 49:02;
W biegu dzieci dzielnie walczyli:
Kalinka Wydro, dystans 900 metrów pokonała doskonałym czasie 4 minuty 44 sekund, a Maciej Wydro dzielnie biegł na 100 m.
A Łukasz Kulczewski 16 marca biegał w przełajowym City Trail, na 5 km, uzyskując czas 18:58.
17.02.2019, Regulamin Grand Prix i lista startów
Regulamin:
1. Spośród zaproponowanych 12 biegów, po ostatnim biegu Grand Prix (31.12.2019) oblicza się wyniki dla startujących zawodników biorąc pod uwagę 6 najlepszych startów uczestnika Grand Prix;
2. Punktacja:
2.1. udział w biegu:
-
1 pkt w biegu na 5 km i 10 km
-
2 pkt za udział w półmaratonie
-
3 pkt za start w maratonie
2.2. życiówka: 2 pkt
2.3. życiówka w maratonie: 3 pkt
2.4. za miejsce: liczba punktów uzależniona od liczby startujących zawodników klubu
np. startuje nas 10 to za 1 miejsce 10 pkt, za 2 - 9 pkt itd..
np. za start w maratonie przy 10 startujących zawodnikach KB Vamos Amigos Wrocław można uzyskać maksymalnie: 16 pkt (3 pkt za start, 3 za życiówkę, 10 pkt za pierwsze miejsce wśród zawodników klubu)
2.5. Ze względu na niską liczbę biegów półmaratońskich i maratońskich uwzględnionych w Grand Prix zawodnik może zdobyć dodatkowe punkty w jakimkolwiek półmaratonie i maratonie (punkty zostaną przydzielone wówczas za start i ewentualną życiówkę. Biegów takich nie można jednak uwzględnić więcej niż trzy w sumie).
3. Ogłoszenie wyników Grand Prix za rok 2019 nastąpi 15 stycznia 2020.
4. Nagrody: dyplomy.
5.Zawodnicy po każdym biegu ujętym w Grand Prix są zobowiązani do wysłania informacji o zdobytych punktach na adres Jacaka: jfed@wp.pl, w ciągu 7 dniu od startu. Jacek prowadzić będzie zestawienie wyników (w pliku xls).
Cząstkowe rezultaty będą publikowane kilka razy w roku.
6. Wręczenie nagród odbędzie się w kawiarni / barze / restauracji / lub innym lokalu ustalonym w ramach porozumienia uczestników Grand Prix.
7. Uwagi do regulaminu i inne niż podane starty można zgłaszać do 10.03.2019. Jeśli uwag do tego czasu nie będzie to regulamin wejdzie w życie w dniu opublikowania na stronie internetowej klubu: www.vamosamigos.pl.
8. Henryk K. proponuje ponadto premię za czasy:
· dystans 10 km:
1 pkt. za czas np. 50 min - 48,00
2 pkt za czas 47,59 do 45,00
3 pkt 44,59 do 40,00
4 pkt poniżej 39,59
· dystans 21 km:
1 pkt. za czas np. 2.00 h
2 pkt za czas 1.45 do 1.59.59
3 pkt 1.30 do 1.44.59
4 pkt poniżej 1.30
· dystans 42,2 km:
1 pkt. za czas np. 4.00 - 4.30 h
2 pkt za czas 3.45 do 3.59.59
3 pkt 3.15 do 3.44.59
4 pkt poniżej 3.15h
Propozycja zawodów uwzględnianych w Grand Prix:
-
16.03.2019 Wroactiv - 10 km
-
25.03.2019 półmaraton Slężański - 21 km
-
06.2019. Bieg na Ślężę
-
06.2019 Żmigrodzki Bieg Smoka
-
15.06.2019 półmaraton nocny Wrocław
-
1.09.2018 Oława - Bieg Koguta 10 km
-
15.09.2019 Maraton Wrocław - 42 km
-
21.09.2019 Wrocław Park Run 5 km
-
6.10.2019 biegnij Warszawo - 10 km
-
listopad 2019 Strzegom lub Świdnica- 21 km
-
11.11.2019 bieg niepodległości - 10 km
-
31.12.2019 bieg sylwestrowy Trzebnica - 10 km
19.01.2019, City Trail we Wrocławiu - bieg 4 i Parkrun Mariusza w Głogowie.
Czwarty z sześciu biegów tegorocznej edycji City Trail za nami. 481 osób ukończyło sobotnie zawody przełajowe w Lesie Osobowickim na 5 km, wśród nich dwóch zawodników KB Vamos Amigos Wrocław:
-
Łukasz Kulczewski zajął 47 miejsce. Jego czas to 18:30;
-
Jacek Fedorowicz przybiegł na 13 pozycji, z czasem: 16:54;
A w Głogowie Mariusz Cieślak zdobył kolejną lokalizację w swoim podboju biegów Parkrun (5 km). Wśród 22 startujących Mariusz zajął czwarte miejsce. Jego czas to 22:14. Na zdjęciu Mariusz w Głogowie.
Z kolei we wrocławskiej edycji tego biegu wziął udział Heniek Kurnol (34 miejsce na 74 startujących; czas: 24:29).
12.01.2019, Wrocławscy "Górale" na starcie biegów po masywie Ślęży
Zanim rozpoczną się wiosenne biegi, zimową formę mogą sprawdzić biegacze m.in. w zawodach górskich wokół Ślęży.
Dzisiaj 549 biegaczek i biegaczy wzięło udział w Górskim Maratonie i Półmaratonie Ślężańskim. Jeszcze w piątek trasa była pokryta śniegiem. W nocy spadł jednak deszcz i w sobotę startujący ślizgali się nie na śniegu, ale na błocie.
"Górale" z naszego klubu startowali na dwóch dystansach:
-
Półmaratonie (24 km);
-
Maratonie (43 km);
-
W maratonie Łukasz Kulczewski zajął 35 miejsce. Jego czas to 4:19:11;
-
W półmaratonie Mariusz Cieślak zajął 145 miejsce, z czasem: 2:43:10;
Brawo Panowie za dzielne podnoszenie nóg w wysiłku! Daliście radę!
Maraton wygrał Wawrzyniak Łukasz, w czasie 3:35:22, a półmaraton Hlavattk Jan z Czech, z wynikiem 1:49:56.
Dłuższy dystans ukończyło 200 osób, a krótszy 339.
31.12.2018, 34 Bieg Sylwestrowy w Trzebnicy (10 km);
W Trzebnicy startujemy od lat. Gdy sięgamy pamięcią do czasów minionych to we mgle pojawia się sylwester w roku 1989, a może 1988? I start wówczas na 5 km, gdy byliśmy jeszcze juniorami.
Minęło 30 lat, a my tam ciągle przyjeżdżamy. Tym razem była czwórka:
-
Łukasz Kulczewski; czas: 39:08; miejsce: 34;
-
Jurek Chudzik; czas: 44:05; miejsce: 143;
-
Piotr Sucharski; czas: 47:07; miejsce: 242;
-
Henryk Kurnol; czas: 49:06; miejsce: 344;
Na zdjęciu nasi zawodnicy przed biegiem. Zawody wygrał Kamil Karbowiak w czasie 32:23. Zawody ukończyło 1101 osób.
W Jelczu - Laskowicach rok 2018 pożegnał Mariusz Cieślak w IV Biegu Sylwestrowym, na 10 km, który z wynikiem 46:18 zajął 183 miejsce.
A w 2019 roku życzymy Wszystkim Biegaczom Zdrowia i Wytrwałości na Treningach!
08.12.2018, Cieślak Family czyli córka z ojcem na Park Runnie, a tydzień później (15.12.2018): Mariusz w Krakowie z zawodnikami Gwardii Wrocław
Zadebiutowała! W barwach Klubu Biegacza Vamos Amigos Wrocław zadebiutowała, córka Ani i Mariusza, Adrianna. Mariusz sprawował pieczę w trakcie biegu nad dorosłym już dzieckiem, wbiegając na metę w tym samym czasie (32 minuty 37 sekund na 5 km), co córka.
To dobry czas na początek i życzymy Adriannie, aby kontynuowała karierę Biegaczki. Trzymamy kciuki!
Tradycyjnie na trasie nie zabrakło Henia Kurnola, który zajął 32 miejsce,
z czasem 25:31 (bieg ukończyło 67 osób). Jest to wynik o 46 sekund lepszy niż ubiegłotygodniowy.
Gratulacje dla Was!
A w następnym tygodniu Mariusz, po raz kolejny dał przykład swoim podopiecznym - młodym bokserom Gwardii Wrocław - jak powinno się walczyć "do upadłego". Zanim zawodnicy Mariusza w rozpoczęli walki na ringu, On pobiegł w krakowskim biegu Park Run, zajmując 31 miejsce, z czasem 22:47.
Poniżej Mariusz na zdjęciu z przyszłymi Mistrzami Świata w boksie.
24.11.2018, Jubileusz Mariusza Cieślaka: "50-ty Bieg Park Run"
W sobotę mieliśmy do czynienia z Wielkim Wydarzeniem! Po raz 50-ty na trasę Park Run wybiegł Mariusz Cieślak. Swoją przygodę, z tym cyklem 5-cio kilometrowych biegów, rozpoczął 4 stycznia 2014 roku. Do tej pory w tych zawodach pokonał 250 km! Jego najlepszy czas pochodzi z roku 2014 i wynosi 20:41, a średnia z biegów to 21:57.
Gratulujemy Ci Mariuszu i trzymamy kciuki za dobiegnięcie do setki!
Razem z Mariuszem wystąpił Heniek Kurnol.
Rezultaty naszych zawodników:
-
Mariusz Cieślak zajął 29 miejsce, z czasem: 22:11;
-
Henryk Kurnol przybiegł na 95 pozycji, z wynikiem: 27:48 .
Gratulacje Panowie!!!
Heniu zaproponował, abyśmy spotykali się na sobotnich Park Runach w ramach treningów przygotowujących do sezonu. Zapraszamy więc nasze Zawodniczki i Zawodników na start!
17.11.2018, Zlokalizuj Mariusza, czyli w poszukiwaniu tras biegowych Mariusza Cieślaka.
Zmierzającego po swój 50-ty występ w cyklu biegów Park Run Mariusza, znajdujemy na ścieżkach biegowych w różnych miastach Polski. W minioną sobotę zawitał do…
Ale o tym sam Mistrz nam powie:
„Zdobyłem kolejną lokalizację Park Run. Tym razem w Zielonej Górze, w moich rodzinnych stronach. Czas 22:00 miejsce 5/31. Bardzo miła atmosfera, jak na wszystkich park run’ach. Trasa przyjemna, dwie pętelki po 2,5 km, po duktach leśnych. To był mój 49 start w cyklu tych biegów. Prawdopodobnie za tydzień, na wrocławskim park runie, pobiegnę jubileuszową 50-tkę. Zapraszam. Pozdrawiam. Vamos Amigos 🏃♂️👊”
City Trail, bieg drugi
W Lesie Osobowickim 579 biegaczek i biegaczy pobiegło w 5-cio kilometrowym biegu przełajowym. Jak zwykle obecny był Łukasz Kulczewski, który nie opuścił żadnego z biegów tego cyklu, rozgrywanego od sześciu lat. W sportowych zmaganiach towarzyszył Mu Jacek Fedorowicz.
Wyniki zawodników KB Vamos Amigos:
-
Łukasz Kulczewski, 49 miejsce, czas: 18:40;
-
Jacek Fedorowicz, 15 miejsce, czas: 16:44;
Zawody wygrał Szymon Dorożyński z AZS-u Politechniki Opolskiej, w czasie: 15:25.
10-11.11.2018, Nasze Biegi Niepodległości
Zawodnicy KB Vamos Amigos wystartowali w trzech biegach dla Niepodległej:
-
W Lubinie, w biegu "Park Run Niepodległości" na 5 km Mariusz Cieślak zajął 2 miejsce, wśród 71 biegaczy. Czas Mariusza: 21:15;
-
W Warszawie, Grzegorz Łocan w "30 Biegu Niepodległości" (10 km) uzyskał wynik 50:38, co dało Mu 5700 miejsce. Łukasz Kulczewski był w tym samym biegu 450-ty, z czasem 39:09. Bieg ukończyło 18086 osób;
-
W Wrocławiu, trzech naszych biegaczy uczestniczyło w "Biegu Niepodległości z Wąsem" (10 km). Wśród 2220 startujących nasi zawodnicy zajęli:
-
Henryk Kurnol: 392 miejsce, czas: 47:54;
-
Paweł Krzywania: 249 miejsce, czas: 45:37;
-
Jacek Fedorowicz: 6 miejsce; czas: 35:00;
-
A po "Biegu z wąsem" miał miejsce "Rodzinny bieg dla Niepodległej" 😊, który opisuje Sylwia Krzywania:
Ten szczególny Dzień Niepodległości postanowiliśmy spędzić rodzinnie „w biegu”. Paweł wystartował w "Biegu z wąsem" na 10 km, a następnie wspólnie razem z dziećmi (Gabrysią, Weroniką, Cezarym i Łucją) wystartowaliśmy w biegu symbolicznym na dystansie 1918 metrów.
Pogoda była znakomita. Dzieci podekscytowane. Wspólne odśpiewanie Mazurka Dąbrowskiego – dzieci po przygotowaniach w przedszkolu i szkołach - bez problemów odśpiewały 4 zwrotki 😊.
Ogromna duma ze zdobytych pięknych medali. Niezapomniane chwile i pamiątka 😊
28.10.2018, Frankfurth Marathon - Perfekcyjny Bieg Piotra i Jacka!
To był ciężki maraton! To był perfekcyjny maraton! To był mistrzowski maraton! To był nasz maraton! Zawodnicy KB Vamos Amigos z "życiówkami" w maratonie.
W niedzielę pogoda była trudna dla maratończyków: zimno (temperatura około 6 stopni, odczuwalna 2 stopnie), wietrznie (wiatr od 20 do 40 km na godzinę), pochmurno.
Czekając na start widzieliśmy biegaczy sinych z zimna, trzęsących się. Nieopatrznie nie założyli ciepłych bluz w oczekiwaniu na start. My byliśmy przygotowani. Oprócz bluz mieliśmy czapki i rękawiczki, które towarzyszyły nam przez cały bieg. Trud tego maratonu polegał właśnie na zmaganiu się z niską temperaturą i silnym wiatrem. Daliśmy jednak radę, chociaż dłonie kostniały nawet w rękawiczkach. Wiatr bardzo przeszkadzał, zwłaszcza po 30 kilometrze.
Pomimo złych warunków pogodowych należy powiedzieć, że:
To był perfekcyjny maraton! To był mistrzowski maraton! To był nasz maraton!
Zawsze powtarzam, że o maratonie mówi się dopiero po biegu, a głównymi cechami maratończyka powinny być: pokora wobec dystansu i szacunek wobec wysiłku. Skromność maratończyka bierze się z przekonania, że nic na zawsze nie jest dane, że na wynik należy ciężko pracować, a raz osiągnięty rezultat wcale nie musi zostać poprawiony lub powtórzony.
Pamiętając o pokorze wobec tego szaleństwa jakim jest maraton, smakujmy jednak nasze własne sukcesy.
W niedzielę we Frankfurcie pobiegliśmy rozważnie, znakomicie i odważnie w drugiej części dystansu. Wyraźnie poprawiliśmy swoje rekordy życiowe. Każdy z nas drugą część dystansu przebiegł szybciej niż pierwszą.
Piotr Waśniewski ukończył maraton w czasie 2:44:28, a Jacek Fedorowicz z rezultatem 2:33:51.
Wyniki Piotra:
Pierwsza połowa dystansu: 1:22:15;
Druga połowa: 1:22:13;
Całość: 2:44:28 - rekord życiowy;
Wyniki Jacka:
Pierwsza połowa dystansu: 1:17:00;
Druga połowa: 1:16:51;
Całość: 2:33:51 - rekord życiowy;
Na zdjęciach (od góry):
-
Piotr dzień przed biegiem uzupełnia węglowodany;
-
Biegacze na trasie;
-
"Zdrowy posiłek" po maratońskim wysiłku;
-
Jacek, Monika i Piotr w sklepie na lotnisku. I tu wymagana jest opowieść: Na lotnisku w Monachium podeszła do nas w sklepie sprzedawczyni, która w pięknej polszczyźnie zapytała, w czym może pomóc. Porozmawialiśmy z Nią. Okazało się, że urodziła się w Warszawie, mając za rodziców Wietnamczyków. Skończyła polskie szkoły, a na studia przyjechała do Niemiec. Podczas weekendów pracuje w sklepie na lotnisku w Monachium.
20.10.2018, Mocna Czwórka z Vamos Amigos na wrocławskim biegu Park Run (5 km);
Rano, przy Jazie Opatowickim, w sobotę, o godzinie 9.00 stawiło się 100 biegaczek i biegaczy. Wśród startujących było czterech zawodników KB Vamos Amigos Wrocław. Każdy z naszych biegaczy dzielnie walczył i wywalczył niezły wynik.
Rezultaty naszych biegaczy:
-
Jacek Fedorowicz; czas: 16:30 (rekord życiowy); miejsce: 1;
-
Piotr Waśniewski; czas: 17:23 (rekord życiowy); miejsce: 2;
-
Paweł Krzywania; czas: 20:11 (rekord życiowy); miejsce: 10;
-
Henryk Kurnol; czas: 24:07; miejsce: 40;
Na zdjęciu nasi zawodnicy i przyjaciele po biegu.
20.10.2018, Mariusz Cieślak w Crossie Sułkowskiego
Także w sobotę startował Mariusz Cieślak. Mariusz pobiegł w crossie wokół Jeziora Dominickiego w Boszkowie, w Wielkopolsce. Jego czas na dystansie 11km to 48:05. Ten wynik pozwolił Mu zająć 80 miejsce. Dzielnie na trasie kibicowała Mariuszowi Jego żona Anna Maria. Brawa dla Mariusza i Anny!
Relacja Mariusza:
"W Boszkowie przywitała nas piękna pogoda. Na błękitnym niebie można było dostrzec klucze gęsi .....
Przyjechało prawie 600 biegaczy. Było mnóstwo kibiców. Trasa piękna, można było podziwiać uroki natury.
W tym roku poprawiłem swój wynik o 4 minuty z groszami ,w porównaniu z rokiem ubiegłym.
Jestem bardzo zadowolony z wyniku. Na mecie przywitała mnie moja wierna Kibicka Anna Maria Zofia Krystyna.
A po biegu rozkoszowaliśmy się widokiem zachodzącego słońca nad jeziorem Dominickim."
14.10.2018, Paweł w Koronie!!!
Paweł Krzywania zdobył Koronę Półmaratonów Polskich!!!
W ciągu 7 miesięcy przebiegł pięć półmaratonów: Sobótka, Wrocław, Piła, Gniezno, Kraków.
Ostatnim szlachetnym kamieniem do korony był V PZU Cracovia Półmaraton Królewski.
Paweł w Krakowie pobiegł znakomicie! Metę przekroczył z wynikiem 1:38:33, co pozwoliło Mu zająć 1165 miejsce. Bieg ukończyło 8746 osób.
Najszybszym wśród mężczyzn był Zelelem Mengistu (1:02:50), a wśród kobiet Tadesse Avantu Kumela (1:15:18).
Relacja Pawła:
"Korona Półmaratonów zdobyta 😊
Ostatni półmaraton w tym roku i ostatni w cyklu korony półmaratonów.
Zamierzony cel osiągnięty tj. złamanie 01:40 a cel maximum to 1:38. Trochę Pacemakerzy namieszali, bo ruszyli mocno na 4:35/ km, przez pierwsze 2 km, a moje tętno poszybowało od razu na 162 uderzeń na minutę.
Potem zwolnili do 4:45/km i tętno na szczęście również spadło do 154. To mnie trochę jednak rozbiło.
Na 10 km poczułem, że mogę biec na 4:40 i nieznacznie się od nich oderwałem.
Być może to był błąd, bo na 16 km nie czułem na tyle mocy by ruszyć mocniej jak w Gnieźnie.
Lekko przyspieszyłem na 18-tym kilometrze, a jeszcze bardziej na 20, ale to chyba było za późno. Tętno, o które tak się obawiałem, ładnie się trzymało i chyba przespałem moment na przyspieszenie.
Szybka końcówka też nie była na miarę możliwości, bo tętno poszło tylko na 180. A w tym miejscu zawsze mam powyżej 193 .
Ale nie ma co narzekać, bo ostatecznie uzyskałem to co chciałem."
13.10.2018, City Trail znowu w biegu
Siódmy rok z rzędu cykl biegowy City Trail gości we Wrocławiu na ścieżkach Lasu Osobowickiego. W każdej edycji startują nasi zawodnicy. Tylko jeden z nas, w dotychczasowych edycjach nie opuścił żadnego z kilkudziesięciu biegów. Kto to taki? To Łukasz Kulczewski.
Dzisiaj Łukasz rywalizował z 498 biegaczkami i biegaczami; zajął 58 miejsce. Jego wynik, na 5-cio kilometrowej trasie, to 19 minut i 14 sekund.
Łukasz swój bieg skomentował tak:
"Moje City Trail
Przed startem denerwowałem się bardziej niż zwykle. Ostatni mocny start miałem w marcu na Półmaratonie Ślężańskim, po którym zaczęły się moje problemy ze zdrowiem; Najpierw plecy (naderwanie mięśni grzbietu), a później problemy najpierw z lewą, a później prawą rzepką. Wiem że do optymalnej formy jeszcze daleko, ale dziś pobiegłem bez bólu, co nie zdarzyło mi się od 6 miesięcy.
Plan był prosty: złamać 20 minut. Dopiero wracam do mocniejszych treningów i myślę, że z każdym biegiem będzie lepiej. A co dzisiejszego biegu to plan zrealizowałem. Urwałem 46 sekund od założonego czasu.
Teraz treningi i spokojne budowanie bazy przed kolejnym sezonem."
7.10.2018, Budapeszt dla Mariusza
Mariusz Cieślak kontynuuje jesienny tour po maratońskich biegach u sąsiadów bliższych i dalszych. W poprzednich latach biegał w Koszycach i Dreźnie. Teraz przyszedł czas na Budapeszt. W stolicy Węgier Mariusz "Marian" Cieślak przebiegł 42 km 195 m w czasie 3:49:07, zajmując 1135 miejsce.
W nadesłanej korespondenci z tego wydarzenia Mariusz pisze:
"Wraz z kumplami z mojej firmy oraz IPA w sobotę pojechaliśmy do Budapesztu.
Po odebraniu numerów startowych postanowiliśmy trochę pozwiedzać miasto i nasycić oczy pięknymi widokami wieczorowa porą :).
Następnego dnia rano udaliśmy się na start. Pogoda dopisała, uczestników było bardzo dużo, oczywiście różnych narodowości.
Przed startem spotkaliśmy mnóstwo Polaków oraz kibiców z Polski, którzy nas dopingowali.
Trasa przebiegała przez centrum Budapesztu i nad Dunajem. Do pokonania była jedna mała i jedna duża pętla.
Zmęczeni, ale szczęśliwi dotarliśmy Wszyscy do mety."
W biegu zwyciężył Csere Gaspar z Węgier w czasie 2:20:10.
Brawa dla Wszystkich, którzy byli z Mariuszem na tej wyprawie. Brawa dla Mariusza, Brawa za ukończenie biegu przez Każdego z Was!!!
7.10.2018, Świetne wyniki Henryka i Piotra w zawodach "Biegnij Warszawo"
Jesteśmy dumni z naszych zawodników. Świetnie pobiegli w Warszawie, w 1o-cio kilometrowym biegu "Biegnij Warszawo", na którego mecie zameldowało się 6704 biegaczek i biegaczy. Wyniki zawodników KB Vamos Amigos:
-
Piotr Waśniewski zajął 26 miejsce, z czasem: 35:45;
-
Henryk Kurnol przybiegł na 916 pozycji, z wynikiem: 47:25 - i jest to rekord życiowy Henia, poprawiony o 12 sekund.
Gratulacje Panowie!!!
W biegu zwyciężył Jastrzębski Kamil: 30:54.
29 - 30.09.2018, Relacje z biegów:
-
40 Maraton Warszawski;
-
Bieg Uniwersytetu Medycznego;
-
Park Run;
Henryk Szuplak (na zdjęciu obok) pozostawił Anglię i wrócił na "ojczyzny łono", aby pobiec w stolicy, w 40 Maratonie Warszawskim. Bieg ukończył z wynikiem 4:19:24.
Napisał o maratonie tak:
"Piękna impreza, doskonała pogoda, bardzo dużo dobrej energii dookoła. A "Sen o Warszawie" na starcie jeszcze długo będzie przyprawiał mnie o ciarki. Organizatorzy bardzo wysoko zawiesili poprzeczkę. Bardzo dobry obraz imprezy i stolycy poszedł w świat.'"
W tym samym wysiłku uczestniczył Grzegorz Łocan. Grzesiek pobiegł po swój rekord życiowy, a do pełni szczęścia zabrakło Mu 29 sekund. Od dzisiaj, rekord Grześka w maratonie wynosi 4:00:28. Zdjęcie Grześka obok.
Mariusz Cieślak i Jacek Fedorowicz, wraz z 800 innymi biegaczami, pobiegli na wrocławskich Krzykach w Biegu Uniwersytetu Medycznego na atestowanej 10-cio kilometrowej trasie.
Była to czwarta edycja tego biegu i najszybsza jak do tej pory. We wcześniejszych latach wynik w okolicach 33 minut zapewniał zwycięstwo. Tym razem, aby wygrać należało pobiec tak jak Arek Gardzielewski, tj. w czasie 30 minut 24 sekund.
Świetne występy zanotowali reprezentanci KB Vamos Amigos Wrocław, zajmując:
-
Jacek Fedorowicz, 8 miejsce; czas: 33:48 - rekord życiowy. Zdjęcie zmęczonego Jacka na mecie obok wykonał Tomasz Walów;
-
Mariusz Cieślak, 158 miejsce; czas: 44:05;
Paweł Krzywania w ubiegłym tygodniu biegał w 277-ej edycji Park Run we Wrocławiu. Trasę 5 kilometrów przebiegł w 20 minut 53 sekundy, zajmując wysokie, 8 miejsce, wśród 71 startujących. Nie zabrakło Mu widać entuzjazmu po wcześniejszym półmaratonie w Gnieźnie.
Gratulacje dla Wszystkich!
15-16.09.2018, Paweł na drodze po Koronę Półmaratonów! Mariusz po 50-tkę Park-Run'ów!
Paweł Krzywania kolekcjonuje biegi, które pozwolą Mu sięgnąć po Koronę Półmaratonów Polskich. Kolejnym etapem było Gniezno. Tym razem Paweł pobiegł wyraźnie lepiej niż w Pile. W 41 Biegu Lechitów, na dystansie 21 km 97 metrów zajął 544 miejsce z wynikiem 1:41:49. Sam tak opisuje to wydarzenie:
"Dobra trasa, temperatura 17 stopni na starcie to i bieg udany. Miało być na 1:45, a wyszło lepiej. Do 16 km biegłem za peacemaker’em. I o dziwo nie słabłem tylko poczułem moc na szybsze tempo i ruszyłem. Zupełnie odwrotnie niż w Pile. Bieg więc był bardzo udany. Miasto Gniezno też bardzo ładne; warto tu wrócić. Są tu dobre skojarzenia.
Pozdrawiam"
Paweł
Mariusz Cieślak już za 3 biegi, będzie w szacownym gronie Park Runnerów, którzy mają na swoim koncie 50 biegów w tym cyklu. W miniona sobotę Mariusz pobiegł po raz 47 i z czasem 21:58 zajął 19 miejsce, wśród 93 startujących na dystansie 5km.
Brawo Panowie!
09.09.2018, 36-ty Maraton Wrocławski i inne wydarzenia
Najważniejszym wydarzeniem weekendu był 36-ty Maraton Wrocław. Wziął w nim udział Piotr Wydro. Wśród 3560 osób, które ukończyły bieg Piotr zajął 1471 miejsce. 42 kilometry i 195 metrów Piotr przebiegł w czasie 4:04:22.
Po zakończeniu biegu Piotr zwrócił uwagę na zbyt małą liczbę treningów z długimi wybieganiami, podsumowując to w sposób: „Maraton nie wybacza, jak nie pracowałeś to nie masz. Ja nie pracowałem wystarczająco dużo więc nie mam.”
Zdjęcie Piotra wykonał Natalia.
Bieg wygrał Bor Barnabas Kipyego z Kenii, przekraczając linię mety po 2 godzinach 17 minutach i 47 sekundach od startu.
Dzień wcześniej na trasie Park Run walczył Paweł Krzywania. Pomimo zmęczenia, po ubiegłotygodniowym półmaratonie w Pile, świetnie pobiegł na ulubionej porannej trasie Wrocławian, zajmując 10 miejsce na dystansie 5km.
Czas Pawła to 21:18. W biegu wystartowało 98 osób.
Półmaraton Swarzędz
W niedzielę, 9.09.2018, Jacek Fedorowicz biegał w Swarzędzu. Na trasie lokalnego półmaratonu zajął 5 miejsce, przekraczając linię mety w czasie: 1:14:59. Bieg ukończyło 961 zawodniczek i zawodników. Bieg wygrał Swarzędzanin Krzysztof Hadas, w czasie 1:08:50.
Zdjęcie Jacka wykonał Jarosław Koperski.
1 - 2.09.2018, Biegamy w Sobótce, Pile i Oławie
W Sobótce i Oławie nasi zawodnicy biegali na dystansie 10 km, a w Pile na 21 km.
Zaczynamy od Sobótki, gdzie w V-tej Sobótczańskiej Nocnej Dziesiątce Heniu Kurnol, z czasem 49:53, zajął 187 miejsce w klasyfikacji OPEN i 8 w kategorii "Faceci 55 lat i lekko więcej". Bieg ukończyły 354 osoby.
O biegu Haniu, z właściwym dla siebie humorem, napisał: "Deszcz, zimno, ciemno i między innymi ja na trasie. Trasa urozmaicona, ciężka, 3 razy po 2 podbiegi. Miałem nadzieję na lepszy czas, ale było jak było."
W Pile Paweł Krzywania startował w 28-ym Międzynarodowym Półmaratonie Philips. Z czasem 1:50:33 zajął 1439 miejsce. Na metę dobiegło 3824 zawodniczek i zawodników. Na zdjęciu obok - Paweł wbiegający na metę.
Relacja Pawła:
Po 3-miesięcznej przerwie w regularnym bieganiu, ze względu na chorobę, półmaraton w Pile miał być orientacyjnym. Nie miałem wysokich oczekiwań, ale wewnętrznie ambitnie chciałem zbliżyć się do granicy 1:42:00 (co i tak nie jest najlepszym moim wynikiem). Do 12 km było dobrze – zgodnie z planem. Od 12 km zaczęło mnie odcinać. Najgorzej było od 13 km, a od 18-19 km już walczyłem z samym sobą. Tempo spadało, upał doskwierał, zaczęło wszystko boleć. Cały czas mnie trzymała myśl, że Jacek poprosił mnie o relację z biegu i nie mogłem sobie pozwolić na to, że będę musiał się przyznać do zatrzymania 😉
Na metę dotarłem z czasem 1:50:33. Mam punkt wyjścia na kolejne półmaratony. Do zdobycia korony półmaratonów zostaje jeszcze Gniezno i Kraków.
Z kolei w Oławie, w XI-tym Biegu Koguta na 10 km, mieliśmy dwóch reprezentantów:
-
Jacek Fedorowicz zajął 2 miejsce, z czasem 33:54, poprawiając o 21 sekund rekord życiowy; zdjęcie z podium obok;
-
Piotr Waśniewski przybiegł na 14 pozycji, z wynikiem 37:15;
Bieg ukończyło 1050 osób.
Wszystkim naszym biegaczom dziękujemy za starty! Byliście dzielni w wysiłku! Brawo!
25.08.2018, Najlepszy wynik Henia Kurnola w dotychczasowych startach w Park Run
Henryk aż o 26 sekund poprawił swój rekord życiowy na pięciokilometrowej trasie wrocławskiego Park Run. Od minionej soboty najlepszy wynik Henia to 23:31. Gratulujemy!!!
23.08.2018, Trening wysokogórski maratończyka
Wydolność maratońską możemy sprawdzić nie tylko w trakcie zawodów biegowych, ale także w zmaganiu się z najwyższą górą Polski.
Rano, przed świtem o 4.52, zaparkowałem samochód na parkingu w Palenicy Białczańskiej. Stąd biegiem ruszyłem, z plecakiem i w butach do chodzenia po górach, po asfaltowej ośmiokilometrowej trasie, w kierunku Morskiego Oka. Dotarłem tam po 48 minutach. Obiegłem tę "piękną kałużę" - jak mówią o stawie turyści, wszedłem na wysokość Czarnego Stawy pod Rysami (około 6 rano) i też go obiegłem. Następnie popatrzyłem na Rysy z dołu i rozpocząłem marsz, ciągły, bez zmiany tempa, marsz maratończyka na Rysy. Warunki pogodowe panowały wyśmienite. Były takie o jakich marzymy w trakcie maratonu, tj. bezwietrznie, słonecznie, z temperaturą około 10 stopni. O 7.11 pokłoniłem się Tatrom z góry. Z parkingu na szczyt pokonałem dystans 12 km 500 m.
Bieganie daje nam więc nie tylko sporo radości, ale i możliwości wydolnościowych.
Pozdrawiam Was spod samiuśkich Tatr.
Jacek
11.08.2018, Półmaraton Henrykowski
Pogoda podczas VII Półmaratonu Henrykowskiego była łaskawsza dla biegaczy niż w trakcie trzech wcześniejszych edycji. Tym razem było ciepło, ale nie upalnie.
W gronie 190 startujących mieliśmy naszego reprezentanta.
Jacek Fedorowicz zajął czwarte miejsce, z czasem 1:16:58.
Na zdjęciach obok i poniżej: finisz Jacka i odbiór medalu, klęcząc ze zmęczenia, od Mistrzyni Świata w Maratonie z roku 1991 Wandy Panfil oraz profil trasy.
zdjęcia: express-miejski.pl
Park Runs - Trzy soboty z Park Run
Mariusz Cieślak trzykrotnie, a Henryk Kurnol dwukrotnie w ciągu trzech tygodni pobiegli w biegach Park Run na dystansie 5 km.
11.08.2018
Mariusz Cieślak po szesnastym miejscu dwa tygodnie temu i dwunastym w ubiegłym tygodniu tym razem znalazł się na czternastej pozycji. Jego wynik to 21:41.
4.08.2018
Mariusz był dwunasty, z czasem 22:26, a Heniu Kurnol dwudziesty drugi, z czasem 23:58.
28.07.2018, Debiut Henryka Kurnola, 44-ty bieg Mariusza Cieślaka w biegu Park Run (5 km)
Kolejny biegacz naszego klubu zadebiutował na wrocławskiej trasie Park Run. Henryk Kurnol spisał się wyśmienicie zajmując 28 miejsce, wśród 86 startujących. Czas Henryka: 23:57.
Nie zawiódł nas także Mariusz Cieślak. W kolejnym swoim starcie pobiegł bardzo dobrze i z czasem 21:26 zajął 16 miejsce.
Brawo Panowie!
21.07.2018, Nowi zawodnicy KB Vamos Amigos Wrocław,
Sylwia i Paweł Krzywania!
Drodzy Biegacze, Drogie Biegaczki KB Vamos Amigos Wrocław! Mamy w naszym gronie nowych zawodników: Sylwię i Pawła. Zapraszam do lektury wywiadu z Sylwią.
Jacek: Ty, matka czwórki dzieci, zamiast zająć się pieluchami biegasz. Jak to jest możliwe?
Sylwia (z promiennym uśmiechem): Bo Jako mama czwórki dzieci próbuję znaleźć czas dla siebie. A tak naprawdę to zawsze ze sportem miałam do czynienia. Dwanaście lat grałam w koszykówkę, najpierw we Wschowie, potem dwa lata w II lidze, w klubie Tęcza Leszno, a po przyjeździe na studia do Wrocławia, w reprezentacji Uniwersytetu. Zawsze na skrzydle.
Na boisku koszykówki poznałam swojego obecnego męża. Paweł przychodził na mecze, kibicował. Popatrzył na mnie i powiedział: „Boże, to Jordan w spódnicy!” I zaczęliśmy randki między koszami. Dużo graliśmy ze sobą. A Paweł jako akrobata imponował mi swoją gibkością, elastycznością.
Po meczach spędzaliśmy noce na oglądaniu koszykówki NBA. Tak nas te mecze pasjonowały, że tuż przed magisterką urodziła się Gabrysia (nasze pierwsze dziecko). Aktywność wówczas ograniczyłam do spacerów i roweru.
Z koszykówką jesteśmy wciąż związani. Chodzimy na mecze córek. Gabrysia (15 lat) gra w MKS MOS, a Weronika (9 lat) w Ślęzie. Do wejścia na boisko szykują się Cezary (5 lat) i Łucja (2,5 roku). Z Pawłem "gramy w jednej drużynie” 21 lat.
A do biegania przybiegłam, gdy Paweł zaczął biegać, dwa lata temu. Pawła z kolei zachęcił kolega, zaproponował treningi. Okazało się, że mąż ma dużą wydolność. Pół roku po Pawle ja dołączyłam. Paweł wychodził 3 – 4 razy w tygodniu na treningi, a ja pobiegłam za nim. Zrewanżowałam mu się za boiskowe randki. Romantycznie można nie tylko spacerować nocą, ale także biegać pod gwiazdami.
A na początku chciałam jedynie popracować nad formą.
Jacek: To piękna opowieść. Amerykanie zrobiliby z tego wzruszający film. Wiem, że Wasze dzieci nie tylko Wam kibicują, ale także biegają z Wami (co widać na zdjęciu).
Sylwia: Wszyscy razem wystartowaliśmy w Biegu Rodzinnym (jeden miał miejsce przed maratonem, a drugi przed półmaratonem).
Jacek: Opowiedz nam o Waszych pierwszych startach.
Sylwia: Pawła pierwsza bieg to start w City Trail, w grudniu 2016. Pokonał wtedy dystans 5 km w czasie 22:47. A mój debiut to bieg charytatywny im Grzegorza Fieta w Siedlcu (kwiecień 2017), organizowany przez przyjaciółkę, także na 5 km. Pobiegłam 26:14. Potem był bieg firmowy (w maju). Paweł po roku biegania powiedział, ze należy stawiać sobie cele, startować, sprawdzać się, aby mieć większą motywację do wychodzenia na treningi.
Jacek: Z treningami nie ma więc u Was problemów.
Sylwia: Na wspólne bieganie wychodzimy około godziny 21 – 21.30. A na trening wychodzę, nawet wtedy, gdy jestem zmęczona. To zależy od charakteru. Jestem uparta, jeśli coś postanowię to zrobię. Zwłaszcza treningi czy praca. Padnę a zrobię. Stawiam wysoko poprzeczkę.
Jacek: Wasze ulubione dystanse to..?
Sylwia: 5,10,21 km. Jestem po pierwszym półmaratonie (Nocnym). Wydaje mi się, ze mam sporą wytrzymałość, ale myślę, że 10 km jest na razie optymalne.
Jacek: I jakie masz wrażenia po półmaratonie?
Sylwia: Byłam zadowolona, że ani razu się nie zatrzymałam. Apetyt był większy, bo chciałam zejść poniżej 2 godzin. Ostatecznie ukończyłam bieg w czasie 2:02:00. Tętno miałam wysokie. Skoczyło mi do 180. Pomagał mi na trasie Paweł. Podawał wodę, dopingował.
Jacek: Może przez Niego Ci skoczyło… ;) Powiedz nam jeszcze o Waszych rekordach życiowych?
Sylwia: Wyniki Pawła to: 5 km: 20:18, 10 km: 42:09, półmaraton: 1:35:35. A moje: 5 km: 24:39, 10 km: 51:48 (Bieg w Jelczu, im. Barbary Szlachetki, w rocznicę ślubu), półmaraton: 2:02:00.
Jacek: Rezultaty macie świetne! A Jakie są Wasze najbliższe plany biegowe?
Sylwia: Paweł chce zdobyć „Koronę Półmaratonów. Ma już Ślężański, Wrocław. Pozostają do ukończenia Gniezno, Piła i Kraków. A ja pobiegnę jesienią półmaratony w Gnieźnie i Krakowie, a wcześniej na 5 km w Biegu Solidarności.
Jacek: Dziękuję za rozmowę. Bardzo się cieszymy, że z nami jesteście i od dzisiaj reprezentujecie Klub Biegacza Vamos Amigos Wrocław. Niech nogi niosą Was daleko! Do zobaczenia na zawodach!
21.07.2018, XIII Dobrodzieńska Dycha
Jacek Fedorowicz zajął 9 miejsce w biegu na 10 km w Dobrodzieniu na Opolszczyźnie. Czas Jacka to 35:08. Bieg ukończyło 391 zawodniczek
i zawodników.
Nagrodą za bieg była statuetka za I miejsce w kategorii M40.
14.07.2018, Park Run (5 km) we Wrocławiu i Kędzierzynie-Koźlu
W soboty, w 55 lokalizacjach w Polsce, o godzinie 9.00. mają miejsce biegi Park Run. Nasi zawodnicy startowali podczas minionego weekendu w dwóch z nich: Mariusz we Wrocławiu, a Jacek w Kędzierzynie - Koźlu.
We wrocławskim biegu wystartowało 95 zawodników. Mariusz Cieślak zajął 17 miejsce, z czasem: 21:44!
W Kędzierzynie-Koźlu biegało 38 osób. Na pierwszej pozycji, z czasem 17:19, przybiegł Jacek Fedorowicz.
07.07.2018, Mariusz Cieślak Super Park Run (5 km)
Sobota, 9.00. Wrocław. Jaz Opatowicki. Po raz 266 startuje Bieg Park Run. Po raz 42 bierze w nim udział nasz Biegacz Mariusz Cieślak. I jak zwykle dzielnie walczy uzyskując świetny czas, 21:30.
Do szacownego grona Biegaczy z 50 startami w tym cyklu, brakuje Mariuszowi tylko 8 przemknięć, na 5-cio kilometrowej trasie.
Trzymamy kciuki za szybką realizację celu! Run Mariusz, Run Park Run!
23.06.2018, IX Bieg na Ślężę Vamos Amigos
Niezwykłą konsekwencję wykazują biegacze KB Vamos Amigos Wrocław. Każdego roku, od 9 lat, pod koniec czerwca, ścigają się z Przełęczy Tąpadła na szczyt Ślęży. W bieżącej edycji zwyciężył Piotr Waśniewski, z doskonałym wynikiem 16:45. Gratulacje, jak co roku, składamy wszystkim uczestnikom. Aby dotrzeć biegiem na metę potrzebny jest wielki hart ducha i wytrzymałość.
Wyniki biegu:
· Piotr Waśniewski: 16:45; 1 miejsce;
· Robert Sokół: 17:53; 2 miejsce;
· Łukasz Kulczewski: 20:27;3 miejsce;
· Mateusz Chudzik: 22:26; 4 miejsce (na zdjęciu);
· Jurek Chudzik: 22:30; 5 miejsce;
· Mariusz Stefaniak: 22:38; 6 miejsce;
· Dominik Kosenda: 22:4; 7 miejsce;
· Andrzej Siemiński: 24:10; 8 miejsce;
· Henryk Kurnol: 24:15; 9 miejsce;
· Paweł Rusiecki: 26:26; 10 miejsce;
· Alicja Ładomirska: 41:59; 11 miejsce;
· Julia Ładomirska: 41:59; 11 miejsce;
· Joanna Tulińska – Ładomirska: 42:00; 13 miejsce;
· Andrzej Ładomirski: 42:00; 13 miejsce
· Sabina Rusiecka: 48:22; 15 miejsce;
· Hanna Rusiecka: 48:23; 16 miejsce;
· Marta Sucharska: 1:55:51: 17 miejsce;
· Piotr Sucharski: 1:55:51: 18 miejsce;
16.06.2018, Półmaraton Henryka w Tromso
Henryk Szuplak biegał wieczorem w dalekich rejonach Norwegii. Napisał do nas krótki list:
Hola, cały jestem obolały, ale to nic nowego w tym roku, być może to tzw. znak czasu. Właściwie dobrze mi się truchtało, przepiękne krajobrazy z ośnieżonymi szczytami dookoła. Silny wiatr i trochę deszczu.
Zaliczyłem więc Tromso, gdzie o tej porze roku wschód i zachód słońca nie istnieją. Mam kolejny medal i sporo wspomnień, które z każdym dniem będą coraz lepsze. "Ach to nic, że tak bolały rany..." Wszyscy jesteśmy przecież masochistami.
Pozdrawiam z końca świata. Henryk
Klub Biegacza Vamos Amigos Wrocław