


27.05.2023; Bieg KB Vamos Amigos na Ślężę
Mamy już zdjęcia Uczestników biegu. Wkrótce pojawią się rezultaty. Wiemy, że "Świętą Górę Ślężan" zdobyli:
-
Mariusz Cieślak
-
Mariusz Stefaniak
-
Paweł Krzywania
-
Tomek Zakrzewski
-
Heniu Kurnol
-
Grzesiek Łocan
-
Kacper Nowak
-
Paweł Nowak
-
Jurek Chudzik
-
Hubert Marciniak
Wielkie Brawa dla Was za Wytrwałość!

20.05.2023; Irek pędzi dalej
Gdy ostatnio podajemy informacje o Irku, to zawsze mówimy o rekordach. Tak jest i tym razem. Na stadionie w Żarach Irek Kasprzak ustanowił Rekord Polski M60 w biegu na 1500 metrów. Przebiegł ten dystans w 4:37:06.
Irku, gratulujemy Ci kolejnego Pięknego Wyniku!!!
13.05.2023; IX Bieg Firmowy
Od dziewięciu lat fundacja Everest organizuje charytatywny Bieg Firmowy. Ma on formułę zawodów sztafetowych (5x5km), a członkami zespołów są pracownicy firm. Środki uzyskane z opłat startowych przeznaczane są na pomoc medyczną podpopiecznych fundacji.
Nasi zawodnicy uzyskali wyniki:
-
Sylwia Krzywania (30:14);
-
Heniu Kurnol (26:09);
-
Grzesiek Łocan (25:05):
-
Paweł Krzywania (22:42);
-
Kulczewski Łukasz (22);
-
Jacek Fedorowicz (17:49 i 18:08);
-
Drużyna Selena Run & Poetry, w której Jacek biegł na pierwszej i piątej zmianie, zajęła drugie miejsce.
-


16.04.2023; Półmaratony
W Żmigrodzie i Poznaniu można było spotkać nas na trasach półmaratonów:
-
Mariusz Cieślak wystartował w 2 Markus Półmaratonie Doliny Baryczy. Czas 1:48:54 dał Mu 125 miejsce. Bieg ukończyło 245 osób.
-
Na zdjęciu prezentujemy Mariusza tuż przed metą.
-
-
Jacek Fedorowicz wziął udział w XV Półmaratonie w Poznaniu. Zajął 54 miejsce wśród blisko 7700 startujących. Czas Jacka to 1:16:35.


26.03-1.04.2023; Irek Kasprzak - Mistrz, Multimedalista, Kolekcjoner Rekordów, Zawodnik Wybitny
Przez siedem dni trwały w Toruniu IX Halowe Mistrzostwa Świata Masters w Lekkoatletyce.
Zawodnicy byli podzieleni na kategorie wiekowe (od M35 do M80+, co 5 lat). W kategorii M60 Polskę reprezentował nasz klubowy kolega Irek Kasprzak.
Oprócz zawodów halowych rozgrywano biegi przełajowe i uliczne.
Wielką Postacią Mistrzostw okazał się Irek. Wystartował na czterech dystansach, zdobywając SZEŚĆ ZŁOTYCH MEDALI (w tym dwa za klasyfikację drużynową: w przełaju i w półmaratonie). Złoto to jednak nie wszystko... Imponujące są przede wszystkim wyniki Irka, Jego przygotowanie do zawodów, oparte na literaturze biegowej, doświadczeniu, zdolność regeneracji w krótkim czasie, walka do samego końca o zwycięstwo i dar od Natury zwany Biegowym Talentem.
Wyniki Irka na Mistrzostwach Świata:
-
3000 m (26.03.2023; hala), czas: 9:39 (1 miejsce - zdobycie Mistrzostwa Świata w M60, rekord Polski w M60);
-
8 km (27.03.2023; bieg przełajowy), czas: 30:03 (1 miejsce - zdobycie Mistrzostwa Świata w M60);
-
10 km (29.03.2023; bieg uliczny), czas: 34;43 (1 miejsce - zdobycie Mistrzostwa Świata w M60);
-
Półmaraton (1.04.2023; bieg uliczny), czas: 1:15:57 (1 miejsce - zdobycie Mistrzostwa Świata w M60).
Irku, Gratulujemy Ci Tych Niezwykłych Sukcesów!!!
Zdjęcie Irka z mety biegu na 3000 m wykonał Jacek Nowakowski

25.03.2023; XV Panas Półmaraton Ślężański
Ten trudny bieg dookoła Masywu Ślęży zgromadził blisko 2000 startujących .
W tej stawce byli nasi zawodnicy:
-
Jurek Chudzik (964 miejsce, czas: 1:54:11);
-
Heniu Kurnol (1082 miejsce, czas: 1:56:21);
-
Mariusz Cieślak (1298 miejsce, czas: 2:00:47):
-
Grzesiek Łocan (1325 miejsce; czas: 2:02;05);

1.04.2023; Parkrun Jelenia Góra
Mariusz Cieślak wygrał bieg Parkrun u podnóży Karkonoszy. Nie tylko wygrał, ale i uzyskał świetny czas. Dzisiejsze 5 km przebiegł w czasie 21:07.
26.03.2023; XVII Półmaraton Warszawski
W niedzielne przedpołudnie 10 000 biegaczek i biegaczy pokonało 21 km 97,5 m po ulicach stolicy.
KB Vamos Amigos reprezentowali:
-
Jacek Fedorowicz (162 miejsce, czas: 1:19:19);
-
Heniu Szuplak (4858 miejsce, czas: 1:57:47);


4-5.03.2023; Nasz sportowy weekend
W Istambule, od czwartku do niedzieli, odbywały się Halowe Mistrzostwa Europy. Nie uczestniczyliśmy w nich, ale to nie znaczy, że nie braliśmy udziału w innych zawodach. Nasz bieg zaczęliśmy we Wrocławiu, kontynuowaliśmy w Toruniu, a skończyliśmy w Tokio.
Park Run Wrocław:
-
Heniu Kurnol często w sobotni poranek startuje w nadodrzańskim biegu. Tym razem dystans 5km pokonał w czasie 27 minut i 51 sekund);
32 Halowe Mistrzostwa Polski Masters:
-
Irek Kasprzak do swojej kolekcji sukcesów dołożył kolejny. Tym razem były to medal Mistrzostw Polski Weteranów i kolejny Rekord Polski. W Toruniu wygrał bieg na 1500m. Wynik uzyskany przez Irka (4:34:87) jest nowym Rekordem Polski w kategorii M60!!! Ten rezultat jest lepszy od poprzedniego najlepszego wyniku w Polsce, aż o 8 sekund! Za ten wyczyny Irek otrzymał Puchar dla Najlepszego Zawodnika w Biegach Średnich.
-
Na youtube prowadzono transmisję z tych zawodów. Irek nie tylko biegł szybko, ale i pięknie technicznie – prosta sylwetka, długi, sprężysty krok, równe tempo, uśmiech na twarzy). Tak biega Rekordzista;
-
Tokyo Marathon:
-
Piotr Waśniewski już wkrótce skończy cykl startów w Abbott 6 Major Marathons, tj. sześciu najważniejszych maratonów w Azji, Europie i Ameryce Północnej. W Tokio dystans 42km i 195m przebiegł w doskonałym czasie 2 godzin i 52 minut. A warunki pogodowe były niesprzyjające biegaczom (zimno i wietrznie);
Panowie, gratulujemy Wam Wyników!

.jpg)
04.02.2023; Czwarty bieg City Trail (5 km) edycji 2022/23
Tym razem w Parku Osobowickim było mokro, zimno i do domu daleko. Kałuże jak jeziora kazały pokonywać je wpław.
Bieg ukończyło 417 zawodniczek i zawodników.
KB Vamos Amigos reprezentowali:
-
Jacek Fedorowicz (20 miejsce, czas: 17:50);
-
Irek Kasprzak (23 miejsce, czas: 18:03);
29.01.2023; VI Nocny Bieg: Policz się z cukrzycą
Mariusz Cieślak wspierał Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy biorąc udział w biegu Policz się z cukrzycą. Zawody miały miejsce na 5-cio kilometrowej trasie w Prusicach.
Mariusz zajął 39 miejsce, uzyskując czas: 22:32.
Mariuszowi gratulujemy wyniku i dziękujemy za wspieranie WOŚP.



31.12.2023; Biegi Sylwestrowe
W 38 Biegu Sylwestrowym w Trzebnicy pobiegli Henryk, Piotr i Jurek. Zawody rozgrywano na dwóch dystansach.
W biegu na 10km:
-
Piotr Waśniewski zajął 12 miejsce (czas: 37:11);
-
Jurek Chudzik minął metę na 112 pozycji (czas: 45:10);
-
W zawodach wzięły udział 544 osoby;
-
W biegu na 5km wystartowało 190 zawodniczek i zawodników, a wśród nich Henryk Kurnol, który w tej stawce był 65-ty. Jednocześnie, w kategori "dojrzali mężczyźni", zajął 3 lokatę (czas: 25:41).
Na zdjęciach widzicie naszych trzech zawodników oraz dekorację Henryka.
Parkrun Wrocław 31.12.2022/1.01.2023
Mariusz Cieślak "parkrunowo" pożegnał Stary Rok (31 grudnia o 9.00) i w ten sam sposób powitał Nowy (1 stycznia o 9.00). W obu przypadkach świętował z Przyjaciółmi, co widać na zdjęciu.

19.11.2022; Drugi bieg City Trail (5 km) edycji 2022/23
Zaczęło się mroźne bieganie. Temperatura tuż przed startem wynosiła -1°C. Ścieżki Parku Osobowickiego były zmrożone. Rozgrzał nas wysiłek.
Tym razem wystartowało 458 zawodniczek i zawodników.
KB Vamos Amigos reprezentowali:
-
Jacek Fedorowicz (18 miejsce, czas: 17:12);
-
Irek Kasprzak (26 miejsce, czas: 17:36);
Dystans zawodów był dla nas za krótki, więc, po zakończeniu rywalizacji, potruchtaliśmy jeszcze trochę z Przyjaciółmi.
Na zdjęciu widzicie: Mateusza, Kamila, Jacka, Irka, Andrzeja
i Pawła.


13.11.2022; Relacja Mariusza Cieślaka z Grecji, czyli u źródeł maratonu
Wraz z moimi kolegami ,z firmy, po raz kolejny wybraliśmy się na zagraniczny maraton. Tym razem trafiło na Grecję czyli kolebkę maratonu. Był to bieg z Maratonu do Aten 13.11.2022.
W sobotę, dwunastego listopada, pojechaliśmy autami do Warszawy, skąd mieliśmy lot do Aten. Po przylocie odebraliśmy numery startowe, następnie pojechaliśmy do hotelu, zjedliśmy delikatną kolację i położyliśmy się spać.
Piąta rano pobudka. Jemy śniadanie. O 6.00 wychodzimy na plac Omonia w Atenach skąd zaczyna się transfer zawodników na linię startu do Maratonu – transfer zorganizowany perfekcyjnie. Jesteśmy w Maratonie o 7.15. Jest bardzo zimno i wiatr; jednak organizator zadbał o worki foliowe, żeby zawodnicy okryli się przed wychłodzeniem.
Godzina 9.00 Start. Trasa: ok. 30 km pod górę i dopiero w Atenach wypłaszczenia. Na trasie co 2,5 km punkty z wodą, izotonikami, banany, żele; bufety ustawione po obu stronach jezdni co nie robiło zatorów. Super organizacja, dużo kibiców i kąpiel na trasie – kolejna perfekcja organizacji biegu przez Greków.
Założyłem sobie czas 4;00. Dobiegłem do mety jako 2220 zawodnik, z czasem 03;49;20. Jestem bardzo zadowolony.
Był to jeden z trudniejszych maratonów w jakich brałem udział. A w poniedziałek zwiedziliśmy Akropol i byliśmy nad morzem w Pireusie.
Pozdrawiam, Vamos Amigos!
Przesłane przez Mariusza zdjęcia widzimy obok i poniżej.







11.11.2022; Bieg Niepodległości - Poznań
O godzinie 11.11., po odśpiewaniu Mazurka Dąbrowskiego, blisko 4000 zawodniczek i zawodników, ruszyło, z ulicy Grunwaldzkiej aby w pokojowej, sportowej walce uczcić Święto Niepodległości.
W tym gronie byli zawodnicy KB Vamos Amigos Wrocław:
-
Jacek Fedorowicz, miejsce: 25, czas: 34:25;
-
Grzegorz Łocan; miejsce: 1251, czas: 50:35;
-
Henryk Kurnol: miejsce: 1558, czas: 52:54;
11.11.2022; Bieg Niepodległości w Szczodrem
W pięknym parku w Szczodrem, obok Długołęki, w jesiennych kolorach liści, Mariusz Cieślak wystartował z Przyjaciółmi w Biało-Czerwonej Piątce. Nie znamy wyników biegu, ale wiemy Kto Mu kibicował.
A były to: Jego żona Anna Maria Zofia i córka Adrianna.
Przesłane przez Mariusza zdjęcia widzimy obok i poniżej.



30.1o.2022; Sport w Ciechocinku i Toruniu czyli Boks i Bieganie
Mariusz Cieślak nie zasypuje gruszek w popiele. Gdy jest ze swoimi podopiecznymi na zawodach bokserskich, startuje w lokalnych biegach. Tak było i tym razem. Przeczytajcie Jego relację:
Od środy (26.10) do niedzieli (30.10) przebywałem z moimi podopieczni na Pucharze Mistrzostw Polski w Boksie Kobiet i Mężczyzn U -17 w Ciechocinku. W sobotę miałem trochę czasu, bo moja podopieczna walczyła w serii popołudniowej, więc rano pojechałem do Torunia przebiec w kolejnej lokalizacji Park Run i ją zdobyć! Czas 21:55, pozycja 20/174. Jak zwykle na Park Runie fajnie zostałem przyjęty przez gospodarzy Trasa tam jest przyjemna: jedna pętla 5 km w lesie. Moja podopieczna niestety przegrała walkę finałową ale jestem z Niej zadowolony, bo walczyła z bardzo dobrą przeciwniczką - Mistrzynią Polski z tego roku i aktualną Vice-Mistrzynią Europy.
Pozdrawiam. Vamos Amigos! Mariusz.




22.10.2022; XII Bieg KB Vamos Amigos Wrocław na Ślężę
Trzynaście lat temu po raz pierwszy zorganizowaliśmy bieg w stronę Zmęczenia i Radości, tj. nasz bieg na Ślężę. I co roku jesteśmy dzielni, wytrwali zdobywając biegiem lub marszem szczyt góry.
Jedynie w 2020 roku, ze względu na pandemię, odwołaliśmy nasze zawody. W pozostałych latach odbywały się one bez przeszkód. Tak było także w minioną sobotę.
A największym wydarzeniem tego spotkania był przyjazd Huberta z synem Kubusiem. Huberta, byłego wybitnego zawodnika Juvenii Wrocław, nie widzieliśmy wiele, wiele lat. Bardzo się ucieszyliśmy!
Wystartowaliśmy z Przełęczy Tąpadła o godzinie 15.00, przekraczając linię mety na szczycie Ślęży w następującej kolejności:
-
Jacek Fedorowicz (czas: 17:01);
-
Paweł Krzywania (20:48)
-
Mariusz Cieślak (21:39);
-
Grzegorz Łocan (22:55);
-
Jerzy Chudzik (23:35);
-
Kacper Nowak (27:25);
-
Henryk Kurnol (27:31);
-
Mariusz Stefaniak (28:27);
-
Hania Zając (28:55);
-
Tomasz Zając (28:56);
-
Zosia Zając (31:35);
-
Paweł Nowak (32:28);
-
Beata Zając (32:34);
-
Jakub Marciniak (1:04:58);
-
Hubert Marciniak (1:05:00);
A po biegu jak zwykle świętowaliśmy u Agnieszki i Henia
w Sulistrowiczkach, gdzie wręczyliśmy medale wszystkim uczestnikom naszych zawodów.
Poniżej przedstawiamy fotorelację z biegu.












22.10.2022; City Trail - start edycji 2022/2023
W sobotę, o godzinie 11.oo, rozpoczęła się dwunasta edycja biegów przełajowych City Trail we Wrocławiu. Od października do marca, raz w miesiącu, będziemy biegać 5 km po leśnych ścieżkach na Osobowicach.
Czasem przywita nas słońce, czasem deszcz i błoto. Bez względu na pogodę warto w tych zawodach uczestniczyć, bo dzięki biegom krosowym można lepiej przygotować się do startów ulicznych.
W pierwszym biegu edycji 2022/2023 na trasę ruszyło 447 osób, w tym trzech zawodników KB Vamos Amigos Wrocław:
-
Jacek Fedorowicz był 15-ty, z rezulatem 17:06;
-
Irek Kasprzak zajął 22 miejsce, z wynikiem 17:40;
-
Łukasz Kulczewski przybiegł na 88 pozycji. Jego czas to 20:33;


16.10.2022; XXI Poznań Maraton - Umiesz liczyć? Licz na Mariusza.
Maratony biegamy nieczęsto. Raz, dwa razy w roku wystarczy. Wydatek energetyczny jest duży, a czas regeneracji po biegu długi. Podejście maratończyków do królewskiego dystanu jest egoistyczne - dba się o odpowiednie rozłożenie sił, biegacz koncentruje się na sobie. Te zasady dotyczą większości zawodników. Są jednak wyjątki, a wśród nich - nasz Mariusz Cieślak. To Człowiek, na którym można polegać. W niedzielnym poznańskim maratonie Mariusz pomagał swojemu koledze Pawłowi "złamać" 4 godziny. Pobiegł dla Pawła. Kontrolował tempo do 30 km. Niestety "ściana" dała znać o sobie - Pawła dopadł kryzys. Mariusz nie opuścił przyjaciela i pomógł Mu dobiec do mety.
W wyniku osłabienia Paweł nie osiagnął wyniku o jakim marzył, ale mając takiego kumpla jak Mariusz, z pewnościa w przyszłości "czwórka" zostanie złamana. Czego Mu życzymy i w co wierzymy.
Zawodnicy Klubu Biegacza Vamos Amigos dziękują Ci Mariuszu za Piękną Postawę.
Na zdjęciach Mariusz i Paweł.
15.10.2022, Parkrun Wrocław - 5 km.
Krótsze dystanse też są interesujące. We Wrocławiu, o 9 rano dzielnie biegali Paweł Krzywania i Heniu Kurnol:
-
Paweł zajął 20-te miejsce (wynik: 21:24);
-
Heniu był 56-ty (wynik: 27:33);
-
Bieg ukończyło 88 osób.
-
16.10.2022, VIII Cracovia Półmaraton.
Jacek Fedorowicz, z czasem 1:16:57, zajął 39 miejsce w półmaratonie krakowskim. Do mety dobiegło blisko 6000 zawodniczek i zawodników.
BIEG KB VAMOS AMIGOS NA ŚLĘŻĘ
A już 22 pażdziernika, o godzinie 15.00, spotykamy się na Przełęczy Tąpadła na naszym klubowym biegu na Ślężę. Obecność obowiązkowa. Zmęczenie i późniejsza radość zapewnione.

9.10.2022; Chicago!
Piotr Waśniewski wystartował w jednym z największych i najważniejszych światowych maratonów - w Chicago.
W najbardziej polskim z amerykańskich miast, Piotr pokonał dystans 42km 195 m w czasie 2:55:02!
Zawodnik KB Vamos Amigos Wrocław podjął wyzwanie ukończenia sześciu najbardziej prestiżowych maratonów na świecie, tj. Abbott World Marathon Majors, czyli biegów w Bostonie, Berlinie, Chicago, Tokio, Londynie i Nowym Jorku. Połowę z wymienionych już ukończył. Zostały Mu do przebiegnięcia maratony w Tokio, Londynie i Nowym Jorku.
Gratulujemy Piotrze wyniku w Chicago i trzymamy kciuki za ukończenie całego cyklu Abbott World Marathon Majors!
1-2.10.2022; Pierwszy, październikowy weekend biegowy.
W sobotę i w niedzielę biegaliśmy na czterech różnych trasach:
-
Biegnij Warszawo 2022 - 10 km:
-
Wśród blisko 4000 starujących byli Grzegorz Łocan i Henryk Kurnol:
-
Grzegorz zajął 1463 miejsce. Dystans pokonał w czasie 54:26;
-
Heniu przeciął linię mety jako 1502 zawodnik. Jego czas to 54:45;
-
Zdjęcia z tego wydarzenia (widoczne z lewej strony) zapewnił nam Mariusz Stefaniak;
-
-
-
-
Bieg Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu - 10 km;
-
Reprezentował nas w nim Mariusz Cieślak, który przybiegł na 87 pozycji. Mariusz osiągnął swój najlepszy tegoroczny wynik na 10 km, tj. 44:20;
-
bieg ukończyło 499 biegaczek i biegaczy;
-
-
-
Park Run Wrocław - 5 km:
-
Bezkonkurencyjny, wśród 58 startujących, był Piotr Waśniewski - pierwsze miejsce i czas 17:33 prognozują dobre wyniki w kolejnych, jesiennych biegach;
-
-
V Bieg o skarb średzki - 10 km:
-
Jacek Fedorowicz zajął 5 miejsce w biegu po ulicach Środy Śląskiej. Jego czas to 35:11. W biegu wystartowało 201 osób;
-
-
Wszystkim naszym zawodnikom gratulujemy wytrwałości, pokonania bólu i dobrych wyników. Brawo!





28.08.2022; Półmaraton Henryka na Islandii,
Heniek Szuplak wybrał się na Islandię, aby wziąć udział w półmaratonie. Tempetatura odczuwalna wynosiła 2 stopnie Celsjusza; bardzo "przyjemna" jak na sierpień... Heniek ukończył bieg w czasie: 2 godzin, 3 minut i 18 sekund. A po biegu ruszył w tygodniową podróż po tej wyspie. Nam, dopóki tam nie pojedziemy, pozostaje cieszyć się zdjęciami wykonanymi przez Henryka.
Obok przedstawiamy zdjęcie Henryka po zakończeniu biegu,
a poniżej zdjęcia z wyprawy po Islandii.







28.08.2022; XXII Półmaraton Wałbrzych - Grzegorz Łocan na trasie
A w zdecydowaniu cieplejszym klimacie niż islandzki, w półmaratonie w Wałbrzychu, startował Grzegorz Łocan. Na trudnej trasie, pełnej pobiegów Grzegorz zajął 553 miejsce. Zegar na mecie zatrzymał się, w Jego przypadku, na 2 godzinach, 6 minutach i 21 sekundach.
3-4.09.2022; Parkrun Wrocława i XIV Bieg Koguta w Oławie
Parkrun Wrocław (5 km)
Podczas minionego weekendu Mariusz Cieślak otworzył kolejną setkę swoich biegów Parkrun. Swoje 101-sze zawody tego cyklu ukończył w czasie 23:25, zajmując 21 miejsce. Dzielnie na tej trasie walczył też Heniu Kurnol, który z wynikiem 25:55 uplasował się na 42 pozycji. Bieg ukończyły 94 osoby.
XIV Bieg Koguta w Oławie (10 km)
516 osób wystartowało na dystansie 10 km w XIV Biegu Koguta w Oławie. Dobrze spisali się tam nasi zawodnicy:
-
Jacek Fedorowicz był 5-ty, z rezulatem 34:54;
-
Piotr Waśniewski zajął 12 miejsce, z wynikiem 36:40;


06.08.2022; 100 Parkrun'ów Mariusza
To było wydarzenie! 6 sierpnia świętowaliśmy Setny Parkrun Mariusza Cieślaka. Jeszcze nim bieg się rozpoczął Mariusz odebrał gratulacje, uściski, puchary. Na Jego cześć wiwatowały Biegaczki, krzyczeli Biegacze, psy radośnie szczekały, a okoliczni mieszkańcy pozdrawiali Go z okien. Mariusz uczcił Jubileusz we właściwy sobie sposób: nie walczył dla siebie, a pomagał swojemu przyjacielowi Tomkowi w ukończeniu zawodów w czasie 30 minut.
Spójrzmy na kilka danych statystycznych dotyczących 100 Parkrun'ów Mariusza:
-
Swoją przygodę z Biegami Parkrun rozpoczął 4 stycznia 2014 roku;
-
91 biegów miało miejsce we Wrocławiu, pozostałe 9 w Krakowie, Kaliszu, Lubinie, Głogowie, Zielonej Górze i Jeleniej Górze;
-
W trakcie zawodów przebiegł 500 km;
-
Najlepszy wynik Mariusza na tej trasie wynosi 20:41. Warto zaznaczyć, że utrzymuje się wciąż w formie - Jego najlepsze rezultaty, w ciągu 9 sezonów, są bardzo zbliżone (od 20:41 w 2014 do 21:27 w roku bieżącym);
Obok i poniżej prezentujemy fotorelację z uroczystości Mariusza. Na pierwszym zdjęciu widzimy Annę - Marię, Mariusza
i perro, a na kolejnym obok, i poniższych:
Mariusza na starcie, słowo Jacka o Bohaterze, Mariusza z Pucharem za 100 Biegów, Dotarcie na metę, Gratulacje od Pawła oraz Uśmiechnięte Biegaczki i Wesołych Biegaczy Parkrun z Mariuszem.
Fotoreportaż z wydarzenia udostępnił nam Ryszard Ładoński. Dziękujemy.
100 Parkrun'ów Mariusza





06.08.2022; Parkrun Wrocław
W biegu Parkrun, obok Mariusza, wystartował Jacek Fedorowicz, zajmując 2 miejsce z czasem 17:19. Bieg ukończyło 61 biegaczek i biegaczy.

17.07.2022; Puchar Sudetów w biegach górskich VI Półmaraton Kalenica
Tomek Zakrzewski i Paweł Krzywania pobiegali po Sudetach.
Tomek zajął 29 miejsce, kończąc bieg w czasie 2:09:39, a Paweł był 55-ty z czasem 2:25:16.
Brawo Panowie!
Bieg ukończyło 110 biegaczek i biegaczy.

16.07.2022; Rekordzista - Irek Kasprzak
Szanowne Panie, Szanowni Panowie, jeśli czytacie ten wpis siedząc, to proszę wstańcie. Wstańcie, aby docenić klasę naszego kolegi – Irka.
Irek dołączył do naszego klubu w styczniu 2017 roku. W przeprowadzonym wtedy wywiadzie z Nim, dowiedzieliśmy się, że był medalistą mistrzostw Polski juniorów w biegu na 1500 metrów i rekordzistą Polski 16-latków na dystansie 3000 metrów, z czasem 8 minut 30 sekund. Rekord ten ustanowił w …1978 roku.
Przez kolejne 35 lat nie biegał, ale gdy wrócił do lekkoatletyki, to wrócił z niezłym przytupem, a właściwie szybkim krokiem. I po kilku latach treningu dobiegł do rekordów Polski 60-latków.
A rekordy pobił, w tym roku, hurtem:
-
28 maja w Płocku na 3000 metrów: 10:26;
-
6 czerwca w Warszawie na 1 milę: 5:06:17;
-
25 września 2022, w Poznaniu, poprawiony na: 5:00:36;
-
-
19 czerwca w Toruniu na 5000 metrów: 17:49;
-
23 czerwca w Jeleniej Górze na 1500 metrów: 4:40;
-
1000 m: 2:55:74;
Irku, gratulujemy Ci świetnej Formy, Wytrwałości, Szybkości, Talentu i niezłej pamięci mięśniowej! Cieszymy się, że jesteś z nami.
Kłaniamy się Tobie z szacunkiem– Rekordzisto!



18.06.2022; VIII Nocny Półmaraton Wrocław
Trochę nocą pobiegaliśmy... przez Grunwald, Krzyki, Ostrów, Halę Stulecia, Pergolę, Stadion Olimpijski.
Trochę też cierpieliśmy; wysoka temperatura nie pomagała. Kolejny raz daliśmy jednak radę, a jak pobiegliśmy? Tak pobiegliśmy:
-
Sylwia Krzywania: 2:16:40 - 5394 miejsce;
-
Grzegorz Łocan: 2:07:37 - 4230 miejsce;
-
Henryk Kurnol: 2:05:18 - 3894 miejsce;
-
Piotr Wydro: 1:51:29 - 1841 miejsce;
-
Paweł Krzywania: 1:49:13 - 1557 miejsce;
-
Mariusz Cieślak: 1:45:47 - 1170 miejsce;
-
Tomasz Zakrzewski: 1:39:05 - 669 miejsce;
-
Piotr Waśniewski: 1:31:24 - 227 miejsce;
-
Jacek Fedorowicz: 1:18:24 - 27 miejsce;
Bieg ukończyło 2160 biegaczek i 5611 biegaczy - razem 7771;
Dziękujemy Sylwi, Grześkowi, Heniowi, Piotrkowi, Pawłowi, Mariuszowi, Tomkowi, Piotrkowi, Jackowi za Dzielność w Wysiłku!
Na zdjęciach widzicie:
-
Sylwię, Pawła i Tomka
-
Sylwię, Pawła, Tomka i Mariusza
-
Mariusza i Jego Przyjaciów z IPA Wrocław
Czas na biegowe impresje. Oto co napisali o biegu Tomek, Sylwia
i Paweł:
Relacja Tomka:
W trakcie musiałem trochę korygować plan na ten bieg, chciałem pobiec po 4:30 z balonikami, ale koło 2 km wiedziałem, że to jednak będzie zabójstwo i pobiegłem trochę wolniej. Patrzyłem głównie na tętno, bo w nogach mocy nie czułem od początku. Już po 4 km wiedziałem, że to będzie klasyczny bieg na "silną głowę", ale mimo wszystko nogi jakoś nie chciały zwolnić.
Po 15 km zaczął się dramat, skończyła mi się łacina, więc przeszedłem do modlitw, ale patrząc na pomiary czasowe, rzeczywiście tylko trochę zwolniłem. Sił dodawało mi, mimo wszystko, że cały czas wyprzedzałem ludzi, w tym znajomą i znajomego, którzy ostatnio "ograli" mnie na 5 km, więc na dłuższym dystansie wziąłem rewanż :).
Hala Ludowa i Pergola fajne, ale straciłem tam koncentrację i ten kilometr był najwolniejszy. Dodatkowo zaraz potem skończył mi się glikogen i poczułem „zjazd”; mięśnie wtedy charakterystycznie ciężko "obracają się"… cały ten fragment pamiętam już jak przez mgłę :). 20 i 21 km, więc to była walka; w miarę trzymanie tempa, ale nie miałem już czym przyspieszyć, oprócz ostatnich 100 metrów.
Cały czas biegłem z mocnym uczuciem pragnienia i totalnej suszy w ustach. Punktów nawadniania w tym roku za mało zrobili.
Relacja Sylwi:
Po prawie 3-letnim maratonie macierzyńskim😉 powrót na trasę półmaratonu wrocławskiego był dla mnie dużym wyzwaniem. Niesprzyjające przygotowaniom okoliczności sprawiły, że mój start w biegu stanął pod dużym znakiem zapytania. Trochę na przekór rozsądkowi stanęłam na starcie półmaratonu. Cel: przebiec cały dystans nie zatrzymując się. Udało się, radość i satysfakcja na mecie ogromna. :-)
Relacja Pawła:
Na początku biegu ambitne wybrałem baloniki na 1:40. Około 11 km pacemaker przeprosił i powiedział, że nie daje rady. Od tego momentu ruszyłem sam i tu zaczęła się moja walka zarówno z głową, jak i temperaturą. Żele mi nic nie pomogły i wciąż zwalniałem, a tętno nie chciało spaść i trzymało na 166. Po 16 km nie wytrzymałem i zacząłem iść... Doszedłem do trzeciego punktu nawodnienia, wypiłem 3 kubki wody i ruszyłem. Udało się trochę przyspieszyć. Walczyłem już o nowy cel, aby nie przekroczyć 1:50. Ostatecznie udało się dobiec na metę o czasie 1:49:13. W tych warunkach, samej organizacji biegu, jak i mojego treningowego przygotowania jestem umiarkowanie zadowolony.



Do biegania przez bejsbol – historia Tomka Zakrzewskiego.
Do naszego klubu biegacza dołączył Tomek Zakrzewski. Zawodnik znany niektórym z nas z biegowych tras, a rekomendowany przez Sylwię i Pawła.
Zanim zaczął zmierzać się z maratonami uprawiał siatkówkę i … bejsbol. Gdy był w szkole średniej nauczyciel wuefu zainteresował Go ostatnią z wymienionych dyscyplin i obsadził „na pierwszej bazie”, w drugoligowej drużynie AWF’u. Tomek dzielnie pilnował bazy, ale jak widzimy obecnie, chyba Mu to nie wystarczało. Opieka nad pierwszą bazą zakłada stały kontakt z jej powierzchnią, a bieg oznacza zmianę miejsca. Gdy więc już w dorosłym życiu poszukiwał aktywności to wybrał oddech pełną piersią – bieg przed siebie.
W 2015 roku trafił na znanego trenera Jacka Danielsa. Pod kierunkiem treningów z książki „Bieganie metodą Danielsa” zanotował progres wyników, np. na 10 km z 50 minut do 45. Następnym książkowym trenerem był Jerzy Skarżyński i Jego metoda treningów do maratonu. I w tym przypadku pojawił się kolejny „skok” – Tomek na dychę „zszedł” do poziomu 40 minut.
A jak wygląda obecnie trening Tomka? Trenuje 5 razy w tygodniu, miesięcznie przebiegając około 200 km. Jego rekordy życiowe są następujące:
-
5 km: 20:15 (Park Run, 2019);
-
10 km: 40:11 (Wroactive, 2020);
-
Półmaraton: 1:31 (Kraków, 2019);
-
Maraton: 3:19 (Warszawa, 2019);
Witamy Tomku w KB Vamos Amigos Wrocław i życzymy Radości na Biegowych Trasach!
A na deser przeczytajcie kilka słów od Tomka o bieganiu z Pawłem, rywalizacji i specyfice treningów:
"Nasza wspólna przygoda z bieganiem zaczęła się w 2016 roku. On twierdzi, że ja go wciągnąłem w bieganie. Prawdziwa wersja jest taka, że żeby wciągnąć się w bieganie, kazał mi (dosłownie) zabierać siebie na moje treningi. Więc zabierałem go na początku na swobodne rozbiegania, poza moim cyklem treningowym, potem robiłem mu mocniejsze treninigi, wplecione w moje Easy Runy, ale po przepracowaniu zimy okazało się, właściwie mocne treningi z repertuaru Jacka Danielsa możemy robić na bardzo zbliżonych prędkościach.
Wiosną 2017 roku na zawodach udało mu się pokonać mnie na 5 km, mimo że biegałem już na poziomie 21:30 na 5km. Mi dojechanie do tego poziomu zajęło 3 lata, jemu jeden sezon :). Od tego czasu biegamy na równym poziomie, dużo treningów wykonujemy wspólnie, notujemy podobne progresy (i regresy :)) To jest naprawdę fantastyczna sprawa, bo długie treningi mijają szybko, na wspólnych pogawędkach, gdzie omawiamy i rozwiązujemy problemy współczesnego świata :) Na mocnych treningach, kiedy słyszę jak obok mnie Paweł dyszy i cierpi, mój ból wydaje się o wiele mniejszy :).
Na zawodach z kolei, na początku współpracujemy, a potem ostro rywalizujemy, kto dobiegnie pierwszy. Czasami jednemu udaje się uciec w połowie, czasami zmieniamy się prowadzeniem i dopiero na końcu walczymy na ostrym finiszu. Taka zdrowa, sportowa rywalizacja sprawia, że na zawodach musimy stosować zagrywki w stylu czajenia się, wiezienia się na przeciwniku, próby urwania się, albo testowania siły dnia przeciwnika, więc czujemy się jak prawdziwi biegacze.
Paweł jest typem szybkościowca, bilans wygranych na 5 i 10 km jest "niestety" na jego korzyść mimo, że był w stanie wykonać max 2/3 tych treningów co ja, ze względu na swoje obowiązki rodzinne. Ja jestem wytrzymałościowcem, zawsze "załatwiam" go na dystansie półmaratonu. Te różnice w typie biegacza stosujemy także podczas treningu. Pawłowi robimy więcej trenigów na dużych szybkościach, jemu lepiej służą dwusetki i czterysetki. Uwielbia też do szczytu formy dochodzić "przepalając" się na parkrunie. Mi lepiej służą drugie zakresy oraz biegi z narastającą prędkością, a zamiast Parkrunów wolę tysiączki."




4.06.2022; Smolecka Zadyszka
Po raz dziewiąty w Smolcu biegano na 10 km w "Smoleckiej Zadyszce". Było ciepło, duszno; można więc było złapać zadyszkę...
Zmęczyliśmy się solidnie, ale było warto. Jak to mawiał Heniu Kurnol: "Żaden trening nie pomoże w rozwoju biegowym tyle, ile zawody."
Wystartowało nas czterech:
-
Jacek Fedorowicz: 35:39 - 2 miejsce;
-
Tomasz Zakrzewski: 44:05 - 55 miejsce;
-
Paweł Krzywania: 44:27 - 57 miejsce;
-
Mariusz Cieślak: 44:56 - 61 miejsce;
Bieg ukończyło 115 biegaczek i 218 biegaczy.
A po zawodach Mariusz zapoznał nas ze swoją drużyną biegową IPA Wrocław (International Police Associacion). I jest to drużyna wyśmienita biegowo, liczna i pełna humoru.
Z przyjemnością nam się rozmawiało, a prym wiódł Mariusz, który wśród biegaczy IPA Wrocław zajął trzecie miejsce.
Na zdjęciach prezentujemy:
-
Tomka, Jacka, Pawła i Mariusza po biegu;
-
Dekorację Jacka;
-
Najszybsze Dziewczyny z drużyny IPA Wrocław: Joanna (1 miejsce), Renata (2 miejsce), Ewa (3 miejsce); a obok stoi Bartek - Prezes IPA Wrocław;
-
Najszybsi Zawodnicy z IPA: Paweł (1 miejsce), Łukasz (2 miejsce), Mariusz (3 miejsce);
Wszystkim startującym dziękujemy i gratulujemy rezulatów!




15 – 29.05.2022; Opowieść telegraficzna o biegach dłuższych i tych krótszych, o miejscach dalszych i bliższych:
29.05.2022, Maraton w Edynburgu
Zaczynamy od „królewskiego dystansu”. W stolicy Szkocji biegał Heniek Szuplak. 42 km, 195 metrów pokonał w czasie 4:30:14. To był 17 Jego maraton. Byłeś dzielny w wysiłku! Dziękujemy.
Obok zamieszczamy zdjęcie Henia z Wojtkiem - niedźwiedziem Armii Andersa i foto medalu.
15.05.2022, Montenegro, 5 km
Do Czarnogóry, na Mistrzostwa Świata IPA (Policji) GAMES poleciał Mariusz Cieślak. Na Mistrzostwach Świata wystartował na dystansie 5 km. Z wynikiem 21:36 zajął 30 miejsce. Bieg ukończyło 86 zawodników. To świetne miejsce i czas Mariuszu!
Na zdjęciu Mariusz na trasie.
28.05.2022, Wrocław, 5km
Bieg Firmowy, po trzech latach nieobecności, wrócił na tereny Stadionu Olimpijskiego we Wrocławiu. 1600 zawodniczek i 3000 zawodników reprezentowało firmy, w których pracują. Bieg miał charakter sztafetowy (każda z pięciu startujących w sztafecie osób pokonywała 5 km). Oprócz wyników drużynowych znane są rezultaty indywidualne. Podajemy czasy naszej biegaczki i naszych biegaczy:
-
Sylwia Krzywania: 27:37; miejsce 334 wśród Pań;
-
Heniu Kurnol: 26:44; miejsce 1631 wśród Panów;
-
Paweł Krzywania: 21:55; miejsce263;
-
Łukasz Kulczewski (biegnący dwukrotnie): 18:52; miejsce 34 i 19:14 co z kolei było 47 wynikiem. Łukasz swoimi biegami przyczynił się do zajęcia, przez firmę BSH, w której pracuje, III Miejsca w klasyfikacji GENERALNEJ FIRM i II Miejsca w kategorii drużyn męskich! Jesteśmy pełni podziwu dla Ciebie Łukaszu i Twoich Kolegów! Gratulujemy WAM tego Historycznego, Fantastycznego Osiągnięcia! Na zdjęciu Łukasz i Zawodnicy BSH z Pucharem!
-
Jacek Fedorowicz: 17:22; miejsce: 9;

7 - 14.05.2022; Sylwia i Paweł biegają coraz szybciej.
Trzy tygodnie z rzędu Sylwia i Paweł Krzywania startowali
w Park Run Wrocław (5 km).
W poprzednim tygodniu (7.05.2022) widzieliśmy spektakularną poprawę wyników Sylwi i Pawła (o kilkadziesiąt sekund wobec poprzedniego biegu):
-
Sylwia, zajęła wówczas 57 miejsce, w czasie 28:06;
-
Paweł był 19, z wynikiem 21:14;
-
bieg ukończyło 93 biegaczek i biegaczy.
-
Wyniki z ostatniej edycji biegu (14.05) potwierdzają, że najszybsze małżeństwo naszego klubu jest w formie:
-
Sylwia poprawiła życiówkę o kolejne sekundy (28:00; miejsce: 60);
-
Paweł pobiegł tylko odrobinę wolniej niż poprzednio (21:28; miejsce: 24);
Gratulujemy!
1.05.2022; Biegowa Majówka
W niedzielę, na trasie Wrocław - Siechnice, miała miejsce czwarta edycja biegu "H2O Półmaraton". W tym biegu, organizowanym przez Stowarzyszenie Pro - Run Wrocław, wzięło udział 440 osób. Wśród nich był Mariusz Cieślak, który z wynikiem 1:40:29, zajął 116 miejsce.
Tego samego dnia w Krapkowicach na Opolszczyźnie, po raz trzydziesty ósmy, biegano na dziesięciokilometrowej trasie. Jednym ze startujących był Jacek Fedorowicz. Jego czas: 35:13, pozwolił Mu zająć dziewiątą lokatę.
Bieg ukończyło 514 zawodniczek i zawodników.
30 kwietnia, w cyklicznym biegu (5 km) Park Run we Wrocławiu, wystartowali Sylwia i Paweł Krzywania. Sylwia,
z czasem 28:56, zajęła 50-tą lokatę. Paweł uzyskał wynik 21:51, co dało Mu 12 miejsce.
3 kwietnia w Kobierzycach w Szóstym Biegu z Konstytucją, na dystansie 5 km, pobiegł Irek Kasprzak. Irek zajął 8 miejsce wsród 226 startujących. Jego czas to 17:47.



9-10.04.2022; Maraton w Dębnie, Półmaraton w Żmigrodzie i finał biegów City Trail w Bydgoszczy
Dębno nazywane jest stolicą polskiego maratonu. Tu, od wielu lat, odbywają się Mistrzostwa Polski na dystansie 42 km 195 m.
W niedzielę bieg maratoński rozegrano w tym mieście już po raz czterdziesty ósmy. Bieg ten ukończyło 845 maratończyków, a w tym gronie 58 miejsce zajął Piotr Waśniewski, z wynikiem 2:58:11.
Zdjęcie Piotra wykonał Tomasz Zając.
Bieganie na o połowę krótszym dystansie miało miejsce w Żmigrodzie. W I Półmaratonie Doliny Baryczy pobiegł Mariusz Cieślak zajmując 166 miejsce, w czasie: 1:50:04;
Mariusz tak opisał bieg:
"W Pierwszym Półmaratonie Doliny Baryczy w Żmigrodzie pobiegłem jako pacemaker dla mojego kolegi - Pawła. Zakładaliśmy czas dotarcia do mety na 01:59:59. Udało się pobiec szybciej. Dobiegliśmy w czasach: Paweł 01:50:02, pozycja 143, ja za Pawłem 01:50:04.
Bieg bardzo kameralny. W takich biegach jest zawsze wspaniała atmosfera. Trasa była płaska, na ścieżkach rowerowych.
A aura zmienna: wszystkie pory roku, jak w kwietniu 😅słoneczko, wiatr, deszcz i grad, ale liczy się atmosfera i dobiegnięcie do mety. Moja małżonka Anna Maria Zofia i córka Adrianna kibicowały gorąco nam i Wszystkim na trasie.
Pozdrawiam, Vamos Amigos"
Zdjęcia Mariusza i Pawła zrobiła Adrianna.
A w Bydgoszczy zakończono ogólnopolski cykl biegów przełajowych City Trail. Aby wystąpić w biegu finałowym (pięciokilometrowym przełaju), należało zdobyć kwalifikację na jednej z ośmiu tras lokalnych.
Nasz zawodnik, Irek Kasprzak, zajął 39 miejsce w klasyfikacji generalnej i... 1 miejsce w kategorii M50!!! Jego czas to 19:57.
Wszystkim Biegaczom Vamos Amigos gratulujemy wyników!

3.04.2022; Półmaraton w Poznaniu
W 14-tym Półmaratonie Poznańskim wystartowało blisko sześć tysięcy zawodniczek i zawodników.
Jacek Fedorowicz z wynikiem 1:15:40 zajął 49 miejsce.
Po biegu nagrodził się kawą i lekturą w kawiarni w Starym Browarze.


26.03.2022; Półmaraton Ślężański w Sobótce. City Trail we Wrocławiu
Półmaraton Ślężański
Zawodnicy patrzący na profil trasy półmaratonu Ślężańskiego myślą: "Oby do 9-tego kilometra, do Przełęczy Tąpadła."
Ze startu położonego na wysokości 183 metrów Biegacze "wspinają się" na poziom blisko 400 m n.p.m., na wspomnianą przełęcz, a potem biegną w dół. Cały wysiłek jest wielki, ale i satysfakcja po ukończeniu półmaratonu gwarantowana.
Od kilku lat, z wyłączeniem pandemii, najczęściej tam nas reprezentują: Mariusz Cieślak, Piotr Wydro i Heniu Kurnol. Co roku Im kibicujemy i razem z Nimi świętujemy ukończenie biegu.
W sobotnim półmaratonie nasi zawodnicy uzyskali rezultaty:
-
Mariusz Cieślak: 1:43:09; miejsce: 379;
-
Piotr Wydro: 1:48:01; miejsce: 547; (na zdjęciu z Wacławem);
-
Heniek Kurnol: 2:05:59; miejsce: 1187; (na zdjęciu z medalem);
Bieg ukończyło 1754 Długodystansowców.
City Trail (5 km)
Ostatni w tej edycji bieg był szybszy w wykonaniu Zawodników KB Vamos Amigos Wrocław niż poprzednie. A to dzięki trasie, która po braku opadów była twarda.
Wśród przedszkolaków biegała Kornelia, wśród "starszaków" Łukasz, Irek i Jacek.
Zawody dzieci:
Kornelia Kulczewska - pobiegła trzeci raz i trzeci raz świetnie. Tym razem 300 metrów pokonała w 1 miutę i 26 sekund.
Brawo Kornelio!
Zawody seniorów:
-
Jacek Fedorowicz: czas: 17:25; miejsce: 14;
-
Irek Kasprzak: czas: 17:59; miejsce: 21;
-
Łukasz Kulczewski: czas: 18:57; miejsce: 35. Dla Łukasza był to 51 bieg City Trail. Pamiętali o tym jubileuszu organizatorzy, którzy uhonorowali Łukasza słowem tuż przed startem biegu.
12-13.03.2022; Biegi we Wrocławiu i Poznaniu
Kolejny raz widzieliśmy Mariusz Cieślaka i Henia Kurnola na trasie Parkrun Wrocław (5km). Mariusz przebiegł linię mety po 21 minutach i 55 sekundach, co pozwoliło Mu zająć 16 miejsce, a Heniu po 32 minutach i 2 sekundach, zajmując miejsce 64. Bieg ukończyło 75 osób.
Z kolei w Poznaniu miała miejsce 18-ta Rekordowa (Maniacka) Dziesiątka. W biegu wzięło udział 2069 biegaczek i biegaczy. Wśród nich 106 miejsce zajął Jacek Fedorowicz (czas: 35:13).

4.03.2022; Dekada Łukasza Kulczewskiego.
Dziesięć lat temu Łukasz z Agatą (żoną) jechali samochodem przez zimny, wieczorny Wrocław. Rozmawiali o ludzkich pasjach, aktywnościach. I wtedy Łukasz powiedział: "Zacznę biegać."
- "Cudownie" - odpowiedziała Agata, dodając: "Od jutra"
- "Nie, od teraz" - podjął decyzję Łukasz i poprosił Agatę o zatrzymanie samochodu. Wysiadł i pobiegł przed siebie.
Tak, mniej więcej, wyglądał początek przygody Łukasza z bieganiem. Miesiąc później, 24.03.2012, przebiegł, po raz pierwszy, Półmaraton Ślężański, zajmując 251o miejsce, w czasie 2:15:10.
Obecnie Jego "życiówka" na tym dystansie wynosi 1:20:47, a w maratonie 2:49:19!!!
Postęp, wobec pierwszego biegu, jest więc niesamowity!!!
Z okazji jubileuszu Agata zorganizowała Łukaszowi niespodziankę, czyli spotkanie z biegowymi kumplami w pubie, przy "izotonikach".
A tam pełno było rozmów biegowych, wspomnień, opisów treningów, planów startowych.
A bieg rocznicowy, dookoła stolika, wygrał oczywiście Jubilat.
Biegaj nam Łukaszu Wiele, Wiele Lat.
KB Vamos Amigos Wrocław

26.02.2022; Korneli się rozpędza - City Trail Junior i City Trail Senior
Kornelia Kulczewska po świetnym starcie w połowie stycznia pobiegła jeszcze lepiej w minioną sobotę zajmując 4 miejsce na dystansie 300 m. Panna Kulczewska nabiera prędkości - Jej wynik
(1 minuta i 18 sekund) jest lepszy o 6 sekund od styczniowego rezultatu! Wielkie Brawa!!!
Z kolei w biegu seniorów (5 km) nasi zawodnicy uzyskali wyniki:
-
Łukasz Kulczewski: czas: 19:00; miejsce: 61;
-
Jacek Fedorowicz: czas: 17:49; miejsce: 29;
-
bieg ukończyło 381 zawodniczek i zawodników;
-
A w górnym biegu Odry, we wrocławskim Parkrunie (5km), Mariusz Cieślak zajął 11 miejsce, z czasem 22:05. Do setnego biegu brakuje Mu tylko 12 startów.
12.02.2022; Biegi we Wrocławiu.
Heniu Kurnol, tanecznym krokiem biegowym, przemierzał dziesięciokilometrową trasę VII Biegu Karnawałowego. W stawce 163 roztańczonych biegaczy zajął 103 miejsce, z czasem 57:47.
Z kolei Mariusz Cieślak już po raz 87 ukończył wrocławski Parkrun (5km). Bardzo dobry czas (21:32), pozwolił Mu przekroczyć linię mety jako 14 zawodnikowi wsród 68 startujących.
Gratulacje Panowie!

30.01. - 5.02.2022; Biegi Mariusza
Mariusz Cieślak działał na rzecz Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy biegając w Piątym Nocnym Biegu "Policz się z Cukrzycą". Dystans 5 km pokonał w 22 minuty i 31 sekund, zajmując 33 lokatę.
Z kolei w minioną sobotę odwiedził Jelenią Górę, gdzie zajął 4 miejsce wśród 16 osób. Tamtejszą parkrunową trasę przebiegł w 22 minuty i 16 sekund.
Bez względu na miejsce w kraju lub za granicą Mariusz osiąga równe, bardzo dobre rezultaty. Brawo!!!
Obok i poniżej zamieszczamy zdjęcia z tych dwóch biegów Mariusza.






14.01.2022; City Trail Junior i City Trail Senior
Uśmiech Kornelii na mecie - był największą tegoroczną radością dla Jej Mamy i Taty.
Kornelia Kulczewska zadebiutowała w biegu City Trail Junior na dystansie 300 metrów i z czasem 1 minuta i 24 sekundy uplasowała się w środku stawki sześcio i siedmiolatków. Gdy przeliczycie ten czas to okaże się, że Kornelia biegła tempem 13 kilometrów na godzinę; a to już jest poważna prędkość!
Gratulujemy Kornelii świetnego debiutu!
A w biegu dla tych "trochę" starszych zawodników (na 5 km) pobiegli Łukasz i Jacek. Poniżej podajemy Ich wyniki:
-
Łukasz Kulczewski: czas: 19:27; miejsce: 64;
-
Jacek Fedorowicz: czas: 17:53; miejsce: 30;
-
bieg ukończyło 436 zawodniczek i zawodników;
-

31.12.2021; Biegi Sylwestrowe
Jurek Chudzik w Trzebnicy (na zdjęciu obok), a Mariusz Cieślak we Wrocławiu żegnali rok 2021.
Obaj biegali na dystansie 10 km, a Ich wyniki są następujące:
-
Jurek startujący w 37-ym ULICZNYM BIEGU SYLWESTROWYM w TRZEBNICY:
-
czas: 45:05; miejsce: 104 na 474 startujących;
-
-
Mariusz ścigający się w biegu Wrocławska Dycha:
-
czas: 46:54; miejsce: 49 na 268 startujących;
-


24.12.2021 / 1.01.2022; Biegowych Świąt i Biegowego Roku 2022
Wspaniałe Zawodniczki, Wspaniali Zawodnicy KB Vamos Amigos Wrocław!
Na Święta życzę Wam fantastycznych biegowych prezentów, śpiewania biegowych kolęd, biegania wokół choinki, snucia opowieści o biegach minionych i biegach planowanych.
A w 2022 roku życzę zdrowia, uśmiechu podczas przemierzania cudownych tras, głębokiego odechu, stóp niosących Was daleko
i wysoko, radości ze spotkań z biegowymi przyjaciółmi, satysfakcjonujących wyników.
Gdziekolwiek będziecie będę z Wami!
Wasz Klub Biegacza Vamos Amigos Wrocław
27.11.2021; City Trail Łukasza
Biegi City Trail we Wrocławiu wystartowały jesienią 2012 roku. Do tej pory, w tym cyklu jesienno - zimowo - wiosennym, miało miejsce 48 biegów, a w każdym z nich startował Łukasz Kulczewski. Doceniamy Mistrzowską Wytrwałość Łukasza!
Jeszcze dwa biegi i osiagniesz 50-tkę Łukaszu!!! Ciekawe czy jest ktokolwiek ze startujących na trasie tych biegów przełajowych kto tyle razy biegał w tym cyklu.
Wynik Łukasza z soboty to:
-
czas: 19:21; miejsce: 45 na 417 startujących:
Z kolei Mariusz Cieślak nie odpoczywał długo po stambulskim maratonie i pobiegł w 380-tej edycji Parkrun Wrocław (5 km):
-
czas: 22:07; miejsce: 10 na 56 startujących;


o7.11.2021; ISTANBUUUUŁŁŁŁ!!!
Mariusz Cieślak pokonał 42 km 195 m w Istanbule. W swoim kolejnym Wielkim Maratonie wystartował w Azji, a skończył w Europie. Jego czas to 3:54:52.
Mariusz tę przygodę tak nam relacjonuje:
-
"6.00. Pobudka i śniadanie. 6.40 wyjście z Hotelu. Między 7.00, a 7.30 transfer autobusami spod świątyni Hagia Sopia, czyli święta Zofia do Azji, na miejsce startu.
-
Na linii meldujemy się ok. 8.00. Temperatur 8°C - zimno. Godzina 9.00 start. Wspaniała atmosfera, mieszanka narodowości. Bieg przez most nad Cieśniną Bosfor - coś wspaniałego!
-
Jestem pacemaker’em dla moich dwóch kolegów - Michała i Dominika. Planowany czas dotarcia do mety to 03:59:59. Na trasie Maratonu wspaniała atmosfera, mnóstwo kapel dopingujących, bufety co 5 km woda, żele i red bull.
-
Wszystko szło pięknie do 35 km, wtedy osłabł Dominik i musiałem wybrać albo nikt nie dobiega w założonym czasie, albo dwóch dociera do mety. Dominik dał nam zielone światło. Udało mi się dowieźć Michała na jego upragnione poniżej 4 godzin. Super Maraton pozdrawiam Vamos Amigos 🥊🥊"
Mariuszu składamy gratulacje dla całego Teamu, z którym poleciałeś do Instabułu.
Brawo dla Ciebie za biegową pomoc dla Michała i złamanie przez Niego 4 godzin (3:55:41). Wszyscy wiemy, co kolejne granice znaczą dla Maratończyków i jak wielką radość miał z tego powodu Michał.
Brawa ogromne należą się także Dominikowi (4:10:29), który wiedząc, że w tym dniu nie da rady utrzymać Waszego tempa, na ostatnich kilometrach został sam, a Wam pozwolił biec po Sukces Michała!


30.10.2021; Piątki na piątki
Łukasz i Mariusz otrzymują od nas oceny bardzo dobre za biegi pięciokilometrowe:
-
Łukasz Kulczewski za start w kolejnej edycji City Trail:
-
czas: 19:15; miejsce: 65 na 435 startujących;
-
-
Mariusz Cieślak za udział w Parkrun Wrocław:
-
czas: 22:04; miejsce: 22 na 81 startujących;
-

17.10.2021; XIII Półmaraton Poznań
Paweł Krzywania i Jacek Fedorowicz biegali w Poznaniu na trasie półmaratonu:
-
Paweł Krzywania uzyskał czas 1:38:35, zajmując 939 miejsce;
-
Jacek Fedorowicz zatrzymał zegar na 1:17:23, co dało mu 56 pozycję;
Bieg ukończyło 4897 biegaczek i biegaczy.
A poniżej przedstawiamy impresję Pawła z tego biegu:
"Super warunki pogodowe, około 9 stopni, pochmurno i niemal bezwietrznie. Aż żal, że to nie był atak na życiówkę. Trasa łagodna w większości płaska, tylko na 20 km spory podbieg. Świetna organizacja, dobra muzyka i 5 tys. ludzi. To nakręca i napędza.
Planowałem biec za pacemakerem na 1:40, ale po 7 km czułem, że to za wolno, więc ruszyłem. Wynik końcowy jak na poziom treningów i wagę naprawdę bardzo udany. Czas netto: 01:38:35 i miejsce: 879-Open.
Tak więc wracam z Poznania szczęśliwy i spełniony po 2 latach posuchy biegowej związanej z pandemią."

2.10.2021; XIII Panas Półmaraton Ślężański
W ubiegłym roku Półmaraton Ślężański nie doszedł do skutku. Przenoszony na inne terminy i odwoływany z kolejnych terminów nie mógł wystartować. Aż do drugiego października. W sobotni poranek 1321 zawodniczek i zawodników wybiegło na trasę wokół Masywu Ślęży.
W biegu wzięło udział czterech zawodników K.B. Vamos Amigos Wrocław:
-
Mariusz Cieślak (czas: 1:43:36, miejsce: 306);
-
Piotr Wydro (czas: 1:48:01, miejsce: 416);
-
Grzegorz Łocan (czas: 2:00:53, miejsce: 809);
-
Henryk Kurnol (czas: 2:23:12, miejsce: 1201);
Na zdjęciu prezentują się Grzegorz i Henryk po ukończeniu biegu.
Gratulujemy Mariuszowi, Piotrowi, Grzegorzowi i Heniowi wytrwałości! Brawo!

02.10.2021; Siedemnaście lat biegów Parkrun.
Siedemnaście lat temu, w Anglii, w Bushy Park, miał miejsce pierwszy bieg Parkrun na świecie, na dystansie 5km. Rocznicę tę uczcili, między innymi, Paweł i Jacek:
-
Paweł Krzywania pobiegł we Wrocławiu i zajął 9 miejsce z czasem 20:39;
-
Jacek Fedorowicz startował na trasie w Kędzierzynie-Koźlu, przybiegając na metę po 18 minutach i 24 sekundach;


25.09.2021; Łukasz Kulczewski na trasie Biegu Ultra 80
w Śleżańskim Festiwalu Biegowym.
Nie ma wśród nas drugiego takiego Biegacza jak Łukasz! Gdy pokonuje On 80-cio kilometrowe trasy zadajemy sobie pytanie czy "po 80-tce jest jeszcze życie?" I widząc Łukasza na mecie, odpowiadamy, że jednak jest!
W sobotę Łukasz wystartował na najdłuższym z dystansów Ślężańskiego Festiwalu. Trasę 80-ciu kilometrów pokonał w 11 godzin 53 minuty i 2 sekundy. Dystans ten ukończyło 38 osób, a Łukasz był wśród nich 20-ty.
Trzeba mieć siłę, wytrzymałość, determinację, aby tak długi dystans pokonać, a jak widać, na załączonym zdjęciu, trasa nie była płaska. Na drugim zdjęciu prezentujemy nagrodę dla Łukasza.
25.09.2021; Parkrun Wrocław 5 km - edycja 371 i Maraton na Raty w Oleśnicy
W tym biegu mieliśmy dwóch naszych zawodników: Pawła i Mariusza:
-
Paweł przybiegł na metę 17-ty, w czasie: 21:05;
-
Mariusz pomagał swojemu koledze Tomkowi pokonać trasę tego biegu i prowadził Go na czas 32 minut;
Dzień później Mariusz wystartował w 3 edycji (jesiennej) I Oleśnickiego Maratonu na Raty. Zajął w nim 22 miejsce, w czasie 50 minut i 15 sekund.

19.09.2021; Scottish Halfmarathon - Heniek Szuplak w Edynburgu
Ech, Heniek to ma pomysły biegowe. Tylko pozazdrościć. Wyleciał do Edynburga, ze swojego mglistego Londynu. A w stolicy Szkocji pobiegł wzdłuż wybrzeża i skończył na najstarszym szkockim torze wyścigowym swój kolejny półmaraton. Jego wynik to 2:00:05.
Brawo Heniu!!!

12.09.2021; XXVI Półmaraton Jaworski - Start Pawła Krzywani.
Jeszcze w sobotnie popołudnie Paweł był z nami pod Ślężą, na spotkaniu "prawdopodobnie najwspanialszego" klubu biegacza, a w niedzielę rano przebiegł 21 km w Jaworze, gdzie zajął 54 miejsce,
z czasem 1:45:12. Brawo Pawle!!!

11.09.2021; XI Bieg na Ślężę KB Vamos Amigos Wrocław - Dobrze być razem
Po dwóch latach wróciliśmy na trasę naszego klubowego biegu na Ślężę. I tradycyjnie pobiegliśmy z Przełęczy Tąpadła na szczyt Ślęży (2,8 km, z wysokości 384 na 718 m.n.p.m.).
Po biegu zaś biesiadowaliśmy u Agnieszki i Henia, ciesząc się spotkaniem, rozmowami, historiami biegowymi i opowieściami z tysiąca i jednej trasy. Z pewnością zapamiętamy opowieść Henryka o treningach w Parkach Rędzińskim i Osobowickim w czasie pandemii. Zapamiętamy też suto zastawione stoły, pracowitość Agnieszki, Marcina, Kamili, Sylwii, Pawła - przygotowali ucztę, do której zasiedliśmy po biegowym wysiłku.
A w biegu kolejność była następująca:
· Jacek Fedorowicz: 17:10;
· Grzegorz Łocan: 22:29;
· Jurek Chudzik: 23:12;
· Mariusz Stefaniak: 24:04;
· Paweł Rusiecki: 25:27 ;
· Hania Zając: 27:29;
· Tomek Zając: 27:30 ;
· Zosia Zając: 29:53;·
· Beata Zając: 29:54;
· Zuzia Dziarek: 48:50;
· Grzesiek Dziarek: 49:32;
· Na szczycie zameldowały się także Hania i Sabina Rusieckie;
Doceniamy również Roberta, który pokonał kilkadziesiąt kilometrów z Wrocławia na rowerze, aby chwilę z nami pobyć.
Wszystkim Gratulujemy, Wszystkim Dziękujemy. Poniżej prezentujemy kilka sobotnich zdjęć.





4-5.09.2021 Parkrun Wrocław i Bieg Koguta w Oławie
Parkrun Wrocław
Paweł Krzywania, z czasem 20:52, zajął 9 miejsce w 368 edycji biegu Parkrun na 5 km we Wrocławiu.
XIII Bieg Koguta Oława
Jacek Fedorowicz przybiegł na 11 miejscu w XIII Biegu Koguta w Oławie. Dystans 10 km pokonał w czasie 35:57.
A już w najbliższą sobotę (11 września) spotykamy się na naszym corocznym Biegu na Ślężę. Do zobaczenia!

28.07.2021 City Trail onTour - letnia edycja - dla Henryka Kurnola
Nie w sobotę, jak to zimą bywa, ale w środowy wieczór, biegacze ruszyli na przełajową trasę w Lesie Osobowickim. Pięknie, na dystansie 5 km, pobiegł Heniu Kurnol, który w kategorii M60 zajął drugie miejsce! Czas Henryka to 25:23. Do zwycięstwa w kategorii wiekowej zabrakło Mu 9 sekund.
Trzymamy kciuki za następne biegi i liczymy na zwycięstwa w kategorii wiekowej!
Bieg ukończyło 261 osób.
Na zdjęciu prezentujemy Henryka na podium.
7.08.2021 III Kaliski Półmaraton Nocny "Bursztynowa Hellena"
O godzinie 22.00 sprzed kaliskiej hali "Arena" ruszyły biegaczki, ruszyli biegacze na trasę nocnego półmaratonu. Na dystansie pomoc przynosiły:
-
lekki wiatr,
-
temperatura poniżej 20-tu stopni,
-
w miarę płaska, dobra trasa (jeden podbieg, na 15-tym kilometrze, mógł sprawiać trudność),
-
kibice zarówno na starcie jak i na odległych punktach trasy, oklaskujący wszystkich biegających,
-
brak tłoku (na liście startowej widniało 441 nazwisk),
-
punkty z wodą, co 5 kilometrów,
-
serdeczność organizatorów.
Ten półmaraton ukończyło 43o biegaczek i biegaczy.
Jako dziewiąty, w czasie 1:17:34, linię mety przekroczył Jacek Fedorowicz (KB Vamos Amigos Wrocław), tracąc do zwycięzcy 5 minut.





10.07.2021. Bieg Herbowy dla Miłoszka
Jacek Fedorowicz wygrał bieg przełajowy na dystansie 8 km wokół jeziora Dębowa w Reńskiej Wsi na Opolszczyźnie.
Trudną, techniczną trasę pokonał w 30 minut i 53 sekundy.
Cały dochód z tego wydarzenia sportowego przekazano na rehabilitację siedmioletniego Miłoszka Mrugały.
04.07.2021. 40-ty Półmaraton Wiązowski
Czy możliwa jest 40-ta edycja półmaratonu w Polsce? Okazuje się, że tak. Od 1981 roku, na trasach wokół miejscowości Wiązowna na Mazowszu, biegaczki i biegacze cieszą się wysiłkiem na dwudziestojednokilometrowym dystansie.
W tym roku i nasz reprezentant - Piotr Waśniewski - pojawił się tam. I zaznaczył swoją obecność od razu z niezłym rezultatem. Piotr przeciął linię mety w czasie 1:18:19 i zajął 10 miejsce, a grono rywalizujących było spore; bieg ukończyło 1046 osób.
Brawo Piotrze! To doskonały wynik!
19 - 27.06.2021 Cztery biegi, a w nich trzech naszych biegaczy.
W tym i w ubiegłym tygodniu nasi zawodnicy dali znać o sobie w biegach na 5 i 10 kilometrów. Były to zawody:
-
IX Wiszeńska Zadyszka (górzyste 10 km): Piotr Waśniewski zajął 8 miejsce (czas: 45:21), a Łukasz Kulczewski był 15-ty (czas: 47:55). Na metę przybiegło 139 zawodniczek i zawodników;
-
Park Run Wrocław (5 km): Profesor Mariusz Cieślak przekroczył linię mety jako 15-ty, a Jego czas, wobec poprzedniego biegu, różnił się o sekundę (22:01);
Weekend 26-27 czerwca możemy nazwać "Dniami Super Mariusza", ponieważ Mariusz Cieślak ambitnie startował przez dwa dni:
-
w sobotę, w VII Biegu Służb Mundurowych w Kępnie. Dystans 10km 286m Mariusz pokonał w 45 minut i 28 sekund zajmując 6 miejsce wśród mundurowej braci;
-
w niedzielę w II letniej edycji Leśnego Maratonu na Raty Mariusz zajął 23 miejsce. Dystans 1/4 maratonu pokonał w 49 minut i 23 sekundy;
12.06.2021. Ruszyliśmy? Ruszyliśmy!
W sobotę "odmrożono" biegi Park Run w Polsce. A skoro to zrobiono to nie mogło na wrocławskiej trasie zabraknąć Mariusza Cieślaka. Nie tylko Go nie zabrakło, ale i pobiegł znakomicie:
-
Mariusz przebiegł 5 km w czasie 22:00, zajmując 27 miejsce. Bieg ukończyło 98 osób.
Tego samego dnia Jacek Fedorowicz wystartował w X Biegu Trzech Wież w Prusicach:
-
Na dystansie 10 km Jacek zajął 10 miejsce, z wynikiem 36:21.
22.05.2021. Bieg Firmowy - kolejna edycja remote
Drugi rok z rzędu nie mieliśmy okazji biegać w firmowych sztafetach na Stadionie Olimpijskim we Wrocławiu, tak jak to miało miejsce do 2019 roku. W ubiegłym roku i obecnym każdy z uczestników zawodów pokonywał samodzielnie dystans 5 km, a rezultat przesyłał na aplikację Activy.
Wyniki naszych zawodników:
-
Jacek Fedorowicz: 16:41
-
Łukasz Kulczewski: 19:53
16.05.2021 Bieg Tropem Wilczym - Szybki Piotr, Świetny Henryk.
W niedzielę, w Parku Zachodnim, miał miejsce bieg Tropem Wilczym:
-
Piotr Waśniewski zajął drugie miejsce na dystansie 10 km, w czasie: 35:15
-
Henryk Kurnol był 27 (w kategorii open) na 5 km i pierwszy!!! w swojej kategorii wiekowej
Gratulacje Panowie!
25.04. 2021 Mariusz Cieślak na leśnej trasie
Mariusz zajął 28 miejsce, z czasem 49:51, w I Oleśnickim Leśnym Maratonie na Raty. Cykl czterech biegów złoży się na pełen maratoński dystans.
1/4 maratonu jest więc już za Mariuszem. Czekamy na kolejne Jego występy
w tym cyklu.
Wieńce laurowe za wytrwałość w czasach pandemii, wyszukiwanie zawodów
i branie w nich udziału należą się:
Mariuszowi Cieślakowi, Heniowi Kurnolowi, Grześkowi Łocanowi i Łukaszowi Kulczewskiemu, Piotrowi Waśniewskiemu - dzięki Wam nie zapomniano o naszym Wspaniałym Klubie Biegacza!

07.02.2021 VI Bieg Karnawałowy we Wrocławiu
Heniek i Grzesiek biegali w Karnawale. Nasi zawodnicy "tańczyli" na 1o-cio kilometrowej trasie nad Odrą; "tańczyli", bo spadł śnieg, było zimno i ślisko. Zachowując reżim sanitarny, startując w grupach pięcioosobowych bardzo dobrze poradzili sobie w tych trudnych warunkach:
-
Grzegorz Łocan zajął 53 miejsce, z czasem 52;55, a w kategorii wiekowej M50 był 6;
-
Heniek Kurnol przybiegł na 53 pozycji, w czasie 52:57, wbiegając jednocześnie na III stopień podium w kategorii M60.
-
Bieg ukończyły 143 osoby.
-
A na trasach nieopodal Sobótki Łukasz Kulczewski wziął udział w 6-tym Zimowym Budowaniu Odporności Na Ślężańskich. W biegu na dystansie 24km zajął 171 miejsce, w czasie 2:33:05.
Panowie! Wielkie gratulacje, za wytrwałość, za miejsca, za chęć rywalizacji i za niepoddawanie się pandemii!

14.11.2020, Ateny we Wrocławiu
Planowaliśmy starty w tegorocznych maratonach. Niektórzy z nas mieli opłacone biegi w Tokio, Wiedniu. Inni planowali zmagania z dystansem w Berlinie, Wrocławiu, Warszawie lub Frankfurcie. Ostatecznie plany te spaliły na panewce. I chociaż nie wybraliśmy się na trasy maratońskie w wymienionych miastach, to jednak ostatecznie Kilku z nas maratony przebiegło. A zrobił to wcześniej Łukasz Kulczewski po górach Dolnego Śląska, a ostatnio Mariusz Cieślak.
Właśnie Mariusz na ścieżkach wrocławskiego parku przebiegł wirtualny maraton w Atenach.
Co roku Mariusz wybiera się z Kumplami na zagraniczny maraton. Pamiętacie Jego opisy z Budapesztu czy Drezna. W tym roku miał być w Wiedniu, ale skoro ten kwietniowy bieg odwołano to wyruszył wirtualnie do Aten. Jak sam powiedział zrobił to, aby podtrzymać tradycję udziału w zagranicznym maratonie; tym razem przynajmniej wirtualnie.
W minioną sobotę Mariusz pokonał ateński maraton we Wrocławiu w czasie 4:02:04. To piękny wynik, zważywszy na bieganie bez rywalizacji. Gratulujemy Mariuszowi! A chętnych informujemy, że jeszcze do 22 listopada można dołączyć do grona „Ateńczyków”, bowiem do tego dnia wirtualnie biega się ten maraton.
Na zdjęciu Mariusz po sobotnim biegu z Pawłem i Szymonem (Kolegami z Firmy), z którymi przeniósł na cztery godziny stolicę Grecji do Wrocławia.
.jpg)


6.11.2020, Jeśli Park Run nie biega to my biegamy w jego imieniu!
Henryk Szuplak - nasz londyński zawodnik - w minioną sobotę mocno przebiegł 5 km na trasie londyńskiego Park Run. I patrząc się na średnią na kilometr można prognozować, że gdyby biegi maratońskie miały miejsce w tym roku to Henryk pobiłby swój rekord życiowy na królewskim dystansie.
W zakładce "Blog Henryka" znajdziecie nie tylko relację z tej biegowej radości, ale też rozważania Henryka o trosce, nadziei, czasach współczesnych.
10.10. 2020 BIEG CHARYTATYWY PAYEYE RUN – „ZOBACZ MNIE”
Henryk Kurnol - ukończył na ósmym miejscu bieg na 5 km (i pierwszym w swojej kategorii wiekowej). Czas Henia to 24:37.
26.09.2020, Kulczewski! Wielki Kulczewski!
W sobotę nad ranem, o 3.00, Łukasz wystartował w biegu Ultra Ślęża na dystansie 80 km. Nie był to bieg, po płaskim asfalcie, ale po górach, z przewyższeniami wynoszącymi 2610 metrów.
Gdy Łukasz rozpoczynał bieg – padał deszcz. Gdy Łukasz wbiegał w poranek – padał deszcz. Gdy Łukasz minął południe - padał deszcz. Gdy wbiegał na metę – zza chmur wyjrzało słońce. Trochę późno zlitowało się nad Biegaczami…
Na liście startowej widniało 59 nazwisk. Na starcie stanęły 44 osoby, w tym 7 kobiet. Bieg ukończyło 33 mężczyzn i 4 kobiety.
Łukasz zajął 17 miejsce. Jego czas to 11 godzin 39 minut 58 sekund. Na mecie powiedział: „Ze względu na warunki to był mój najtrudniejszy i najcięższy big w życiu…”
Łukaszu! Gratulujemy wytrwałości. Najciężej jest wygrać z samym sobą! Wygrałeś! Dobiegłeś! Jak Kulczewski! Jak Wielki Kulczewski!
30.08.2020; A jednak się kręci czyli "Zieleniecka dziesiątka" Henia
Od marca nie uczestniczyliśmy w zawodach biegowych. Pandemia pozbawiła nas możliwości startów, sprawdzania formy, biegów do kresu wytrzymałości, rywalizacji, a po niej przyjacielskich rozmów z innymi biegaczami.
Tak było do niedzieli. W miniony weekend Heniu Kurnol wystartował w biegu masowym na 10 km, na górskiej trasie w okolicach Zieleńca. Start i meta biegu „Zieleniecka dziesiątka” usytuowane były na wysokości 850 m n.p.m., a najwyższy punkt trasy 200 metrów wyżej.
Heniu, na tej wymagającej trasie spisał się doskonale, zajmując wśród wszystkich startujących 33 miejsce i 3 w swojej kategorii wiekowej. Jego czas to 1:00:08. Gratulacje!!!
29.08.2020. Bieg firmowy
Przez kilka minionych lat we Wrocławiu miał miejsce Bieg Firmowy. Na starcie stawali pracownicy firm, biorąc udział w biegu sztafetowym. Każdy z zawodników miał za zadanie przebiec 5 km i przekazać pałeczkę koleżance lub koledze z reprezentowanej firmy. Opłaty startowe były przeznaczone na leczenie podopiecznych fundacji Everest.
W ubiegłym roku wokół „Stadionu Olimpijskiego” we Wrocławiu biegało 10 000 zawodniczek i zawodników. W tym roku bieg miał inną formułę. Każdy z uczestników bieg samodzielnie 5 km w dowolnym miejscu, a dzięki aplikacji z GPS, istniała możliwość porównania wyników zawodniczek i zawodników.
Wśród ponad 7000 startujących było dwóch zawodników KB Vamos Amigos Wrocław:
-
Jacek Fedorowicz, czas: 16:42;
-
Łukasz Kulczewski, czas: 19:53;
![Resized_20200308_142000_406[1].jpeg](https://static.wixstatic.com/media/7ffd39_6a3c80014c4f4d1cb9f62a9964771f0e~mv2.jpeg/v1/fill/w_205,h_201,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Resized_20200308_142000_406%5B1%5D.jpeg)
8.03.2020 VII Dziesiątka Vroactiv.
Sezon biegowy we Wrocławiu zaczyna się, jak co roku, biegiem Fundacji Wroactiv na dystansie 10 km. Start i meta usytuowane są na esplanadzie Stadionu Miejskiego. Płaska, prosta trasa i wielu zawodników, biegających na wysokim poziomie, pomagają w uzyskaniu dobrych wyników.
Rezultaty naszych zawodników:
-
Jacek Fedorowicz, miejsce: 16; czas: 33:19 - rekord życiowy;
-
Piotr Waśniewski, miejsce: 32; czas:34:11 - rekord życiowy;
-
Piotr Wydro, miejsce: 527; czas: 46:03;
-
Mariusz Stefaniak, miejsce: 611; czas: 47:57;
-
Henryk Kurnol, miejsce: 651; czas:48:42;
-
Grzegorz Łocan, miejsce: 699; czas: 50:13;
Bieg ukończyły 1083 osoby;
Zdjęcia poniżej: datasport
Witamy Nowego, Wspaniałego Biegacza!
W piątek (6.03.2020) na świat przyszedł syn Agaty i Łukasza. A na imię Mu dano Teodor. Witamy Go na tym najwspanialszym ze światów! Cieszymy się wraz z Rodzicami i siostrą Kornelią, że jest już z nami i od razu przyjmujemy Go do Fantastycznego Klubu Biegacza Vamos Amigos Wrocław!



![495[1].jpeg](https://static.wixstatic.com/media/7ffd39_102f87cd19974e41a1d537dcba6e023d~mv2.jpeg/v1/fill/w_89,h_396,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/495%5B1%5D.jpeg)



29.02.2020; Park Run Wrocław, Park Run Londyn
Park Run Wrocław (5 km):
-
Mariusz Cieślak: 22:05, 18 miejsce wśród 105 biegających;
Park Run London - Gladstone Park (5 km):
-
Jacek Fedorowicz: 17:58; 2 miejsce wśród 148 osób;
22.02.2020; 2 x Park Run,
Park Run Wrocław (5 km):
-
Mariusz Cieślak: 21:35, 17 miejsce;
-
Henryk Kurnol: 25:30; 45 miejsce wśród 94 biegaczek i biegaczy;
Park Run Kędzierzyn-Koźle (5 km):
-
Jacek Fedorowicz: 17:25; 1 miejsce wśród 65 osób; zdjęcie: Park Run Kędzierzyn;
25.01.2020; , City Trail Wrocław,
-
Ireneusz Kasprzak; czas: 17:17; 35 miejsce wśród 466 osób. Tym biegiem Irek zapewnił sobie zwycięstwo w kategorii M50. Gratulujemy!!!
-
Łukasz Kulczewski: czas: 18:33; 58 miejsce;

11.01. 2020 Łukasz Kulczewski w 5 Górskim Zimowym Maratonie Ślężańskim
Dystans: 42,6 km
Przewyższenia: ± 1130 m
Startujących: 247
Miejsce Łukasza: 50
Czas: 4:01:47
Przedstawiamy kilka słów Łukasza o biegu:
„5 Górski Zimowy Maraton Ślężański, czyli zimowe bieganie bez śniegu.
Było blisko złamania 4 godzin (zabrakło 108 sekund), ale powodów do narzekania nie mam. To był mój piąty start na tej trasie i zarazem najszybszy. I pomyśleć, że w zeszłym roku pobiegłem 18 minut wolniej...”
Fot. Kalina Żaczek i Golden Goat Production



3.01.2020 City Trail Wrocław - bieg 4 i Park Run
W sobotę w Lesie Osobowickim, w biegu przełajowym na 5 km, wystartowało dwóch naszych zawodników:
-
Irek Kasprzak zajął 21 miejsce, w czasie: 17:17;
-
Łukasz Kulczewski przybiegł na 46 pozycji, w czasie: 18:31;
Bieg ukończyło 456 osób.
A we wrocławskim Park Runnie Mariusz Cieślak pomagał w biegu córce Adriannie. Oboje ukończyli dystans 5 km w czasie poniżej 33 minut, zajmując miejsca 88 i 89. A kilka minut przed Nimi przybiegł na metę Heniu Kurnol, w czasie 27:09, co dało Mu 64 miejsce. Na zdjęciu Adrianna, Mariusz i Tequila.
31.12.2019. Biegowe zakończenie roku – 35 Uliczny Bieg Sylwestrowy w Trzebnicy
Jak co roku kończymy odchodzący czas biegiem sylwestrowym w Trzebnicy. Tym razem był to 35 Bieg. Pewnie niewielu z nas pamięta, że po raz pierwszy startowaliśmy w tym mieście 30 lat temu, w 1989 roku…
W biegu na 10 km wystartowało 855 osób. Najlepiej z nas pobiegli: Piotr Waśniewski, który zajął bardzo wysokie 5 miejsce, a w kategorii wiekowej M40 był pierwszy oraz Irek Kasprzak – pierwszy w kategorii M50.
Obok prezentujemy zdjęcia z ceremonii dekoracji Piotra i Irka oraz wspólne zdjęcie zawodników KB Vamos Amigos Wrocław (brakuje na nim Mariusza Cieślaka).
Miejsca i wyniki zawodników KB Vamos Amigos Wrocław:
-
Piotr Waśniewski, 5 miejsce; czas: 36:09;
-
Jacek Fedorowicz, 14 miejsce; czas: 36:53;
-
Ireneusz Kasprzak, 18 miejsce; czas: 37:10;
-
Mariusz Cieślak, 129 miejsce; czas: 44:35;
-
Jerzy Chudzik, 150 miejsce; czas: 45:15
-
Henryk Kurnol, 359 miejsce; czas: 50:40;
-
Grzegorz Łocan, 400 miejsce; czas: 51:49;

Ranking Biegaczy Vamos Amigos Wrocłwa za rok 2019
Wysokim miejscem w Biegu Sylwestrowym Piotr Waśniewski przypieczętował swoje zwycięstwo w rankingu biegaczy naszego klubu za rok 2019, zdobywając 85 punktów!

21-26-28.12.2019; 3 x Park Run Mariusza Cieślaka
Przed świętami, w trakcie świąt i po świętach Mariusz nie próżnował. Trzykrotnie startował w biegu Park Run osiągając bardzo dobre, równe rezultaty w każdych zawodach:
-
Park Run Przedświąteczny, 21.12: 22 miejsce (wśród 99 startujących); czas:21:27;
-
Park Run Świąteczny, 26.12: 16 miejsce (wśród 80 startujących); czas:21:57;
-
Park Run Noworoczny, 28.12: 21 miejsce (wśród 105 startujących); czas: 21:46;
Dzięki tym startom Mariusz konto Mariusza wynosi 69 Biegów!!! Liczymy dni do 100 startu!
7.12.2019; City Trail Wrocław- Bieg 3 i Park Run
City Trail Wrocław - Bieg 3 (5 km):
-
Irek Kasprzak: 17:32; 23 miejsce i zwycięstwo w kategorii M50;
-
Łukasz Kulczewski: 18:32; 42 miejsce
o W biegu wystartowało 405 osób;
Park Run Wrocław (5 km):
-
Henryk Kurnol: 25:30; 44 miejsce wśród 73 biegaczek i biegaczy;


9-11.11.2019; Biegi Niepodległości
W weekend biegaliśmy dla Niepodległej we Wrocławiu, w Warszawie i Kaliszu. Najliczniej KB Vamos Amigos reprezentowany był we Wrocławiu, gdzie na szybkiej trasie godnie pobiegliśmy.
Grzegorz Łocan startował w Warszawie, a Mariusz Cieślak w sobotę w Kaliszu, aby w poniedziałek dołączyć do nas we Wrocławiu.
11.11.2019 Wrocławski Bieg Niepodległości (10km)
· Jacek Fedorowicz, miejsce: 10, czas: 33:28 – rekord życiowy!
· Piotr Waśniewski, miejsce: 17, czas: 34:46 – rekord życiowy!
· Łukasz Kulczewski, miejsce: 92, czas: 39:40;
· Piotr Wydro, miejsce: 235, czas: 42:50;
· Mariusz Cieślak, miejsce: 361, czas: 44:51;
· Henryk Kurnol, miejsce: 792, czas: 49:36;
· Krzywania Sylwia & Krzywania Paweł – biegli razem, pierwszy raz na 10 km, po narodzinach dziecka – uzyskując czasy: 57:57 & 57:51.
Bieg ukończyło 2631 osób.
11.11.2019, 31 Warszawski Bieg Niepodległości:
· Grzegorz Łocan, miejsce: 49:40, miejsce 5470.
9.11.2019 Park Run Kalisz
Mariusz Cieślak, ze swoimi podopiecznymi – młodymi bokserami Gwardii Wrocław, był w Kaliszu na turnieju bokserskim im. Adama Walczaka. Jak zwykle wykorzystał okazję do startu w lokalnym biegu Park Ran, gdzie zajął 13 miejsce, w świetnym czasie 21:54.


2-3.11.2019; Maraton, City Trail, Park Run
Na przepięknej trasie maratonu Nice - Cannes widoczny był Heniu Szuplak, który ukończył ten piękny bieg w czasie 4 godzin 23 minut :
-
Zdjęcia Henia przed biegiem i po biegu zamieszczamy obok;
City Trail Wrocław (5 km):
-
Łukasz Kulczewski: 18:52; 68 miejsce wśród 440 osób;
Park Run Wrocław (5 km):
-
Mariusz Cieślak: 21:55, 18 miejsce;
-
Henryk Kurnol: 25:40; 39 miejsce wśród 76 biegaczek i biegaczy;
Park Run Kędzierzyn-Koźle (5 km):
-
Jacek Fedorowicz: 17:24; 1 miejsce wśród 56 osób;

26-27.10.2019; Bieg Barbórkowy i biegi Park Run
34. BIEG BARBÓRKOWY O LAMPKĘ GÓRNICZĄ (10 km):
-
Irek Kasprzak: 37:26; 30 miejsce i zwycięstwo w kategorii M50;
-
Łukasz Kulczewski: 42:00; 108 miejsce
o W biegu wystartowało blisko 1100 osób;
Park Run Wrocław (5 km):
-
Henryk Kurnol: 25:13; 46 miejsce wśród 100 biegaczek i biegaczy;
Park Run Caffarella Roma (5 km):
-
Jacek Fedorowicz: 17:07; 1 miejsce wśród 64 osób;
o Zdjęcie wykonał: Gian Franco Bartolini.
20.10.2019; 2 x 5 km
Jacek Fedorowicz w biegu "Wrocławska Piątka", na blisko pięciokilometrowej trasie w Parku Tysiąclecia, zajął 2 miejsce, wśród 196 startujących. Dystans 4750 m Jacek pokonał w czasie 16 minut i 15 sekund.
Mariusz Cieślak przebiegł 5 km na trasie Park Run Wrocław i zajął 20 miejsce (wśród 85 osób). Czas Mariusza to 21:52.

5-6.10.2019; City Trail Wrocław, Biegnij Warszawo, Maraton w Brukseli.
Trzy imprezy biegowe, w trzech różnych lokalizacjach gościły naszych biegaczy.
We wrocławskim, pierwszym biegu (5 km) kolejnego cyklu City Trail, Łukasz Kulczewski, z wynikiem 19:05 zajął 45 miejsce wśród 400 startujących.
W Warszawie na dziesięciokilometrowej trasie zawodów Biegnij Warszawo biegali, widoczni na zdjęciu:
· Henryk Kurnol: 49:03, miejsce 1281;
· Grzegorz Łocan: 50:13, miejsce 1516;
A w Brukseli maraton przebiegł Mariusz Cieślak. Jego czas to 4:06:57.
Bijemy BRAWA dla naszych Biegaczy!

29.09.2019; Rekordowy 46 Berlin Marathon
Blisko 47 tysięcy maratończyków wystartowało w niedzielę w maratonie berlińskim; to rekord frekwencji tej imprezy sportowej. Rekordowo pobiegli zawodnicy KB Vamos Amigos Wrocław:
-
Jacek Fedorowicz: 2:33:22; rekord życiowy;
-
Piotr Waśniewski: 2:42:11; rekord życiowy;
-
Na zdjęciu Piotr na trasie maratonu;
-

28.09.2019; Bieg Uniwersytetu Medycznego 2019, 10km
Mariusz Cieślak zajął 145 miejsce, z czasem 45:25.
Bieg ukończyło 714 biegaczek i biegaczy.
28.09.2019; 331 Park Run, 5km;
Henryk Kurnol, za czasem 27:23 zajął 43 miejsce. Bieg ukończyło 81 osób.
21.09.2019; KB Vamos Amigos na trasie 330-go biegu Park Run Wrocław
Wyniki naszych biegaczy:
-
Jacek Fedorowicz, 1 miejsce, czas: 16:37;
-
Piotr Waśniewski, 3 miejsce; czas: 17:05; rekord życiowy;
-
Mariusz Cieślak, 23 miejsce; czas: 22:14;
-
Podczas rozgrzewki biegła z nami wierna towarzyszka biegów Mariusza - Tequila (na zdjęciu);
-

7 – 15.09.2019 Wrocław, Oleśnica, Krynica,
W niedzielę, 15 września, miał miejsce najważniejszy dla wielu biegaczy maraton - Maraton Wrocław.
Po raz trzydziesty siódmy w naszym mieście walczono z czasem, dystansem i własnymi słabościami. Tym razem na trasie i mecie widzieliśmy dwóch naszych zawodników:
· Piotr Sucharski zajął 434 miejsce, z czasem: 3:35:28;
· Piotr Wydro przybiegł na 1921 pozycji, z czasem: 4:26:56;
o Dziękujemy Panowie za Wytrwałość! Gratulujemy ukończenia biegu!
37 Maraton Wrocław wygrał Kyeva Kosma Motuka z Kenii w czasie 2:13:32.
Na ostatnich 12 kilometrach biegł także Mariusz Stefaniak, który pomagał koledze w dotarciu do mety. W nagrodę dostał, po raz kolejny w ciągu tygodnia, uścisk Wandy Panfil (zdjęcie poniżej).
Również 15 września z Oleśnicy nadeszły dobre wiadomości. Syn Pawła Nowaka – Kacper – wygrał zawody dzieci. Kacpra pamiętamy z ambitnego biegu na Ślężę w czerwcu. Jego talent się rozwija. A my cieszymy się widząc Go na najwyższym stopniu podium (zdjęcie obok).
7 września na Festiwalu Biegowym w Krynicy, w biegu na 10 km, wystartowali Mariusz Stefaniak i Irek Kasprzak:
· Irek zajął 37 miejsce, w fantastycznym wynikiem: 35:37;
· Mariusz przekroczył linię mety na 545 miejscu, z rezultatem: 48:19;
Zdjęcia Mariusza zamieszczamy poniżej.






Sierpień / wrzesień 2019
Dwa półmaratony - jeden, bieg w Poraju i 10 km w Oławie
-
31 sierpnia w VI Nocnym Półmaratonie Praskim świetnie pobiegł Piotr Waśniewski. W gronie 6466 startujących zajął 17 miejsce, ustanawiając nowy rekord życiowy: 1:16:15!
-
Z kolei 18 sierpnia w Wałbrzychu startował Mariusz Cieślak. Mariusz przebiegł trasę XX Półmaratonu Wałbrzych w czasie 2:24:03, co jest wynikiem dalekim od Jego możliwości. Tym razem jednak nie biegł dla siebie, ale dla kolegi, któremu pomagał w walce o rekord życiowy, prowadząc Go na wynik w okolicach 2:20;
-
Tego samego dnia Mariusz Stefaniak wziął udział w Biegu w Poraju na dystansie 12,5km. Trasa była bardzo wymagająca; wiodła po nawierzchniach asfaltowych, szutrowych, piaszczystych. Na otwartym terenie zawodnicy zmagali się z palącym słońcem, a dopiero pod koniec biegu mogli zażyć cienia lasu. Mariusz z czasem 1:09:52 przybiegł na 94 pozycji, wśród 135 startujących. Zdjęcie Mariusza ze startu obok.
-
1 września Jacek Fedorowicz zajął szóste miejsce w XII Biegu Koguta w Oławie. Pokonanie dziesięciokilometrowej trasy zajęło mu 35 minut i 58 sekund. Bieg ukończyło 840 osób. W tym samym biegu startował Henryk Kurnol. Z czasem 51:35 zajął 273 miejsce.
II BIELAWA CROSS TRIATHLON MARATHON 2019
Mamy pierwszego triathlonistę w naszym klubie!!! Jest nim Michał Jamroziński, który w miniony weekend w Bielawie wziął udział zawodach triathlonowych, w skład, których wchodziło:
· Pływanie, na dystansie 475 m;
· Jazda na rowerze – 22 km (MTB);
· Bieg crossowy na dystansie 5km;
Michał zajął 134 miejsce, a całą trasę pokonał w czasie 2:33:35.
Medal z tych zawodów prezentujemy z lewej strony.
04.08.2019, 2 x Park Run
-
Park Run Wrocław (5km):
-
Heniu Kurnol zajął 53 miejsce, uzyskując czas: 24:25. Bieg ukończył0 117 osób;
-
-
Park Run Milano (5km):
-
Jacek Fedorowicz zajął 1 miejsce, przekraczając linię mety po 17 minutach i 26 sekundach. Bieg ukończył0 87 osób;
-
Poniżej zdjęcie Jacka na trasie w parku Milano Nord i grupa startujących tuż przed biegiem;
-
-




Lipiec 2019; Kilka Biegów i Zwycięstwo Łukasza w Biegu Niekonwencjonalnym.
Poniżej znajdziecie opowieść Łukasza o IV Crossie Farmera.
Zaczynamy jednak od ostatnich wyników naszych Zawodników:
28.07.2019: XXIX Bieg Powstania Warszawskiego (10 kilometrów):
-
Grzegorz Łocan; czas: 50:41; miejsce: 2084;
27.07.2019: Park Run (5km) we Wrocławiu nr 322:
-
Mariusz Cieślak; czas: 21;48; miejsce: 17. To był 61 bieg Mariusza w tym cyklu!
-
Henryk Kurnol; czas: 24:21; miejsce: 38. W przypadku Henryka to 25 bieg Park Run. Tyle razy startował w ciągu roku na nadodrzańskiej trasie;
-
Obaj nasi Zawodnicy pobiegli tylko o minutę wolnej od swoich rekordów życiowych;
-
Bieg ukończyły 82 osoby. Czas zwycięzcy: 18:26;
-
27.07.2019: XXIV Ogólnopolski „Bieg Ku Słońcu” na dystansie 10 kilometrów:
-
Łukasz Kulczewski; miejsce: 17;
25.07.2019: Bieg Śniadaniowy w Sianożętach (5 km po plaży):
-
Łukasz Kulczewski; miejsce: 9 z butami pełnymi piasku;
20.07.2019: II Kaliski Półmaraton Nocny „Bursztynowa Hellena”:
-
Henryk Kurnol; czas: 1:52:31; miejsce: 243;
-
Grzegorz Łocan; czas: 1:54:52; miejsce: 275;
Bieg ukończyły 633 osoby. Czas zwycięzcy to: 1:16:45;
14.07.2019: II Półmaraton Bursztynowy, Pałac i Park Strzękocino:
-
Łukasz Kulczewski; czas: 1:24:06; miejsce: 3;
Bieg ukończyły 64 osoby;
13.07.2019: I Bieg Herbowy dla Miłoszka (10 km, bieg przełajowy), Dębowa koło Kędzierzyna-Koźla:
-
Jacek Fedorowicz; czas:36:41; miejsce: 2;
Bieg ukończyło 76 startujących;