14.12.2024; City Trail Wrocław 5km - bieg 3.
Dzisiaj, po raz trzeci w sezonie przełajowym 2024/2025, biegano w Parku Osobowickim. Tym razem na trasę ruszyło 410 zawodniczek i zawodników. Nawierzchnia, zmrożona jeszcze na dwie godziny przed biegiem, w momencie startu miejscami stała się błotnista i śliska. Zawodnicy tworzący drużynę KB Vamos Amigos Wrocław pobiegli następująco:
-
Ireneusz Kasprzak; czas: 17:30 (miejsce: 12);
-
Maciej Demucha: czas: 17:33 (miejsce: 13);
-
Jacek Fedorowicz: czas: 17:34 (miejsce: 14);
-
Andrzej Łukaszewski: czas: 20:49 (miejsce 99).
08.12.2024; W poszukiwaniu Świętego Mikołaja.
Prusice stają się centrum biegowym dolnośląskich biegaczy. Nie ma miesiąca, w którym nie organizowano by wyścigów.
Dzisiaj, na pięciokilometrowej trasie, 392 osoby szukały Świętego Mikołaja, a wśród nich Mariusz Cieślak z córką Adrianną i zięciem Pawłem. Trójka, widoczna na zdjęciu, uzyskała czasy:
-
Paweł Niewiadomski: 22:13;
-
Mariusz Cieślak: 22:13;
-
Adrianna Niewiadomska: 32:48;
-
Wszyscy dostali od Mikołaja piękne medale.
-
24.11.2024; Mariusz na trasach Italii
Dzisiaj Mariusz Cieślak zachwycał się ziemią włoską biegnąc w 40-tym Maratonie we Florencji. Mariusz przyzwyczaił nas do swoich zagranicznych, maratońskich wojaży. Od kilku już lat jesienią, razem z przyjaciółki z IPA Wrocław, kolekcjonuje starty na ekscytujących trasach królewskiego dystansu poza Polską. Tym razem zdobył Florencję, kończąc maraton w czasie 4:40:51.
Dzień wcześniej nie odmówił sobie startu w lokalnym biegu Parkrun Mensola. Traktując start rozgrzewkowo, ukończył 5km w czasie 27:47.
16.11.2024; City Trail 5km - bieg 2.
Bardzo szybko biegano na Osobowicach. W drugim biegu jesienno-zimowego cyklu biegów przełajowych pojawili się czołowi długodystansowcy Polski. Aż siedmiu biegaczy pobiegło poniżej 15 minut. Wśród nich na pewno będą medaliści przyszłotygodniowych Mistrzostw Polski w Biegach Przełajowych.
Nasi zawodnicy także zaznaczyli swoją obecność w tym biegu:
-
Jacek Fedorowicz; czas: 17:22 (miejsce: 21);
-
Ireneusz Kasprzak: czas: 17:31 (miejsce: 25);
-
Łukasz Kulczewski: czas: 19:42 (miejsce: 77);
Rozpoczęła się także rywalizacja zespołowa. Do naszej grupy, na czas cyklu City Trail dołączyli:
-
Maciej Demucha: czas: 16:55 (miejsce 19)
-
Andrzej Łukaszewski: czas: 19:57 (miejsce 82)
Sobotni bieg ukończyło 468 lekko-atletek i -atletów.
17.11.2024; Prusice Biegają 5km - etap 6.
Zakończył się cykl biegów w Prusicach. Od marca do listopada biegaczki i biegacze rywalizowali na płaskiej (chociaż z reguły wietrznej) pięciokilometrowej trasie. W ostatnim biegu Jacek Fedorowicz zajął 5 miejsce, z czasem 17:27, co finalnie dało mu 3 lokatę w klasyfikacji generalnej (liczyło się 5 najlepszych biegów zawodnika).
Na zdjęciach Jacek z Damianem Makowieckim sklasyfikowanym na 2 miejscu w klasyfikacji generalnej.
11.11.2024; Biegi Niepodległości
W listopadowe święto biegaliśmy na kilku trasach:
-
Jurek Chudzik (z czasem 45:23) zajął 145 miejsce w Biegu Niepodległości z wąsem (10km). Bieg ukończyło 1046 startujących.
-
Łukasz Kulczewski (z czasem 39:50) był 12-ty we Wrocławskiej Dysze Niepodległej. Bieg ukończyło 180 osób;
-
A w Biało-Czerwonej Piątce w Długołęce:
-
Tomek Zakrzewski zajął 28 miejsce (czas: 20:48);
-
Paweł Krzywania przybiegł na 39 miejscu (czas: 21:24);
-
Mariusz Cieślak był 128 (czas: 25:18). Na zdjęciu widzimy Mariusza z córką Adrianną i zięciem Pawłem. Adrianna przekroczyła linię mety na 282 miejscu (czas: 32:38), a Paweł na 27 (czas 20:44). Bieg ten ukończyło 358 biegaczek i biegaczy.
-
19.10.2024; IV Mistrzostwa Kątów Wrocławskich 2024.
Od kwietnia do października br., na terenie gminy Kąty Wrocławskie, miał miejsce cykl zawodów przełajowych na dystansach od 5 do 7 km. Biegano na czterech trasach w: Krobielowicach, Zachowicach, Sadowicach i Kątach Wrocławskich. We wszystkich biegach brał udział Łukasz Kulczewski, który w klasyfikacji generalnej zajął 10 miejsce, a w M40 był 2.
Wielkie Gratulacje Łukaszu!
27.10.2024; Prusice Biegają 5km - etap 5.
W piątym z sześciu etapów cyklu Prusice Biegają wystartowało 201 zawodniczek i zawodników.
Jacek Fedorowicz zajął 6 miejsce, z czasem 17:23.
Koniec tegorocznej edycji nastąpi 17.11.2024.
21.10.2024; Przez Sudety
W czerwcu, dwa dni po Nocnym Półmaratonie Wrocławskim, rozpocząłem wędrówkę po Głównym Szlaku Sudeckim, liczącym 444 kilometry, wiodącym od Świeradowa do Prudnika. Nie szedłem jednak ciągiem (jak kilku spotkanych na trasie Wędrowców), ale podzieliłem szlak na 17 etapów, które realizowałem od czerwca do października br. Często po przejściu założonego fragmentu GSS nie istniała możliwość powrotu jakimkolwiek środkiem lokomocji do miejsca startu, gdzie zostawiałem samochód. Trasę powrotną pokonywałem więc często biegiem. Przeszedłem cały Główny Szlak Sudecki, ale dodatkowo zrobiłem blisko 300 kilometrów, co widać w poniższej tabeli.
Jacek
12.10.2024; City Trail Wrocław
Rozpoczęła się kolejna edycja biegów przełajowych City Trail. Do marca 2025 roku, w Lesie Osobowickim, odbędzie się 5 biegów na dystansie 5 km.
W dzisiejszej inauguracji cyklu wystartowało 145 kobiet i 238 mężczyzn.
Klub Biegacza Vamos Amigos Wrocław reprezentowali:
-
Jacek Fedorowicz; czas: 17:29; miejsce 16;
-
Łukasz Kulczewski; czas: 20:05; miejsce: 57;
12.10.2024; Bieg z Kozą - 1okm, Wrocław, Kozanów
Mariusz Cieślak świetnie pobiegł w "Pierwszym Biegu z Kozą". Bieg miał miejsce na Kozanowie we Wrocławiu. Z wynikiem 43:42 Mariusz zajął 11 miejsce wśród 111 startujących.
6.10.2024; XVII Osobowicka Ósemka
Rada Osiedla Rędzin po raz kolejny zorganizowała biegł przełajowy na dystansie 8km na Osobowicach. Dużą liczbę zawodników stanowili biegacze z Rędzina, a między nimi nasi reprezentanci: Beata i Tomasz Zającowie.
Beata zajęła 76 miejsce (czas: 48:12), a Tomasz 85 (49:28). Gratulujemy!
05.10.2024; Biegnij Warszawo - 10km.
Nasi Fantastyczni Pasjonaci Biegania - Heniek Kurnol i Grzesiek Łocan biegali po ulicach Warszawy w kolejnej edycji zawodów "Biegnij Warszawo". Wystąpili wśród 5307 biegaczek i biegaczy.
-
Grzegorz zajął 1634 miejsce. Jego czas to 51:46.
-
Heniek był 2406, z czasem 55:05.
A po biegu nasi zawodnicy spotkali Mistrza nad Mistrzami - Marcina Lewandowskiego.
W czasach juniorskich Grzesiek biegał sprinty, Heniek był średniodystansowcem, z doskonałym czasem 1:58 na 800 metrów.
Gratulujemy Wam Panowie startu i spotkania z Mistrzem.
.jpg)
28-29.09.2024; Bieg Uniwersytetu Medycznego i XV Wiszeńska (za)Dyszka.
W sobotę na ulicach Sępolna, na 10-cio kilometrowej trasie Biegu Uniwersytetu Medycznego, biegali Jurek Chudzik i Mariusz Cieślak.
Wśród 411 startujących Jurek zajął 97 miejsce (czas:46:25).
Mariusz, podobnie jak w roku ubiegłym, biegł pchając wózek, w którym siedział Dominik, nadający rytm biegu. I ten team był pierwszy w kategorii Dzieciaki w wózkach i Przyjaciele, z czasem 48:03.
Na zdjęciu widzicie Dominika, Jego Tatę - Piotra i Mariusza.
Gratulujemy Pięknego Biegu!
W niedzielę Mariusz pobiegł na trudnej (także 10-cio kilometrowej) trasie w Wiszni Małej. Zajął 33 miejsce wśród 73 sklasyfikowanych. Czas Mariusza to: 56:00.
07.09.2024; 97 km pomocy Łukasza
Na terenach przy Stadionie Olimpijskim we Wrocławiu odbyły się szlachetne zawody - Ultra Wrocław 4 - Przegoń Raka.
Długodystansowcy mieli za zadanie przebiec jak najwięcej kilometrów w ciągu 12 godzin.
W sumie w biegu wzięło udział 744 osób. Wśród nich był Łukasz Kulczewski, który wybiegał 97km 650m, co pozwoliło Mu zająć 14 miejsce.
Łukasz startował wcześniej w biegach wielokilometrowych, ale 97 km to Jego rekord długości biegu podczas jednej aktywności.
Łukasz napisał: "Na 85-tym kilometrze miałem dość, ale wtedy przyjechała Agata z dziećmi i jeszcze powalczyłem." (Łukasza z żoną i dziećmi widzimy obok na zdjęciach).
Wielkie, Wielkie Gratulacje Łukaszu! Niewielu z nas taki dystans, jak Ty w ciągu 12 godzin, przebiega tygodniowo.
Chylimy czoła przed Tobą.
08.09.2024; Prusice Biegają 5km - etap 4.
W czwartym z sześciu etapów cyklu Prusice Biegają wystartowało 201 zawodniczek i zawodników.
Jacek Fedorowicz zajął 5 miejsce, z czasem 17:29.
25.08.2024; Diamentowa Liga w Chorzowie
Wśród kibiców lekkiej atletyki, podczas mitingu imienia Kamili Skolimowskiej w Chorzowie, nie zabrakło reprezentantów KB Vamos Amigos Wrocław.
Jurek, Grzesiek, Mariusz i Heniek (na zdjęciu) mogli podziwiać Wielkie Gwiazdy Królowej Sportu.
Byli świadkami dwóch FANTASTYCZNYCH REKORDÓW ŚWIATA:
-
na 3000m: 7.17.55 - Jakoba Ingebrigtsena;
-
w skoku o tyczce: 6.26 - Mondo Duplantisa.
Nasza Czwórka widziała nie tylko jak się tworzy sportową historię, ale także jak Wielcy potrafią docenić wysiłek innych sportowców. Jurek sfotografował Mondo Duplantisa salutującego Ingebrigtsenowi po biegu na 3000 m.
Odrobina historii.
W tym miejscu chciałbym przypomnieć, że to nie pierwsza wyprawa na wielką imprezę. Milion lat temu, 22.03.1987 roku, Heniu Kurnol, wówczas trener MKS Psie Pole, zabrał ze sobą kilku juniorów sekcji LA i pojechał do Warszawy, aby oglądać Mistrzostwa Świata w Biegach Przełajowych. Czarnobiałe zdjęcia z tego wydarzenia znajdują się w archiwum Henia.
27.07.2024; 33 Bieg Powstania Warszawskiego.
Tomek Zakrzewski wystartował w Warszawie. O Jego emocjach związanych z biegiem i wyniku przeczytacie poniżej.
27 lipca miałem zaszczyt brać udział w 33 Biegu Powstania Warszawskiego, który odbywał się z okazji okrągłej 80 rocznicy i jako biegacz, w ten sposób podziękować Warszawiakom za Ich ofiarę poniesioną w walce o naszą przyszłość. Atmosfera tego wydarzenia była podniosła i niesamowita zarazem. Oprawa, muzyka, inscenizacje i sama obecność Powstańców przemawiających na starcie, sprawiała, że głos załamywał się ze wzruszenia podczas śpiewania Mazurka Dąbrowskiego.
Także sportowo wydarzenie będę bardzo dobrze wspominał. Udało mi się poprawiać swój rezultat na 10km, w stosunku do biegu sprzed 2 miesięcy, o prawie minutę i zdobyć nowe, postpandemiczne PB na 10 km, a także 381 miejsce na 5965 startujących.
Pozdrawiam serdecznie,
Tomek
27.07.2024; XV Półmaraton Ziemi Puckiej
Grzegorz Łocan nie próżnuje na wakacjach. Wraz z innymi 250 biegaczami i biegaczkami przebiegł półmaraton na trasie PUCK – BŁĄDZIKOWO – ŻELISTRZEWO – OSŁONINO – RZUCEWO – BŁĄDZIKOWO – PUCK.
Grzegorz spisał się znakomicie. Z wynikiem 1:55:54 zajął 135 miejsce. Dziękujemy Grzegorzu za Twoje nadmorskie bieganie.
30.06.2024; Prusice Biegają - etap 3.
Jacek Fedorowicz i Łukasz Kulczewski wzięli udział w 5-cio kilometrowym biegu w Prusicach. Był to trzeci z sześciu tegorocznych biegów. Biegano w upale i przy dużym wietrze.
Jacek zajął 6-te miejsce (czas: 18:02), a Łukasz 21 (czas: 19:44).
Bieg ukończyło 220 osób.
15.06.2024; X Nocny Półmaraton Wrocław
W sobotnią noc, wrocławski półmaraton, ukończyła rekordowa liczba biegaczek i biegaczy; w sumie 10 299 osób. W tym gronie było ośmiu reprezentantów KB Vamos Amigos Wrocław. Wszyscy bieg ukończyli. Wykazali się determinacją, a niektórzy snuli, po drodze, opowieści o miłości rodzicielskiej i przyjaźni. Mamy tu na myśli Rodzinę Krzywaniów oraz Mariusza Cieślaka, prowadzącego kolegę, na czas 2:33.
W przypadku Sylwii i Pawła oraz Ich córki - Weroniki doszło do nie lada sensacji. Otóż Weronika pobiegła za Pawła, który na ostatnim treningu przed półmaratonem nabawił się kontuzji. Córka godnie zastąpiła ojca. Pobiegła razem z Sylwią i pobiegła świetnie. Był to debiut Weroniki na dystansie półmaratonu. Ani razu się nie zatrzymała.
Tu nie zostanie zdradzone, ile Weronika ma lat. Zapytajcie Sylwii lub Pawła. Będziecie nieźle zaskoczeni!
Przedstawiamy nasze rezultaty:
-
Jacek Fedorowicz: miejsce: 31; czas: 1:18:15;
-
Łukasz Kulczewski: miejsce: 163; czas: 1:27:03;
-
Tomasz Zakrzewski: miejsce: 578; czas: 1:34:36;
-
Piotr Wydro: miejsce: 1396; czas: 1:42:55;
-
Henryk Kurnol: miejsce: 7651; czas: 2:16:16;
-
Sylwia Krzywania: miejsce: 8440; czas: 2:22:24;
-
Weronika Krzywania: miejsce: 8445; czas: 2:22:24;
-
Mariusz Cieślak: miejsce: 9384; czas:2:33:00;
Szanowne Panie, Szanowni Panowie, Wasz Klub Biegacza dziękuję Wam za wysiłek!
A na zdjęciach widzimy Sylwię z Weroniką oraz Tomka, Henia, Sylwię, Weronikę.
8.06.2024; Bieg o Puchar Wójta Gminy Dobroszyce.
Mariusz, Tomek i Paweł ścigali się na 10km w Dobroszycach.
Z tej trójki najszybszy był Tomek Zakrzewski (29 miejsce, z czasem 43:31). Mariusz Cieślak zajął 45 miejsce, w czasie 45:58), a tuż za Nim Paweł Niewiadomski (zięć Mariusza; miejsce 46, czas:46:02).
Na zdjęciach: Tomek i Mariusz z medalami oraz Rodzina Biegowa Trzech Pokoleń.
01.06.2024; Sowi Bieg
O godzinie 8 wieczorem, w Dzierżoniowie, miał miejsce bieg na 10km. Na trasie widoczni byli nasi zawodnicy:
-
Jurek Chudzik zajął 51 miejsce, z czasem: 44:40;
-
Grzesiek Łocan przekroczył linię mety jako 92, z wynikiem: 49:54;
-
Heniu Kurnol był 180, z czasem: 59:30.
-
Gratulujemy Panowie!
-
o1.06.2024. Bieg przez góry
Tomek Zakrzewski (na zdjęciu) biegał w Górach Izerskich, o czym informuje nas poniżej:
"W dniu 1 czerwca reprezentowałem Vamos Amigos w górskim półmaratonie Interferie Run 2024. Zająłem 26 miejsce open na 67 zawodników, ale w mojej kategorii wiekowej (M45), okazałem się najlepszy spośród 9 innych finisherów :).
Trasa przebiegała ze Świeradowa Zdroju do Szklarskiej Poręby, głównie trasami szutrowymi, z ostrym podbiegiem, po korzeniach, pod Wysoki Kamień; w sumie złapałem około 750 m przewyższenia. Tym razem było dużo zbiegów, na których można było się fajnie rozpędzić, co wykorzystałem do pokonania drugiego zawodnika w mojej kategorii, który był trochę szybszy na podbiegach. Organizatorzy "przesadzili z nawodnieniem"; woda lała się przez cały bieg z nieba. Trasy na podbiegach i zbiegach zamieniły się w rwące potoki. Trzeba było mocno uważać, gdzie się nogi stawia, ale za to pobiłem swój rekord ubłocenia na mecie :).
Pozdrawiam serdecznie, Tomek."
24.05.2024; Bieganie w Brasovie.
Kto był w Rumunii, ten wie, że w centralnej cześci kraju, u stóp Karpat, leży piękne miasto Brasov. Właśnie tam Mariusz Cieślak, po raz kolejny odniósł sukces. Wraz z Kolegami (na zdjęciu) zdobył I miejsce, w klasyfikacji drużynowej M50, w biegu na 5km, w Mistrzostwach Świata International Police Association.
Gratulujemy Mariuszu Tobie i Drużynie!
18.05.2024; XIV Bieg na Ślężę KB Vamos Amigos Wrocław
Po raz czternasty zawodniczki i zawodnicy Klubu Biegacza Vamos Amigos Wrocław pobiegli, w klubowych zawodach, z Przełęczy Tąpadła na Ślężę.
W tym roku kolejność na mecie była następująca:
-
Tomasz Zakrzewski: 19:42;
-
Paweł Krzywania: 20:28;
-
Jerzy Chudzik: 22:30;
-
Grzegorz Łocan: 23:57;
-
Paweł Rusiecki: 30:59;
-
Henryk Kurnol: 31:21;
-
Hanna Rusiecka: 49:06;
-
Jakub Marciniak: 58:58;
-
Hubert Marciniak: 59:01;
Gratulacje dla Wszystkich Zdobywców Ślęży. Brawo!!!
.jpg)
1-3.05.2024; Wielka Majówka.
Przed grillowaniem biegaliśmy:
-
Łukasz Kulczewski (na zdjęciu) zajął 14 miejsce, z czasem 1:34:51 w V Półmaratonie Bitwy Gorlickiej. W informacji od Łukasza czytamy: "300 metrów przewyższeń i dość silny wiatr nie ułatwiał biegu. Nie zmienia to faktu, że pobiegłem 20 minut szybciej niż rok temu." Brawo Łukaszu;
-
Grzegorz Łocan i Heniek Kurnol wystartowali w VIII Kobierzyckim Biegu z Konstytucją na dystansie 10km. Grzegorz był 106 z czasem 53:40, a Heniu 136-ty z rezultatem 56:26. Brawo Panowie (obaj na zdjęciu) za Piękne Świętowanie Majowej Jutrzenki!
-
Jacek Fedorowicz zajął 20 miejsce (czas: 37:04) w 40-tym Biegu Krapkowickim na 10 km.
27.04.2024; Tomek Zakrzewski zdobywa Biskupią Kopę Góry Opawskie.
Na południu województwa Opolskiego, na granicy polsko - czeskiej, rozciągają się Góry Opawskie. Można po nich spacerować, można też biegać. Ten drugi wariant wybrał Tomek Zakrzewski, który tak opisał swoje górskie bieganie:
"Melduję, że reprezentowałem KB Vamos Amigos na Festiwalu Biegów Górskich „3xKopa”, na dystansie 20km, zwanej Dwudziestką Karlika. Zająłem 50 miejsce na 214 finisherów, z czasem 2:20:08. Trasa była bardzo wymagająca, składała się z dużej ilości wąskich, kamienistych podbiegów i zbiegów, ale z przepięknymi widokami, jakie dają Góry Opawskie.
Załączone zdjęcie jest z najwyższego szczytu na trasie tj. Biskupiej Kopy (889 m.n.p.m.).
Sumarycznie, podczas biegu, zaliczało się 1150 m przewyższenia."
Brawo Tomku za wytrwałość! Dziękujemy za podzielenie się
z nami Twoimi wrażeniami.
28.04.2024. Prusice biegają - etap 2.
Na 5-cio kilometrowej trasie Jacek Fedorowicz zajął 13 miejsce (czas: 17:57). Bieg ukończyło 255 osób.
21.04.2024; Mariusz, Zięć i Wnuczka w III Markus Półmaratonie Doliny Baryczy.
Wspaniale pobiegł Mariusz Cieślak w Żmigrodzie i okolicach, na trasie półmaratonu. Wynik 1:40:57 dał Mu 105 miejsce,
a w zawodach uczestniczyło 328 zawodniczek i zawodników.
Mariusz, jako teść idealny, pozwolił, swojemu zięciowi Pawłowi, zająć wyższe miejsce (97, z czasem 1:39:11). Obaj Panowie pobiegli więc świetnie, a to zapewne dzięki Ich wiernej fance - Marcelince. Całą Trójkę widzimy na zdjęciu.
14.04.2024; XVI Półmaraton Poznań - Ambicja Grzegorza
Trzy tygodnie temu Grzegorz Łocan walczył o wynik poniżej 2 godzin na trasie półmaratonu w Sobótce. Do realizacji celu zabrakło Mu pięciu minut. Dzisiaj postawiony cel osiągnął. Poznański półmaraton przebiegł w czasie 1 godzina, 56 minut i 41 sekund, zajmując 3708 miejsce. Brawo Grzegorzu za Ambicję!!!
W Poznaniu biegł także Jacek Fedorowicz (czas: 1:20:27; miejsce: 83).
Bieg ukończyło: 6894 mężczyzn i 2607 kobiet.
13.04.2024. Wisznieńska za(Dyszka).
Mariusz Cieślak startował na trudnej trasie w Wiszni Małej. 10km pokonał w czasie: 49:51, co pozwoliło Mu zająć 60 miejsce.
Zawody ukończyło 179 osób.
6-7.04.2024; Łukasz - przełajowo, Irek - europejsko, a Mariusz - przyjacielsko.
Podczas weekendu biegaliśmy:
-
Łukasz Kulczewski (na zdjęciu) w Mistrzostwach Gminy Kąty Wrocławskie w Biegach Przełajowych. Na dystansie 6,1km ścigał się ze 112 zawodnikami. Przybiegł jako 12-ty, w czasie 25:06;
-
Irek Kasprzak w XXI Biegu Europejskim w Gnieźnie. Dystans 10km pokonał w 36:36, zajmując 33 miejsce wśród 1078 startujących i pierwsze w M60;
-
Mariusz Cieślak (na zdjęciu z Marcelinką i Bartkiem) w Oleśnickim Leśnym Półmaratonie. Ponownie służył pomocą, pomagając koledze ukończyć bieg.
23.03.2024; 16. NOWALIJKA PÓŁMARATON ŚLĘŻAŃSKI
Do tego półmaratonu przygotowują się biegaczki i biegacze nie tylko z Dolnego Śląska. To Biegowe, Wiosenne Święto, w którym zawsze biorą udział nasi zawodnicy. Oto Ich miejsca i rezultaty:
-
Zakrzewski Tomasz (miejsce: 342; czas: 1:39:47);
-
Krzywania Paweł (miejsce: 656; czas: 1:47:10);
-
Cieślak Mariusz (miejsce: 700; czas: 1:47:56);
-
Wydro Piotr (miejsce: 799; czas: 1:50:09);
-
Chudzik Jerzy (miejsce: 1031; czas: 1:54:32);
-
Łocan Grzegorz (miejsce: 1555; czas: 2:05:13);
-
Kurnol Henryk (miejsce: 1803; czas: 2:12:41).
Półmaraton ukończyło 2324 startujących.
Zdjęcia: Mariusz Stefaniak
Relację z trasy przekazał nam Tomek Zakrzewski:
Bardzo zadowolony jestem z czasu, udało się zgodnie z planem złamać 1:40. Stało się to mimo upartej pomocy "baloników", którzy prowadzili na złamanie 1:38:30 :), przez co zacząłem za szybko i męczyłem przeokrutnie ten bieg na całej długości :).
Cieszę się więc bardzo, że miałem okazję poćwiczyć głowę :), a przede wszystkim, że widać efekty pracy na treningach, co daje dużą motywację do dalszej pracy.
Paweł jest też bardzo zadowolony. Wystartował z balonikami na 1:50, a udało Mu się dowieźć 1:47, w komforcie przez cały czas i jeszcze miał siłę na koniec przyśpieszyć, co na tym akurat półmaratonie bardzo rzadko się zdarza :).
Pogoda się też fajnie ułożyła, bo wprawdzie na samym początku słońce trochę przygrzało, to jednak od 5 km już zaszło; zaczęła się fajna temperatura do biegania, a za Sadami mocny wiatr wiał już w plecy.
23.03.2024; Ireneusz Kasprzak - Największy wśród Wielkich
Rok temu Irek zdobywał medale na Halowych Mistrzostwach Świata Masters. W minionym tygodniu ścigał się na Halowych Mistrzostwach Europy w Toruniu. I... Zdobył 4 Cztery Medale:
-
Srebrny na 1500 m (czas: 4:34:81, to jednocześnie halowy rekord Polski M60);
-
Brązowy na 3000 m (czas: 10:01:20);
-
Złoty w crossie na 8km (czas: 30:06);
-
Złoty w crossie na 8km drużynowo.
Na zdjęciu Irek w obiektywnie Jacka Nowakowskiego.
23.03.2024; City Trail Wrocław - ostatni bieg edycji 2023-2024 (5km)
Sezon jesienno - wiosennych biegów przełajowych, zakończył się w sobotę. W ostatnim biegu bardzo dobrze pobiegł Łukasz Kulczewski zajmując 74 miejsce wśród 411 startujących. Czas Łukasza to 20:19.
A w całym cyklu 2023-2024 team KB Vamos Amigos i Przyjaciele zajął III miejsce w klasyfikacji drużynowej. W zespole biegali: Kamil Mańkowski, Paweł Pelc, Andrzej Łukaszewski, Łukasz Kulczewski i Jacek Fedorowicz.
16.03.2024; Mariusz - jak zwykle Niezwykły
Mariusz Cieślak - nasz biegacz i trener boksu - weekend spędził w Lubaniu, na Mistrzostwach Dolnego Śląska. Przed walkami półfinałowymi zdążył pojechać do Zgorzelca, aby przebiec trasę kolejnej lokalizacji Parkrun na Dolnym Śląsku, co pozwoliło Mu zdobyć Koronę Parkrunów Dolnośląskich. Czas Mariusza, na 5-cio kilometrowej zgorzeleckiej trasie, wyniósł 23:41.
24.02.2024;
500-tny Parkrun Wrocław
Dzisiaj po raz Pięćsetny biegano na 5km w ramach wrocławskich zawodów Parkrun. Składamy gratulacje dla Wszystkich biegaczy, którzy od 11 lat, w sobotnie poranki, biegną wzdłuż Odry po Radość, Wysiłek, Zdrowie. W jubileuszowym biegu Klub Biegacza Vamos Amigos Wrocław reprezentował Henryk Kurnol, który z wynikiem 28:49 uplasował się w środku stawki.
City Trail na Osobowicach
W sobotę miał też miejsce inny bieg we Wrocławiu. W parku na Osobowicach rywalizowano w ramach cyklu biegów przełajowych City Trail. 446 osób ścigało się w błocie, wodzie, ale i w słońcu.
Nasi zawodnicy zajęli następujące miejsca:
-
Łukasz Kulczewski (na zdjęciu po biegu): 72 miejsce; czas 20:24
-
Jacek Fedorowicz: 29 miejsce, czas: 18:52;
33. Halowe Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce Masters
Przygotowując się do Mistrzostw Europy Masters, Irek Kasprzak zdobył złoty medal Halowych Mistrzostwach Polski w Lekkiej Atletyce na dystansie 1500m, w kategorii M60.
Wynik Irka (4:37) mówi nam, że podczas Mistrzostw Europy będziemy mieć dużo radości dzięki Niemu.
.jpeg)
17.02.2024; XII Cross Trzebnicki w relacji Tomka Zakrzewskiego
"Cross Trzebnicki to trudna technicznie trasa po lesie, z częstymi, dość podłymi podbiegami, ale bardzo fajna :)' Robi się 3 okrążenia, dające w sumie 10 km z 262 m przewyższenia. Deszcz, który padał przez całą noc i poranek, dodał jeszcze możliwość pobiegania po błocie, z którego z skwapliwie skorzystaliśmy :), co widać po butach na zdjęciu.
Ja ze swojej strony jestem bardzo zadowolony, bo udało mi się przepracować dość porządnie ponad dwa ostatnie miesiące, forma powoli wraca, a tym startem oficjalnie otworzyłem sezon biegowy po dłuższej przerwie. Następny większy start to Półmaraton Ślężański."
Wyniki naszych biegaczy:
-
Tomasz Zakrzewski: 119 miejsce; czas: 50:44;
-
Mariusz Cieślak: 186 miejsce; czas: 54:48;
28.01.2024; 7. Nocny Bieg Policz się z cukrzycą
W ramach WOŚP zorganizowano dzisiaj w Polsce wiele biegów. Nie zabrakło w nich najwytrwalszego z nas, tj. Mariusza Cieślaka.
Mariusz wystartował na 5km w Prusicach, zajmując 46 miejsce. Jego czas to 22:31.
Dziękujemy Mariuszu za aktywne, sportowe wspieranie Wielkiej Orkiestry!
30-31.12.2023; Biegi Ostatnie - Biegi Sylwestrowe.
Zaczynamy od Uśmiechu Roku.
W klasyfikacji na Najpiękniejszy Wspólny Uśmiech, na pierwszym miejscu zameldowali się Ania i Mariusz Cieślakowie.
-
Zdjęcia zostały zrobione podczas Parkrun Wrocław w dniu 30.12.2023. Mariusz biegał, a Ania, jako wolontariuszka, zamykała stawkę i pomagała Innym dotrzeć do mety.
31.12.2023; 39-ty Bieg Sylwestrowy w Trzebnicy
-
Jurek Chudzik startował w biegu na 10 km (czas: 47:08);
-
Grzegorz Łocan i Henryk Kurnol pobiegli na 5 km. Grzegorz uzyskał czas 24:51, a Henryk: 28:35.
Składamy gratulacje Naszej Wspaniałej Biegaczce - Ani i Fantastycznym Zawodnikom - Mariuszowi, Jurkowi, Grzegorzowi, Henrykowi za godne reprezentowanie KB Vamos Amigos Wrocław na sylwestrowych, biegowych trasach.
11.11.2023; Biegi Niepodległości (10 km)
Startowaliśmy w Wrocławiu i Poznaniu:
-
Piotr Wydro, w 7-ym Wrocławskim Biegu z Wąsem, zajął 138 miejsce. Jego czas to 45:58. Bieg ukończyło 899 osób;
-
Łukasz Kulczewski, we Wrocławskiej Dysze Niepodległej przybiegł na 52 miejscu, w czasie 43:51. Bieg ukończyło 399 osób;
-
Jacek Fedorowicz pobiegł w 8-ym Biegu Run Poland w Poznaniu (miejsce: 35; czas: 35:01). Bieg ukończyło 5116 osób.
21.10.2023; City Trail we Wrocławiu
Rozpoczęła się kolejna edycja biegów przełajowych City Trail. Wśród 426 startujących, na dystansie 5km, byli nasi zawodnicy:
-
Jacek Fedorowicz (miejsce: 19; czas: 17:26);
-
Łukasz Kulczewski (miejsce: 109; czas: 21:26);
08.10.2023; Maraton na końcu Europy
Mariusz Cieślak pobiegł w maratonie lizbońskim. Linię mety przekroczył po 3 godzinach, 57 minutach i 57 sekundach.
1.10.2023; Heniek Szuplak w Zurich Medio Maratón Internacional de Donostia-San Sebastián 2023
W pięknym baskijskim mieście San Sebastian, w słonecznej pogodzie, półmaraton przebiegł Henryk Szuplak (2:06:05). Tak napisał do nas bezpośrednio po biegu: "Melduję, że cesarsko-królewski żołnierz odniósł kolejne zwycięstwo. Piękna trasa, piękny dzień, piękni ludzie i kuchnia pełna serca."
A jeśli chcecie dowiedzieć się co jeszcze Henryk napisał to wejdzcie, już jutro, na zakładkę "Blog Henryka."
30.09.2023; Bieg Uniwersytetu Medycznego
Przez Zalesie, Stadion Olimpijski, Park Szczytnicki, Pergolę, obok Hali Stulecia, Iglicy wiodła nowa, dziesięciokilometrowa trasa Biegu Uniwersytetu Medycznego. Trasa byla szybka, pogoda dobra.
Na starcie stanęło blisko 500 osób, w tym kilkadziesiąt prowadzących wózki z dziećmi zmagającymi się z chorobami. I ta grupa ruszyła jako pierwsza.
Jeden z takich wózków, z Frankiem - synkiem znajomych, prowadził niezawodny Mariusz Cieślak.
Jak widać na zdjęciach, poniżej i obok, razem doskonale bawili się sportem.
W kategorii biegaczy bez wózków startował Jacek Fedorowicz, który zajął 10 miejsce, z czasem 34:47.
Na zdjęciu obok widać Mateusza, Michała, Adama, Jacka, Kamila i Damiana truchtających po zakończonych zawodach.
17.09.2023; XXIX Międzynarodowy Bieg Uliczny w Twardogórze
O godzinie 12.10 z rynku w Twardogórze wystartowało 139 osób na dwóch dystansach: 5 i 10 km.
Międzynarodowo było nie tylko w nazwie biegu, ale i na podium. Na obu dystansach pierwsi na mecie zameldowali się Kenijczycy.
W biegu na 10 km siódme miejsce zajął Jacek Fedorowicz (w czasie 36:48). Wynik ten dał mu zwycięstwo w kategorii M50, za co otrzymał widoczną paczkę z lokalnej piekarni.
10.09.2023; XV Bieg Koguta w Oławie
639 osób ukończyło, w niedzielne południe, bieg n 10 km w Oławie.
W tym gronie byli nasi zawodnicy:
-
Jacek Fedorowicz zajął 11 miejsce, z czasem: 37:55;
-
Henryk Kurnol był 299, z czasem: 54:51.
02.09.2023; II Maślicko - Pracki bieg po zdrowie
153 biegaczek i biegaczy ścigało się na dystansie 10 km w rejonie Maślic i Pracz. W tym gronie byli Mariusz (teść) i Paweł (zięć). Obaj Panowie pobiegli znakomicie. O kilkadziesiąt sekund szybszy był Mariusz (czas: 45:58 i 27 miejsce). Paweł był 29-ty, a Jego rezultat to 46:37.
Gratulujemy Panowie świetnych wyników!
15.08.2023; 900-setny maraton Ryszarda Kałaczyńskiego
Mariusz Cieślak wziął udział w specjalnym maratonie.
Co to był za bieg? O tym napisał nam poniżej sam Mariusz:
15.08.2023 udaliśmy się z kumplami z IPA Wrocław na 900-setny maraton Ryszarda Kałaczyńskiego z Wituni (w województwie kujawsko - pomorskim). Ryszard urzekł nas tym, że przebiegł 366 Maratonów w ciągu roku (jeden maraton codziennie), dzięki czemu wpisał się na listę Rekordzistów Guinnessa.
Jubileuszowy bieg był super zorganizowany, w kameralnej scenerii, z fantastycznymi ludźmi. Biegło około 60 Maratończyków.
Na trasie było mega ciężko (straszny upał). Trasa to 7 kółek wokół Wituni (2 pętle po 5 km i 4 pętle po 7 km).
Organizatorzy spisali się znakomicie, jeśli chodzi o zabezpieczenie wody na trasie; były 4 punkty z wodą, dzięki czemu dobiegłem, w tym upale, do mety.
Atmosfera była przemiła. A po biegu zaproszono nas na ciasto, słodycze, owoce, kiełbaski z grilla.
Składam Wielkie Gratulacje dla organizatorów za organizację tego biegu. A co do temperatury, to jeszcze raz powtórzę: takiej gehenny jeszcze nigdy, na żadnym z maratonów nie przeżyłem.
Vamos Amigos.
Poniżej prezentujemy zdjęcia dotyczące tego biegu.
17.06.2023; IX Nocny Półmaraton Wrocław
Wyniki naszych zawodników:
-
Jacek Fedorowicz: 1:18:18 - 31 miejsce;
-
Łukasz Kulczewski: 1:39:46 - 935 miejsce;
-
Tomasz Zakrzewski: 1:40:10 - 1010 miejsce;
-
Mariusz Cieślak: 1:40:44 - 1023 miejsce;
-
Piotr Wydro: 1:43:11 - 1282 miejsce;
-
Henryk Kurnol: 1:58:49 - 3814 miejsce;
Bieg ukończyło 2321 biegaczek i 5829 biegaczy - razem 8150;
03.06.2023; Dziesięciolecie Parkrun Wrocław
1o lat temu zainaugurowano we Wrocławiu biegi Parkrun (na dystansie 5km wzdłuż Odry). Na dzisiejszym Jubileuszu byli nasi reprezentanci: Mariusz Cieślak (czas: 23:35) i Heniu Kurnol (obaj na zdjęciu).
Panowie, dziękujemy Wam za uczczenie tego Jubileuszu wspólnie z innymi wrocławskimi biegaczami. A Organizatorom Parkrunów życzymy utrzymywania wysokiego poziomu energii przez długie lata. Świetna robota!
X Smolecka (za)Dyszka
Mariuszowi nie wystarczył jeden bieg w sobotę. O godzinie 9 pobiegł w Parkrunie, a o 18.00 wystartował na 10 km w Smolcu.
W biegu tym wzięło udział 380 osób.
-
Mariusz Cieślak z czasem 44:34 zajął 74 miejsce w klasyfikacji ogólnej i 3 wsród startujących policjantów (zdjęcie z podium prezentujemy obok).
- Jacek Fedorowicz był 6-ty na mecie (czas: 36:22).
27.05.2023; XIII Bieg KB Vamos Amigos na Ślężę
Zgodnie z tradycją, jak co roku, spotkaliśmy się na Przełęczy Tąpadła, aby cieszyć się biegiem.
W tym roku "Świętą Górę Ślężan" zdobyli (podajemy miejsca i wyniki, zaczynając od najszybszego):
-
Paweł Krzywania: 20:26
-
Jurek Chudzik: 21:45
-
Grzesiek Łocan: 21:53
-
Mariusz Cieślak: 22:58
-
Mariusz Stefaniak: 23:36
-
Kacper Nowak: 24:13
-
Tomek Zakrzewski: 24:15
-
Paweł Nowak: 26:22
-
Heniu Kurnol: 28:03
-
Jakub Nowak: 59:01
-
Magdalena Nowak: 59:03
-
Jakub Marciniak: 59:50
-
Hubert Marciniak: 59:59
Wielkie Brawa dla Was za Wytrwałość!
20.05.2023; Irek pędzi dalej
Gdy ostatnio podajemy informacje o Irku, to zawsze mówimy o rekordach. Tak jest i tym razem. Na stadionie w Żarach Irek Kasprzak ustanowił Rekord Polski M60 w biegu na 1500 metrów. Przebiegł ten dystans w 4:37:06.
Irku, gratulujemy Ci kolejnego Pięknego Wyniku!!!
13.05.2023; IX Bieg Firmowy
Od dziewięciu lat fundacja Everest organizuje charytatywny Bieg Firmowy. Ma on formułę zawodów sztafetowych (5x5km), a członkami zespołów są pracownicy firm. Środki uzyskane z opłat startowych przeznaczane są na pomoc medyczną podpopiecznych fundacji.
Nasi zawodnicy uzyskali wyniki:
-
Sylwia Krzywania (30:14);
-
Heniu Kurnol (26:09);
-
Grzesiek Łocan (25:05):
-
Paweł Krzywania (22:42);
-
Kulczewski Łukasz (22);
-
Jacek Fedorowicz (17:49 i 18:08);
-
Drużyna Selena Run & Poetry, w której Jacek biegł na pierwszej i piątej zmianie, zajęła drugie miejsce.
-
16.04.2023; Półmaratony
W Żmigrodzie i Poznaniu można było spotkać nas na trasach półmaratonów:
-
Mariusz Cieślak wystartował w 2 Markus Półmaratonie Doliny Baryczy. Czas 1:48:54 dał Mu 125 miejsce. Bieg ukończyło 245 osób.
-
Na zdjęciu prezentujemy Mariusza tuż przed metą.
-
-
Jacek Fedorowicz wziął udział w XV Półmaratonie w Poznaniu. Zajął 54 miejsce wśród blisko 7700 startujących. Czas Jacka to 1:16:35.
26.03-1.04.2023; Irek Kasprzak - Mistrz, Multimedalista, Kolekcjoner Rekordów, Zawodnik Wybitny
Przez siedem dni trwały w Toruniu IX Halowe Mistrzostwa Świata Masters w Lekkoatletyce.
Zawodnicy byli podzieleni na kategorie wiekowe (od M35 do M80+, co 5 lat). W kategorii M60 Polskę reprezentował nasz klubowy kolega Irek Kasprzak.
Oprócz zawodów halowych rozgrywano biegi przełajowe i uliczne.
Wielką Postacią Mistrzostw okazał się Irek. Wystartował na czterech dystansach, zdobywając SZEŚĆ ZŁOTYCH MEDALI (w tym dwa za klasyfikację drużynową: w przełaju i w półmaratonie). Złoto to jednak nie wszystko... Imponujące są przede wszystkim wyniki Irka, Jego przygotowanie do zawodów, oparte na literaturze biegowej, doświadczeniu, zdolność regeneracji w krótkim czasie, walka do samego końca o zwycięstwo i dar od Natury zwany Biegowym Talentem.
Wyniki Irka na Mistrzostwach Świata:
-
3000 m (26.03.2023; hala), czas: 9:39 (1 miejsce - zdobycie Mistrzostwa Świata w M60, rekord Polski w M60);
-
8 km (27.03.2023; bieg przełajowy), czas: 30:03 (1 miejsce - zdobycie Mistrzostwa Świata w M60);
-
10 km (29.03.2023; bieg uliczny), czas: 34;43 (1 miejsce - zdobycie Mistrzostwa Świata w M60);
-
Półmaraton (1.04.2023; bieg uliczny), czas: 1:15:57 (1 miejsce - zdobycie Mistrzostwa Świata w M60).
Irku, Gratulujemy Ci Tych Niezwykłych Sukcesów!!!
Zdjęcie Irka z mety biegu na 3000 m wykonał Jacek Nowakowski
25.03.2023; XV Panas Półmaraton Ślężański
Ten trudny bieg dookoła Masywu Ślęży zgromadził blisko 2000 startujących.
W tej stawce byli nasi zawodnicy:
-
Jurek Chudzik (964 miejsce, czas: 1:54:11);
-
Heniu Kurnol (1082 miejsce, czas: 1:56:21);
-
Mariusz Cieślak (1298 miejsce, czas: 2:00:47):
-
Grzesiek Łocan (1325 miejsce; czas: 2:02;05);
1.04.2023; Parkrun Jelenia Góra
Mariusz Cieślak wygrał bieg Parkrun u podnóży Karkonoszy. Nie tylko wygrał, ale i uzyskał świetny czas. Dzisiejsze 5 km przebiegł w czasie 21:07.
26.03.2023; XVII Półmaraton Warszawski
W niedzielne przedpołudnie 10 000 biegaczek i biegaczy pokonało 21 km 97,5 m po ulicach stolicy.
KB Vamos Amigos reprezentowali:
-
Jacek Fedorowicz (162 miejsce, czas: 1:19:19);
-
Heniu Szuplak (4858 miejsce, czas: 1:57:47);
4-5.03.2023; Nasz sportowy weekend
W Istambule, od czwartku do niedzieli, odbywały się Halowe Mistrzostwa Europy. Nie uczestniczyliśmy w nich, ale to nie znaczy, że nie braliśmy udziału w innych zawodach. Nasz bieg zaczęliśmy we Wrocławiu, kontynuowaliśmy w Toruniu, a skończyliśmy w Tokio.
Park Run Wrocław:
-
Heniu Kurnol często w sobotni poranek startuje w nadodrzańskim biegu. Tym razem dystans 5km pokonał w czasie 27 minut i 51 sekund);
32 Halowe Mistrzostwa Polski Masters:
-
Irek Kasprzak do swojej kolekcji sukcesów dołożył kolejny. Tym razem były to medal Mistrzostw Polski Weteranów i kolejny Rekord Polski. W Toruniu wygrał bieg na 1500m. Wynik uzyskany przez Irka (4:34:87) jest nowym Rekordem Polski w kategorii M60!!! Ten rezultat jest lepszy od poprzedniego najlepszego wyniku w Polsce, aż o 8 sekund! Za ten wyczyny Irek otrzymał Puchar dla Najlepszego Zawodnika w Biegach Średnich.
-
Na youtube prowadzono transmisję z tych zawodów. Irek nie tylko biegł szybko, ale i pięknie technicznie – prosta sylwetka, długi, sprężysty krok, równe tempo, uśmiech na twarzy). Tak biega Rekordzista;
-
Tokyo Marathon:
-
Piotr Waśniewski już wkrótce skończy cykl startów w Abbott 6 Major Marathons, tj. sześciu najważniejszych maratonów w Azji, Europie i Ameryce Północnej. W Tokio dystans 42km i 195m przebiegł w doskonałym czasie 2 godzin i 52 minut. A warunki pogodowe były niesprzyjające biegaczom (zimno i wietrznie);
Panowie, gratulujemy Wam Wyników!
.jpg)
04.02.2023; Czwarty bieg City Trail (5 km) edycji 2022/23
Tym razem w Parku Osobowickim było mokro, zimno i do domu daleko. Kałuże jak jeziora kazały pokonywać je wpław.
Bieg ukończyło 417 zawodniczek i zawodników.
KB Vamos Amigos reprezentowali:
-
Jacek Fedorowicz (20 miejsce, czas: 17:50);
-
Irek Kasprzak (23 miejsce, czas: 18:03);
29.01.2023; VI Nocny Bieg: Policz się z cukrzycą
Mariusz Cieślak wspierał Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy biorąc udział w biegu Policz się z cukrzycą. Zawody miały miejsce na 5-cio kilometrowej trasie w Prusicach.
Mariusz zajął 39 miejsce, uzyskując czas: 22:32.
Mariuszowi gratulujemy wyniku i dziękujemy za wspieranie WOŚP.
31.12.2023; Biegi Sylwestrowe
W 38 Biegu Sylwestrowym w Trzebnicy pobiegli Henryk, Piotr i Jurek. Zawody rozgrywano na dwóch dystansach.
W biegu na 10km:
-
Piotr Waśniewski zajął 12 miejsce (czas: 37:11);
-
Jurek Chudzik minął metę na 112 pozycji (czas: 45:10);
-
W zawodach wzięły udział 544 osoby;
-
W biegu na 5km wystartowało 190 zawodniczek i zawodników, a wśród nich Henryk Kurnol, który w tej stawce był 65-ty. Jednocześnie, w kategori "dojrzali mężczyźni", zajął 3 lokatę (czas: 25:41).
Na zdjęciach widzicie naszych trzech zawodników oraz dekorację Henryka.
Parkrun Wrocław 31.12.2022/1.01.2023
Mariusz Cieślak "parkrunowo" pożegnał Stary Rok (31 grudnia o 9.00) i w ten sam sposób powitał Nowy (1 stycznia o 9.00). W obu przypadkach świętował z Przyjaciółmi, co widać na zdjęciu.
19.11.2022; Drugi bieg City Trail (5 km) edycji 2022/23
Zaczęło się mroźne bieganie. Temperatura tuż przed startem wynosiła -1°C. Ścieżki Parku Osobowickiego były zmrożone. Rozgrzał nas wysiłek.
Tym razem wystartowało 458 zawodniczek i zawodników.
KB Vamos Amigos reprezentowali:
-
Jacek Fedorowicz (18 miejsce, czas: 17:12);
-
Irek Kasprzak (26 miejsce, czas: 17:36);
Dystans zawodów był dla nas za krótki, więc, po zakończeniu rywalizacji, potruchtaliśmy jeszcze trochę z Przyjaciółmi.
Na zdjęciu widzicie: Mateusza, Kamila, Jacka, Irka, Andrzeja
i Pawła.
13.11.2022; Relacja Mariusza Cieślaka z Grecji, czyli u źródeł maratonu
Wraz z moimi kolegami ,z firmy, po raz kolejny wybraliśmy się na zagraniczny maraton. Tym razem trafiło na Grecję czyli kolebkę maratonu. Był to bieg z Maratonu do Aten 13.11.2022.
W sobotę, dwunastego listopada, pojechaliśmy autami do Warszawy, skąd mieliśmy lot do Aten. Po przylocie odebraliśmy numery startowe, następnie pojechaliśmy do hotelu, zjedliśmy delikatną kolację i położyliśmy się spać.
Piąta rano pobudka. Jemy śniadanie. O 6.00 wychodzimy na plac Omonia w Atenach skąd zaczyna się transfer zawodników na linię startu do Maratonu – transfer zorganizowany perfekcyjnie. Jesteśmy w Maratonie o 7.15. Jest bardzo zimno i wiatr; jednak organizator zadbał o worki foliowe, żeby zawodnicy okryli się przed wychłodzeniem.
Godzina 9.00 Start. Trasa: ok. 30 km pod górę i dopiero w Atenach wypłaszczenia. Na trasie co 2,5 km punkty z wodą, izotonikami, banany, żele; bufety ustawione po obu stronach jezdni co nie robiło zatorów. Super organizacja, dużo kibiców i kąpiel na trasie – kolejna perfekcja organizacji biegu przez Greków.
Założyłem sobie czas 4;00. Dobiegłem do mety jako 2220 zawodnik, z czasem 03;49;20. Jestem bardzo zadowolony.
Był to jeden z trudniejszych maratonów w jakich brałem udział. A w poniedziałek zwiedziliśmy Akropol i byliśmy nad morzem w Pireusie.
Pozdrawiam, Vamos Amigos!
Przesłane przez Mariusza zdjęcia widzimy obok i poniżej.
11.11.2022; Bieg Niepodległości - Poznań
O godzinie 11.11., po odśpiewaniu Mazurka Dąbrowskiego, blisko 4000 zawodniczek i zawodników, ruszyło, z ulicy Grunwaldzkiej aby w pokojowej, sportowej walce uczcić Święto Niepodległości.
W tym gronie byli zawodnicy KB Vamos Amigos Wrocław:
-
Jacek Fedorowicz, miejsce: 25, czas: 34:25;
-
Grzegorz Łocan; miejsce: 1251, czas: 50:35;
-
Henryk Kurnol: miejsce: 1558, czas: 52:54;
11.11.2022; Bieg Niepodległości w Szczodrem
W pięknym parku w Szczodrem, obok Długołęki, w jesiennych kolorach liści, Mariusz Cieślak wystartował z Przyjaciółmi w Biało-Czerwonej Piątce. Nie znamy wyników biegu, ale wiemy Kto Mu kibicował.
A były to: Jego żona Anna Maria Zofia i córka Adrianna.
30.1o.2022; Sport w Ciechocinku i Toruniu czyli Boks i Bieganie
Mariusz Cieślak nie zasypuje gruszek w popiele. Gdy jest ze swoimi podopiecznymi na zawodach bokserskich, startuje w lokalnych biegach. Tak było i tym razem. Przeczytajcie Jego relację:
Od środy (26.10) do niedzieli (30.10) przebywałem z moimi podopieczni na Pucharze Mistrzostw Polski w Boksie Kobiet i Mężczyzn U -17 w Ciechocinku. W sobotę miałem trochę czasu, bo moja podopieczna walczyła w serii popołudniowej, więc rano pojechałem do Torunia przebiec w kolejnej lokalizacji Park Run i ją zdobyć! Czas 21:55, pozycja 20/174. Jak zwykle na Park Runie fajnie zostałem przyjęty przez gospodarzy Trasa tam jest przyjemna: jedna pętla 5 km w lesie. Moja podopieczna niestety przegrała walkę finałową ale jestem z Niej zadowolony, bo walczyła z bardzo dobrą przeciwniczką - Mistrzynią Polski z tego roku i aktualną Vice-Mistrzynią Europy.
Pozdrawiam. Vamos Amigos! Mariusz.
22.10.2022; XII Bieg KB Vamos Amigos Wrocław na Ślężę
Trzynaście lat temu po raz pierwszy zorganizowaliśmy bieg w stronę Zmęczenia i Radości, tj. nasz bieg na Ślężę. I co roku jesteśmy dzielni, wytrwali zdobywając biegiem lub marszem szczyt góry.
Jedynie w 2020 roku, ze względu na pandemię, odwołaliśmy nasze zawody. W pozostałych latach odbywały się one bez przeszkód. Tak było także w minioną sobotę.
A największym wydarzeniem tego spotkania był przyjazd Huberta z synem Kubusiem. Huberta, byłego wybitnego zawodnika Juvenii Wrocław, nie widzieliśmy wiele, wiele lat. Bardzo się ucieszyliśmy!
Wystartowaliśmy z Przełęczy Tąpadła o godzinie 15.00, przekraczając linię mety na szczycie Ślęży w następującej kolejności:
-
Jacek Fedorowicz (czas: 17:01);
-
Paweł Krzywania (20:48)
-
Mariusz Cieślak (21:39);
-
Grzegorz Łocan (22:55);
-
Jerzy Chudzik (23:35);
-
Kacper Nowak (27:25);
-
Henryk Kurnol (27:31);
-
Mariusz Stefaniak (28:27);
-
Hania Zając (28:55);
-
Tomasz Zając (28:56);
-
Zosia Zając (31:35);
-
Paweł Nowak (32:28);
-
Beata Zając (32:34);
-
Jakub Marciniak (1:04:58);
-
Hubert Marciniak (1:05:00);
A po biegu jak zwykle świętowaliśmy u Agnieszki i Henia
w Sulistrowiczkach, gdzie wręczyliśmy medale wszystkim uczestnikom naszych zawodów.
Poniżej przedstawiamy fotorelację z biegu.
22.10.2022; City Trail - start edycji 2022/2023
W sobotę, o godzinie 11.oo, rozpoczęła się dwunasta edycja biegów przełajowych City Trail we Wrocławiu. Od października do marca, raz w miesiącu, będziemy biegać 5 km po leśnych ścieżkach na Osobowicach.
Czasem przywita nas słońce, czasem deszcz i błoto. Bez względu na pogodę warto w tych zawodach uczestniczyć, bo dzięki biegom krosowym można lepiej przygotować się do startów ulicznych.
W pierwszym biegu edycji 2022/2023 na trasę ruszyło 447 osób, w tym trzech zawodników KB Vamos Amigos Wrocław:
-
Jacek Fedorowicz był 15-ty, z rezulatem 17:06;
-
Irek Kasprzak zajął 22 miejsce, z wynikiem 17:40;
-
Łukasz Kulczewski przybiegł na 88 pozycji. Jego czas to 20:33;
28.08.2022; Półmaraton Henryka na Islandii,
Heniek Szuplak wybrał się na Islandię, aby wziąć udział w półmaratonie. Tempetatura odczuwalna wynosiła 2 stopnie Celsjusza; bardzo "przyjemna" jak na sierpień... Heniek ukończył bieg w czasie: 2 godzin, 3 minut i 18 sekund. A po biegu ruszył w tygodniową podróż po tej wyspie. Nam, dopóki tam nie pojedziemy, pozostaje cieszyć się zdjęciami wykonanymi przez Henryka.
Obok przedstawiamy zdjęcie Henryka po zakończeniu biegu,
a poniżej zdjęcia z wyprawy po Islandii.
16.10.2022; XXI Poznań Maraton - Umiesz liczyć? Licz na Mariusza.
Maratony biegamy nieczęsto. Raz, dwa razy w roku wystarczy. Wydatek energetyczny jest duży, a czas regeneracji po biegu długi. Podejście maratończyków do królewskiego dystanu jest egoistyczne - dba się o odpowiednie rozłożenie sił, biegacz koncentruje się na sobie. Te zasady dotyczą większości zawodników. Są jednak wyjątki, a wśród nich - nasz Mariusz Cieślak. To Człowiek, na którym można polegać. W niedzielnym poznańskim maratonie Mariusz pomagał swojemu koledze Pawłowi "złamać" 4 godziny. Pobiegł dla Pawła. Kontrolował tempo do 30 km. Niestety "ściana" dała znać o sobie - Pawła dopadł kryzys. Mariusz nie opuścił przyjaciela i pomógł Mu dobiec do mety.
W wyniku osłabienia Paweł nie osiagnął wyniku o jakim marzył, ale mając takiego kumpla jak Mariusz, z pewnościa w przyszłości "czwórka" zostanie złamana. Czego Mu życzymy i w co wierzymy.
Zawodnicy Klubu Biegacza Vamos Amigos dziękują Ci Mariuszu za Piękną Postawę.
Na zdjęciach Mariusz i Paweł.
15.10.2022, Parkrun Wrocław - 5 km.
Krótsze dystanse też są interesujące. We Wrocławiu, o 9 rano dzielnie biegali Paweł Krzywania i Heniu Kurnol:
-
Paweł zajął 20-te miejsce (wynik: 21:24);
-
Heniu był 56-ty (wynik: 27:33);
-
Bieg ukończyło 88 osób.
-
16.10.2022, VIII Cracovia Półmaraton.
Jacek Fedorowicz, z czasem 1:16:57, zajął 39 miejsce w półmaratonie krakowskim. Do mety dobiegło blisko 6000 zawodniczek i zawodników.
BIEG KB VAMOS AMIGOS NA ŚLĘŻĘ
A już 22 pażdziernika, o godzinie 15.00, spotykamy się na Przełęczy Tąpadła na naszym klubowym biegu na Ślężę. Obecność obowiązkowa. Zmęczenie i późniejsza radość zapewnione.
9.10.2022; Chicago!
Piotr Waśniewski wystartował w jednym z największych i najważniejszych światowych maratonów - w Chicago.
W najbardziej polskim z amerykańskich miast, Piotr pokonał dystans 42km 195 m w czasie 2:55:02!
Zawodnik KB Vamos Amigos Wrocław podjął wyzwanie ukończenia sześciu najbardziej prestiżowych maratonów na świecie, tj. Abbott World Marathon Majors, czyli biegów w Bostonie, Berlinie, Chicago, Tokio, Londynie i Nowym Jorku. Połowę z wymienionych już ukończył. Zostały Mu do przebiegnięcia maratony w Tokio, Londynie i Nowym Jorku.
Gratulujemy Piotrze wyniku w Chicago i trzymamy kciuki za ukończenie całego cyklu Abbott World Marathon Majors!
1-2.10.2022; Pierwszy, październikowy weekend biegowy.
W sobotę i w niedzielę biegaliśmy na czterech różnych trasach:
-
Biegnij Warszawo 2022 - 10 km:
-
Wśród blisko 4000 starujących byli Grzegorz Łocan i Henryk Kurnol:
-
Grzegorz zajął 1463 miejsce. Dystans pokonał w czasie 54:26;
-
Heniu przeciął linię mety jako 1502 zawodnik. Jego czas to 54:45;
-
Zdjęcia z tego wydarzenia (widoczne z lewej strony) zapewnił nam Mariusz Stefaniak;
-
-
-
-
Bieg Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu - 10 km;
-
Reprezentował nas w nim Mariusz Cieślak, który przybiegł na 87 pozycji. Mariusz osiągnął swój najlepszy tegoroczny wynik na 10 km, tj. 44:20;
-
bieg ukończyło 499 biegaczek i biegaczy;
-
-
-
Park Run Wrocław - 5 km:
-
Bezkonkurencyjny, wśród 58 startujących, był Piotr Waśniewski - pierwsze miejsce i czas 17:33 prognozują dobre wyniki w kolejnych, jesiennych biegach;
-
-
V Bieg o skarb średzki - 10 km:
-
Jacek Fedorowicz zajął 5 miejsce w biegu po ulicach Środy Śląskiej. Jego czas to 35:11. W biegu wystartowało 201 osób;
-
-
Wszystkim naszym zawodnikom gratulujemy wytrwałości, pokonania bólu i dobrych wyników. Brawo!
09.2019, Berlin marathon
Na królewskim dystansie (42km i 195 m) wystartowali nasi zawodnicy:
-
Jacek Fedorowicz, czas: 2:33:22;
-
Piotr Waśniewski, czas: 2:42:11;
Obaj nasi zawodnicy poprawili swoje rekordy życiowe! Brawo!!!
15.06.2019; VII Nocny Półmaraton Wrocław
W blasku błyskawic, przy płonącym zniczu na wieży zegarowej Stadionu Olimpijskiego, razem z ponad dziesięcioma tysiącami Biegaczek i Biegaczy, wystartowaliśmy na trasę deszczowego Półmaratonu Wrocław. Deszcz przyniósł ochłodzenie po upalnym dniu, ale jednocześnie potrafił przeszkadzać na trasie. Najmniej utrudniał pokonywanie trasy Piotrkowi Sucharskiemu, który ustanowił swój nowy rekord życiowy. Gratulacje!!!
Patrząc się jednak na poniższe wyniki, należy przyznać, że nie odstają one od naszych najlepszych rezultatów. Możemy powiedzieć, że trzymamy dobry, właściwy krok biegowy! Dziękuję Wam za Piękne reprezentowanie Naszego Wspaniałego Klubu Biegacza Vamos Amigos Wrocław!!!
Wyniki uzyskane w VII Nocnym Półmaratonie Wrocław:
-
Jacek Fedorowicz: 1:15:29; miejsce 20;
-
Piotr Waśniewski: 1:17:55; miejsce 35;
-
Łukasz Kulczewski: 1:28:26; miejsce 282;
-
Piotr Sucharski: 1:34:49; miejsce 732 - rekord życiowy!!!
-
Paweł Krzywania: 1:38:27; miejsce 1093;
-
Piotr Wydro: 1:41:28; miejsce 1521;
-
Mariusz Cieślak: 1:42:24; miejsce 1622;
-
Henryk Kurnol: 1:53:25; miejsce 3632;
-
Grzegorz Łocan: 2:00:08; miejsce 5178;
Zawody wygrał Etiopczyk Gealu Getaye: 1:04:38.
8.06.2019; Biegi w Żmigrodzie (10km), Wrocławiu (5km) i Smolcu (10km).
Przegląd wyników z minionego weekendu zaczynamy od Wrocławia, gdzie Piotr Waśniewski zajął drugie miejsce w biegu Park Run, na dystansie 5km.
Piotra charakteryzuje wyjątkowa powtarzalność wyników. Trzy Jego ostatnie rezultaty wynoszą 17:23. Gratulujemy regularności!
W Żmigrodzie, w X Biegu Smoka, dobrze pobiegli Łukasz Kulczewski i Paweł Krzywania:
· Łukasz przebiegł dystans w 38:47 zajmując 9 miejsce;
· Paweł uzyskał wynik 41:51 przybiegając na 27 pozycji;
Bieg ukończyły 234 osoby.
W VII Smoleckiej (za)Dyszce wystartował Jacek Fedorowicz, przekraczając jako piąty linię mety z czasem 34:57. Bieg ukończyło 448 zawodniczek i zawodników.
1.06.2019; X Bieg na Ślężę KB Vamos Amigos Wrocła
Naprawdę jesteśmy niezwykle konsekwentni. Od dziesięciu lat przyjeżdżamy do Henia, aby wspólnie wystartować w naszym wewnętrznym, klubowym biegu na Ślężę (2,8 km, z wysokości 384 . na 718 m.n.p.m.
Od 10 lat walczymy z górą, aby cieszyć się jej pokonaniem, gdy docieramy na szczyt.
Od 10 lat po biegu rozmawiamy, wspominając, analizując biegi, dzieląc się wrażeniami sportowymi pozasportowymi.
A wyniki jak zwykle są świetne. Kolejność przekraczania mety była następująca:
· Jacek Fedorowicz: 15:58;
· Piotrek Waśniewski: 17:39;
· Paweł Krzywania: 20:06;
· Jurek Chudzik: 21:31;
· Grzesiek Łocan: 21:36;
· Piotrek Sucharski: 22:02;
· Heniu Kurnol: 23:57;
· Mariusz Stefaniak: 24:09;
· Kacper Nowak: 26:04;
· Seweryn Kosenda: 27:39;
· Hania Zając: 28:03;
· Tomek Zając: 28:04;
· Paweł Nowak: 28:20;
· Dominik Kosenda: 29:09;
· Konstancja Kosenda: 31:31;
· Karolina Stefaniak: 33:35
· Zosia Zając: 33:35;
· Beata Zając: 33:36;
· Zuzia Dziarek: 46:42;
· Grzesiek Dziarek: 41:59; 11 miejsce;
Serdecznie dziękujemy Tym, bez których nie przeprowadzono by tak perfekcyjnie naszego spotkania, a więc Agnieszce, Kamili, Mariuszowi, Henrykowi.
Na poniższym zdjęciu KB Vamos Amigos po dotarciu na szczyt.
Nie zapominamy też o Mariuszu Cieślaku, który biegał rano w zawodach Park Run (5 km) zajmując 13 miejsce, wśród 99 startujących (z czasem: 21:40)
15.04.2019, Boston Marathon Piotra Waśniewskiego
Za oceanem, w połowie kwietnia, na trasie najstarszego z maratonów (rozgrywanego od 1897 roku) wystąpił Piotr Waśniewski, uzyskując czas 2:59:11. Poniżej prezentujemy zdjęcia Piotra z tego wydarzenia.
7.04.2019, Półmaratony we Wrocławiu i Warszawie
W niedzielę mieliśmy do możliwość startów w półmaratonach.
We Wrocławiu, H2O Półmaraton:
-
Piotr Wydro zajął 174 pozycję z czasem: 1:35:55
W Warszawie, XIV Półmaraton Warszawski:
-
Henryk Szuplak zajął 5451 miejsce, w czasie: 1:55:58;
-
Grzegorz Łocan przybiegł na 5511 pozycji, z wynikiem: 1:56:14;
30.03 – 6.04.2019; Biegi Park Run - Wrocław
Dwie soboty z rzędu zawodnicy KB Vamos Amigos Wrocław zaznaczali wyraźnie swoją obecność podczas pięciokilometrowych biegach nad Odrą.
W sobotę, 6 kwietnia wystartowało trzech z nas:
-
Piotr Waśniewski zajął 2 miejsce. Jego czas to 17:23 - co jest wyrównaniem rekordu życiowego;
-
Mariusz Cieślak był 22, z czasem 22:25. W cyklu uczestniczył już po raz 56;
-
Henryk Kurnol przekroczył linię mety jako 39, osiągając czas 24:29;
Tydzień wcześniej, na tej trasie, znakomicie pobiegł Paweł Krzywania. Nasz biegacz po raz pierwszy w życiu pokonał 5 km w czasie poniżej 20 minut. Paweł zajął 10 miejsce. Jego czas to 19:36. Gratulujemy!
16 - 23.03.2019, Sezon biegowy rozpoczęty: Półmaraton Ślężański, Dziesiątka Wroactiv i City Trail.
W miniona sobotę (23 marca) miał miejsce XII Półmaraton Ślężański. Bieg ukończyło 4058 osób. Nasi Biegacze uzyskali następujące wyniki:
-
Łukasz Kulczewski: 238 miejsce; czas: 1:33:11;
-
Piotr Sucharski: 649 miejsce; czas: 1:41:35;
-
Mariusz Cieślak: 662 miejsce; czas: 1:41:49;
-
Piotr Wydro: 1100 miejsce; czas: 1:48:07;
-
Henryk Kurnol: 1472 miejsce; czas: 1:52:46;
-
Mariusz Stefaniak: 2193 miejsce; czas: 2:00:46;
A w ubiegłym tygodniu (16 marca) ze Stadionu Miejskiego we Wrocławiu wyruszyło 1033 zawodniczek i zawodników na 10-cio kilometrową trasę. Wśród nich było 6 biegaczy KB Vamos Amigos Wrocław (na zdjęciu obok czterej z Nich), którzy świetnie pobiegli:
-
Piotr Waśniewski: 38 miejsce; czas: 35:25 (rekord życiowy);
-
Paweł Krzywania: 216 miejsce; czas: 41:04 (rekord życiowy);
-
Piotr Wydro: 334 miejsce; czas: 43:18;
-
Piotr Sucharski: 347 miejsce; czas: 43:31;
-
Mariusz Stefaniak: 476 miejsce; czas: 46:56;
-
Henryk Kurnol: 578 miejsce; czas: 49:02;
W biegu dzieci dzielnie walczyli:
Kalinka Wydro, dystans 900 metrów pokonała doskonałym czasie 4 minuty 44 sekund, a Maciej Wydro dzielnie biegł na 100 m.
A Łukasz Kulczewski 16 marca biegał w przełajowym City Trail, na 5 km, uzyskując czas 18:58.
19.01.2019, City Trail we Wrocławiu - bieg 4 i Parkrun Mariusza w Głogowie.
Czwarty z sześciu biegów tegorocznej edycji City Trail za nami. 481 osób ukończyło sobotnie zawody przełajowe w Lesie Osobowickim na 5 km, wśród nich dwóch zawodników KB Vamos Amigos Wrocław:
-
Łukasz Kulczewski zajął 47 miejsce. Jego czas to 18:30;
-
Jacek Fedorowicz przybiegł na 13 pozycji, z czasem: 16:54;
A w Głogowie Mariusz Cieślak zdobył kolejną lokalizację w swoim podboju biegów Parkrun (5 km). Wśród 22 startujących Mariusz zajął czwarte miejsce. Jego czas to 22:14. Na zdjęciu Mariusz w Głogowie.
Z kolei we wrocławskiej edycji tego biegu wziął udział Heniek Kurnol (34 miejsce na 74 startujących; czas: 24:29).
12.01.2019, Wrocławscy "Górale" na starcie biegów po masywie Ślęży
Zanim rozpoczną się wiosenne biegi, zimową formę mogą sprawdzić biegacze m.in. w zawodach górskich wokół Ślęży.
Dzisiaj 549 biegaczek i biegaczy wzięło udział w Górskim Maratonie i Półmaratonie Ślężańskim. Jeszcze w piątek trasa była pokryta śniegiem. W nocy spadł jednak deszcz i w sobotę startujący ślizgali się nie na śniegu, ale na błocie.
"Górale" z naszego klubu startowali na dwóch dystansach:
-
Półmaratonie (24 km);
-
Maratonie (43 km);
-
W maratonie Łukasz Kulczewski zajął 35 miejsce. Jego czas to 4:19:11;
-
W półmaratonie Mariusz Cieślak zajął 145 miejsce, z czasem: 2:43:10;
Brawo Panowie za dzielne podnoszenie nóg w wysiłku! Daliście radę!
Maraton wygrał Wawrzyniak Łukasz, w czasie 3:35:22, a półmaraton Hlavattk Jan z Czech, z wynikiem 1:49:56.
Dłuższy dystans ukończyło 200 osób, a krótszy 339.
31.12.2018, 34 Bieg Sylwestrowy w Trzebnicy (10 km);
W Trzebnicy startujemy od lat. Gdy sięgamy pamięcią do czasów minionych to we mgle pojawia się sylwester w roku 1989, a może 1988? I start wówczas na 5 km, gdy byliśmy jeszcze juniorami.
Minęło 30 lat, a my tam ciągle przyjeżdżamy. Tym razem była czwórka:
-
Łukasz Kulczewski; czas: 39:08; miejsce: 34;
-
Jurek Chudzik; czas: 44:05; miejsce: 143;
-
Piotr Sucharski; czas: 47:07; miejsce: 242;
-
Henryk Kurnol; czas: 49:06; miejsce: 344;
Na zdjęciu nasi zawodnicy przed biegiem. Zawody wygrał Kamil Karbowiak w czasie 32:23. Zawody ukończyło 1101 osób.
W Jelczu - Laskowicach rok 2018 pożegnał Mariusz Cieślak w IV Biegu Sylwestrowym, na 10 km, który z wynikiem 46:18 zajął 183 miejsce.
A w 2019 roku życzymy Wszystkim Biegaczom Zdrowia i Wytrwałości na Treningach!
08.12.2018, Cieślak Family czyli córka z ojcem na Park Runnie, a tydzień później (15.12.2018): Mariusz w Krakowie z zawodnikami Gwardii Wrocław
Zadebiutowała! W barwach Klubu Biegacza Vamos Amigos Wrocław zadebiutowała, córka Ani i Mariusza, Adrianna. Mariusz sprawował pieczę w trakcie biegu nad dorosłym już dzieckiem, wbiegając na metę w tym samym czasie (32 minuty 37 sekund na 5 km), co córka.
To dobry czas na początek i życzymy Adriannie, aby kontynuowała karierę Biegaczki. Trzymamy kciuki!
Tradycyjnie na trasie nie zabrakło Henia Kurnola, który zajął 32 miejsce,
z czasem 25:31 (bieg ukończyło 67 osób). Jest to wynik o 46 sekund lepszy niż ubiegłotygodniowy.
Gratulacje dla Was!
A w następnym tygodniu Mariusz, po raz kolejny dał przykład swoim podopiecznym - młodym bokserom Gwardii Wrocław - jak powinno się walczyć "do upadłego". Zanim zawodnicy Mariusza w rozpoczęli walki na ringu, On pobiegł w krakowskim biegu Park Run, zajmując 31 miejsce, z czasem 22:47.
Poniżej Mariusz na zdjęciu z przyszłymi Mistrzami Świata w boksie.
24.11.2018, Jubileusz Mariusza Cieślaka: "50-ty Bieg Park Run"
W sobotę mieliśmy do czynienia z Wielkim Wydarzeniem! Po raz 50-ty na trasę Park Run wybiegł Mariusz Cieślak. Swoją przygodę, z tym cyklem 5-cio kilometrowych biegów, rozpoczął 4 stycznia 2014 roku. Do tej pory w tych zawodach pokonał 250 km! Jego najlepszy czas pochodzi z roku 2014 i wynosi 20:41, a średnia z biegów to 21:57.
Gratulujemy Ci Mariuszu i trzymamy kciuki za dobiegnięcie do setki!
Razem z Mariuszem wystąpił Heniek Kurnol.
Rezultaty naszych zawodników:
-
Mariusz Cieślak zajął 29 miejsce, z czasem: 22:11;
-
Henryk Kurnol przybiegł na 95 pozycji, z wynikiem: 27:48 .
Gratulacje Panowie!!!
Heniu zaproponował, abyśmy spotykali się na sobotnich Park Runach w ramach treningów przygotowujących do sezonu. Zapraszamy więc nasze Zawodniczki i Zawodników na start!
17.11.2018, Zlokalizuj Mariusza, czyli w poszukiwaniu tras biegowych Mariusza Cieślaka.
Zmierzającego po swój 50-ty występ w cyklu biegów Park Run Mariusza, znajdujemy na ścieżkach biegowych w różnych miastach Polski. W minioną sobotę zawitał do…
Ale o tym sam Mistrz nam powie:
„Zdobyłem kolejną lokalizację Park Run. Tym razem w Zielonej Górze, w moich rodzinnych stronach. Czas 22:00 miejsce 5/31. Bardzo miła atmosfera, jak na wszystkich park run’ach. Trasa przyjemna, dwie pętelki po 2,5 km, po duktach leśnych. To był mój 49 start w cyklu tych biegów. Prawdopodobnie za tydzień, na wrocławskim park runie, pobiegnę jubileuszową 50-tkę. Zapraszam. Pozdrawiam. Vamos Amigos 🏃♂️👊”
City Trail, bieg drugi
W Lesie Osobowickim 579 biegaczek i biegaczy pobiegło w 5-cio kilometrowym biegu przełajowym. Jak zwykle obecny był Łukasz Kulczewski, który nie opuścił żadnego z biegów tego cyklu, rozgrywanego od sześciu lat. W sportowych zmaganiach towarzyszył Mu Jacek Fedorowicz.
Wyniki zawodników KB Vamos Amigos:
-
Łukasz Kulczewski, 49 miejsce, czas: 18:40;
-
Jacek Fedorowicz, 15 miejsce, czas: 16:44;
Zawody wygrał Szymon Dorożyński z AZS-u Politechniki Opolskiej, w czasie: 15:25.
10-11.11.2018, Nasze Biegi Niepodległości
Zawodnicy KB Vamos Amigos wystartowali w trzech biegach dla Niepodległej:
-
W Lubinie, w biegu "Park Run Niepodległości" na 5 km Mariusz Cieślak zajął 2 miejsce, wśród 71 biegaczy. Czas Mariusza: 21:15;
-
W Warszawie, Grzegorz Łocan w "30 Biegu Niepodległości" (10 km) uzyskał wynik 50:38, co dało Mu 5700 miejsce. Łukasz Kulczewski był w tym samym biegu 450-ty, z czasem 39:09. Bieg ukończyło 18086 osób;
-
W Wrocławiu, trzech naszych biegaczy uczestniczyło w "Biegu Niepodległości z Wąsem" (10 km). Wśród 2220 startujących nasi zawodnicy zajęli:
-
Henryk Kurnol: 392 miejsce, czas: 47:54;
-
Paweł Krzywania: 249 miejsce, czas: 45:37;
-
Jacek Fedorowicz: 6 miejsce; czas: 35:00;
-
A po "Biegu z wąsem" miał miejsce "Rodzinny bieg dla Niepodległej" 😊, który opisuje Sylwia Krzywania:
Ten szczególny Dzień Niepodległości postanowiliśmy spędzić rodzinnie „w biegu”. Paweł wystartował w "Biegu z wąsem" na 10 km, a następnie wspólnie razem z dziećmi (Gabrysią, Weroniką, Cezarym i Łucją) wystartowaliśmy w biegu symbolicznym na dystansie 1918 metrów.
Pogoda była znakomita. Dzieci podekscytowane. Wspólne odśpiewanie Mazurka Dąbrowskiego – dzieci po przygotowaniach w przedszkolu i szkołach - bez problemów odśpiewały 4 zwrotki 😊.
Ogromna duma ze zdobytych pięknych medali. Niezapomniane chwile i pamiątka 😊
28.10.2018, Frankfurth Marathon - Perfekcyjny Bieg Piotra i Jacka!
To był ciężki maraton! To był perfekcyjny maraton! To był mistrzowski maraton! To był nasz maraton! Zawodnicy KB Vamos Amigos z "życiówkami" w maratonie.
W niedzielę pogoda była trudna dla maratończyków: zimno (temperatura około 6 stopni, odczuwalna 2 stopnie), wietrznie (wiatr od 20 do 40 km na godzinę), pochmurno.
Czekając na start widzieliśmy biegaczy sinych z zimna, trzęsących się. Nieopatrznie nie założyli ciepłych bluz w oczekiwaniu na start. My byliśmy przygotowani. Oprócz bluz mieliśmy czapki i rękawiczki, które towarzyszyły nam przez cały bieg. Trud tego maratonu polegał właśnie na zmaganiu się z niską temperaturą i silnym wiatrem. Daliśmy jednak radę, chociaż dłonie kostniały nawet w rękawiczkach. Wiatr bardzo przeszkadzał, zwłaszcza po 30 kilometrze.
Pomimo złych warunków pogodowych należy powiedzieć, że:
To był perfekcyjny maraton! To był mistrzowski maraton! To był nasz maraton!
Zawsze powtarzam, że o maratonie mówi się dopiero po biegu, a głównymi cechami maratończyka powinny być: pokora wobec dystansu i szacunek wobec wysiłku. Skromność maratończyka bierze się z przekonania, że nic na zawsze nie jest dane, że na wynik należy ciężko pracować, a raz osiągnięty rezultat wcale nie musi zostać poprawiony lub powtórzony.
Pamiętając o pokorze wobec tego szaleństwa jakim jest maraton, smakujmy jednak nasze własne sukcesy.
W niedzielę we Frankfurcie pobiegliśmy rozważnie, znakomicie i odważnie w drugiej części dystansu. Wyraźnie poprawiliśmy swoje rekordy życiowe. Każdy z nas drugą część dystansu przebiegł szybciej niż pierwszą.
Piotr Waśniewski ukończył maraton w czasie 2:44:28, a Jacek Fedorowicz z rezultatem 2:33:51.
Wyniki Piotra:
Pierwsza połowa dystansu: 1:22:15;
Druga połowa: 1:22:13;
Całość: 2:44:28 - rekord życiowy;
Wyniki Jacka:
Pierwsza połowa dystansu: 1:17:00;
Druga połowa: 1:16:51;
Całość: 2:33:51 - rekord życiowy;
Na zdjęciach (od góry):
-
Piotr dzień przed biegiem uzupełnia węglowodany;
-
Biegacze na trasie;
-
"Zdrowy posiłek" po maratońskim wysiłku;
-
Jacek, Monika i Piotr w sklepie na lotnisku. I tu wymagana jest opowieść: Na lotnisku w Monachium podeszła do nas w sklepie sprzedawczyni, która w pięknej polszczyźnie zapytała, w czym może pomóc. Porozmawialiśmy z Nią. Okazało się, że urodziła się w Warszawie, mając za rodziców Wietnamczyków. Skończyła polskie szkoły, a na studia przyjechała do Niemiec. Podczas weekendów pracuje w sklepie na lotnisku w Monachium.
20.10.2018, Mocna Czwórka z Vamos Amigos na wrocławskim biegu Park Run (5 km);
Rano, przy Jazie Opatowickim, w sobotę, o godzinie 9.00 stawiło się 100 biegaczek i biegaczy. Wśród startujących było czterech zawodników KB Vamos Amigos Wrocław. Każdy z naszych biegaczy dzielnie walczył i wywalczył niezły wynik.
Rezultaty naszych biegaczy:
-
Jacek Fedorowicz; czas: 16:30 (rekord życiowy); miejsce: 1;
-
Piotr Waśniewski; czas: 17:23 (rekord życiowy); miejsce: 2;
-
Paweł Krzywania; czas: 20:11 (rekord życiowy); miejsce: 10;
-
Henryk Kurnol; czas: 24:07; miejsce: 40;
Na zdjęciu nasi zawodnicy i przyjaciele po biegu.
20.10.2018, Mariusz Cieślak w Crossie Sułkowskiego
Także w sobotę startował Mariusz Cieślak. Mariusz pobiegł w crossie wokół Jeziora Dominickiego w Boszkowie, w Wielkopolsce. Jego czas na dystansie 11km to 48:05. Ten wynik pozwolił Mu zająć 80 miejsce. Dzielnie na trasie kibicowała Mariuszowi Jego żona Anna Maria. Brawa dla Mariusza i Anny!
Relacja Mariusza:
"W Boszkowie przywitała nas piękna pogoda. Na błękitnym niebie można było dostrzec klucze gęsi .....
Przyjechało prawie 600 biegaczy. Było mnóstwo kibiców. Trasa piękna, można było podziwiać uroki natury.
W tym roku poprawiłem swój wynik o 4 minuty z groszami ,w porównaniu z rokiem ubiegłym.
Jestem bardzo zadowolony z wyniku. Na mecie przywitała mnie moja wierna Kibicka Anna Maria Zofia Krystyna.
A po biegu rozkoszowaliśmy się widokiem zachodzącego słońca nad jeziorem Dominickim."
14.10.2018, Paweł w Koronie!!!
Paweł Krzywania zdobył Koronę Półmaratonów Polskich!!!
W ciągu 7 miesięcy przebiegł pięć półmaratonów: Sobótka, Wrocław, Piła, Gniezno, Kraków.
Ostatnim szlachetnym kamieniem do korony był V PZU Cracovia Półmaraton Królewski.
Paweł w Krakowie pobiegł znakomicie! Metę przekroczył z wynikiem 1:38:33, co pozwoliło Mu zająć 1165 miejsce. Bieg ukończyło 8746 osób.
Najszybszym wśród mężczyzn był Zelelem Mengistu (1:02:50), a wśród kobiet Tadesse Avantu Kumela (1:15:18).
Relacja Pawła:
"Korona Półmaratonów zdobyta 😊
Ostatni półmaraton w tym roku i ostatni w cyklu korony półmaratonów.
Zamierzony cel osiągnięty tj. złamanie 01:40 a cel maximum to 1:38. Trochę Pacemakerzy namieszali, bo ruszyli mocno na 4:35/ km, przez pierwsze 2 km, a moje tętno poszybowało od razu na 162 uderzeń na minutę.
Potem zwolnili do 4:45/km i tętno na szczęście również spadło do 154. To mnie trochę jednak rozbiło.
Na 10 km poczułem, że mogę biec na 4:40 i nieznacznie się od nich oderwałem.
Być może to był błąd, bo na 16 km nie czułem na tyle mocy by ruszyć mocniej jak w Gnieźnie.
Lekko przyspieszyłem na 18-tym kilometrze, a jeszcze bardziej na 20, ale to chyba było za późno. Tętno, o które tak się obawiałem, ładnie się trzymało i chyba przespałem moment na przyspieszenie.
Szybka końcówka też nie była na miarę możliwości, bo tętno poszło tylko na 180. A w tym miejscu zawsze mam powyżej 193 .
Ale nie ma co narzekać, bo ostatecznie uzyskałem to co chciałem."
13.10.2018, City Trail znowu w biegu
Siódmy rok z rzędu cykl biegowy City Trail gości we Wrocławiu na ścieżkach Lasu Osobowickiego. W każdej edycji startują nasi zawodnicy. Tylko jeden z nas, w dotychczasowych edycjach nie opuścił żadnego z kilkudziesięciu biegów. Kto to taki? To Łukasz Kulczewski.
Dzisiaj Łukasz rywalizował z 498 biegaczkami i biegaczami; zajął 58 miejsce. Jego wynik, na 5-cio kilometrowej trasie, to 19 minut i 14 sekund.
Łukasz swój bieg skomentował tak:
"Moje City Trail
Przed startem denerwowałem się bardziej niż zwykle. Ostatni mocny start miałem w marcu na Półmaratonie Ślężańskim, po którym zaczęły się moje problemy ze zdrowiem; Najpierw plecy (naderwanie mięśni grzbietu), a później problemy najpierw z lewą, a później prawą rzepką. Wiem że do optymalnej formy jeszcze daleko, ale dziś pobiegłem bez bólu, co nie zdarzyło mi się od 6 miesięcy.
Plan był prosty: złamać 20 minut. Dopiero wracam do mocniejszych treningów i myślę, że z każdym biegiem będzie lepiej. A co dzisiejszego biegu to plan zrealizowałem. Urwałem 46 sekund od założonego czasu.
Teraz treningi i spokojne budowanie bazy przed kolejnym sezonem."
7.10.2018, Budapeszt dla Mariusza
Mariusz Cieślak kontynuuje jesienny tour po maratońskich biegach u sąsiadów bliższych i dalszych. W poprzednich latach biegał w Koszycach i Dreźnie. Teraz przyszedł czas na Budapeszt. W stolicy Węgier Mariusz "Marian" Cieślak przebiegł 42 km 195 m w czasie 3:49:07, zajmując 1135 miejsce.
W nadesłanej korespondenci z tego wydarzenia Mariusz pisze:
"Wraz z kumplami z mojej firmy oraz IPA w sobotę pojechaliśmy do Budapesztu.
Po odebraniu numerów startowych postanowiliśmy trochę pozwiedzać miasto i nasycić oczy pięknymi widokami wieczorowa porą :).
Następnego dnia rano udaliśmy się na start. Pogoda dopisała, uczestników było bardzo dużo, oczywiście różnych narodowości.
Przed startem spotkaliśmy mnóstwo Polaków oraz kibiców z Polski, którzy nas dopingowali.
Trasa przebiegała przez centrum Budapesztu i nad Dunajem. Do pokonania była jedna mała i jedna duża pętla.
Zmęczeni, ale szczęśliwi dotarliśmy Wszyscy do mety."
W biegu zwyciężył Csere Gaspar z Węgier w czasie 2:20:10.
Brawa dla Wszystkich, którzy byli z Mariuszem na tej wyprawie. Brawa dla Mariusza, Brawa za ukończenie biegu przez Każdego z Was!!!
7.10.2018, Świetne wyniki Henryka i Piotra w zawodach "Biegnij Warszawo"
Jesteśmy dumni z naszych zawodników. Świetnie pobiegli w Warszawie, w 1o-cio kilometrowym biegu "Biegnij Warszawo", na którego mecie zameldowało się 6704 biegaczek i biegaczy. Wyniki zawodników KB Vamos Amigos:
-
Piotr Waśniewski zajął 26 miejsce, z czasem: 35:45;
-
Henryk Kurnol przybiegł na 916 pozycji, z wynikiem: 47:25 - i jest to rekord życiowy Henia, poprawiony o 12 sekund.
Gratulacje Panowie!!!
W biegu zwyciężył Jastrzębski Kamil: 30:54.
29 - 30.09.2018, Relacje z biegów:
-
40 Maraton Warszawski;
-
Bieg Uniwersytetu Medycznego;
-
Park Run;
Henryk Szuplak (na zdjęciu obok) pozostawił Anglię i wrócił na "ojczyzny łono", aby pobiec w stolicy, w 40 Maratonie Warszawskim. Bieg ukończył z wynikiem 4:19:24.
Napisał o maratonie tak:
"Piękna impreza, doskonała pogoda, bardzo dużo dobrej energii dookoła. A "Sen o Warszawie" na starcie jeszcze długo będzie przyprawiał mnie o ciarki. Organizatorzy bardzo wysoko zawiesili poprzeczkę. Bardzo dobry obraz imprezy i stolycy poszedł w świat.'"
W tym samym wysiłku uczestniczył Grzegorz Łocan. Grzesiek pobiegł po swój rekord życiowy, a do pełni szczęścia zabrakło Mu 29 sekund. Od dzisiaj, rekord Grześka w maratonie wynosi 4:00:28. Zdjęcie Grześka obok.
Mariusz Cieślak i Jacek Fedorowicz, wraz z 800 innymi biegaczami, pobiegli na wrocławskich Krzykach w Biegu Uniwersytetu Medycznego na atestowanej 10-cio kilometrowej trasie.
Była to czwarta edycja tego biegu i najszybsza jak do tej pory. We wcześniejszych latach wynik w okolicach 33 minut zapewniał zwycięstwo. Tym razem, aby wygrać należało pobiec tak jak Arek Gardzielewski, tj. w czasie 30 minut 24 sekund.
Świetne występy zanotowali reprezentanci KB Vamos Amigos Wrocław, zajmując:
-
Jacek Fedorowicz, 8 miejsce; czas: 33:48 - rekord życiowy. Zdjęcie zmęczonego Jacka na mecie obok wykonał Tomasz Walów;
-
Mariusz Cieślak, 158 miejsce; czas: 44:05;
Paweł Krzywania w ubiegłym tygodniu biegał w 277-ej edycji Park Run we Wrocławiu. Trasę 5 kilometrów przebiegł w 20 minut 53 sekundy, zajmując wysokie, 8 miejsce, wśród 71 startujących. Nie zabrakło Mu widać entuzjazmu po wcześniejszym półmaratonie w Gnieźnie.
Gratulacje dla Wszystkich!
15-16.09.2018, Paweł na drodze po Koronę Półmaratonów! Mariusz po 50-tkę Park-Run'ów!
Paweł Krzywania kolekcjonuje biegi, które pozwolą Mu sięgnąć po Koronę Półmaratonów Polskich. Kolejnym etapem było Gniezno. Tym razem Paweł pobiegł wyraźnie lepiej niż w Pile. W 41 Biegu Lechitów, na dystansie 21 km 97 metrów zajął 544 miejsce z wynikiem 1:41:49. Sam tak opisuje to wydarzenie:
"Dobra trasa, temperatura 17 stopni na starcie to i bieg udany. Miało być na 1:45, a wyszło lepiej. Do 16 km biegłem za peacemaker’em. I o dziwo nie słabłem tylko poczułem moc na szybsze tempo i ruszyłem. Zupełnie odwrotnie niż w Pile. Bieg więc był bardzo udany. Miasto Gniezno też bardzo ładne; warto tu wrócić. Są tu dobre skojarzenia.
Pozdrawiam"
Paweł
Mariusz Cieślak już za 3 biegi, będzie w szacownym gronie Park Runnerów, którzy mają na swoim koncie 50 biegów w tym cyklu. W miniona sobotę Mariusz pobiegł po raz 47 i z czasem 21:58 zajął 19 miejsce, wśród 93 startujących na dystansie 5km.
Brawo Panowie!
09.09.2018, 36-ty Maraton Wrocławski i inne wydarzenia
Najważniejszym wydarzeniem weekendu był 36-ty Maraton Wrocław. Wziął w nim udział Piotr Wydro. Wśród 3560 osób, które ukończyły bieg Piotr zajął 1471 miejsce. 42 kilometry i 195 metrów Piotr przebiegł w czasie 4:04:22.
Po zakończeniu biegu Piotr zwrócił uwagę na zbyt małą liczbę treningów z długimi wybieganiami, podsumowując to w sposób: „Maraton nie wybacza, jak nie pracowałeś to nie masz. Ja nie pracowałem wystarczająco dużo więc nie mam.”
Zdjęcie Piotra wykonał Natalia.
Bieg wygrał Bor Barnabas Kipyego z Kenii, przekraczając linię mety po 2 godzinach 17 minutach i 47 sekundach od startu.
Dzień wcześniej na trasie Park Run walczył Paweł Krzywania. Pomimo zmęczenia, po ubiegłotygodniowym półmaratonie w Pile, świetnie pobiegł na ulubionej porannej trasie Wrocławian, zajmując 10 miejsce na dystansie 5km.
Czas Pawła to 21:18. W biegu wystartowało 98 osób.
Półmaraton Swarzędz
W niedzielę, 9.09.2018, Jacek Fedorowicz biegał w Swarzędzu. Na trasie lokalnego półmaratonu zajął 5 miejsce, przekraczając linię mety w czasie: 1:14:59. Bieg ukończyło 961 zawodniczek i zawodników. Bieg wygrał Swarzędzanin Krzysztof Hadas, w czasie 1:08:50.
Zdjęcie Jacka wykonał Jarosław Koperski.
1 - 2.09.2018, Biegamy w Sobótce, Pile i Oławie
W Sobótce i Oławie nasi zawodnicy biegali na dystansie 10 km, a w Pile na 21 km.
Zaczynamy od Sobótki, gdzie w V-tej Sobótczańskiej Nocnej Dziesiątce Heniu Kurnol, z czasem 49:53, zajął 187 miejsce w klasyfikacji OPEN i 8 w kategorii "Faceci 55 lat i lekko więcej". Bieg ukończyły 354 osoby.
O biegu Haniu, z właściwym dla siebie humorem, napisał: "Deszcz, zimno, ciemno i między innymi ja na trasie. Trasa urozmaicona, ciężka, 3 razy po 2 podbiegi. Miałem nadzieję na lepszy czas, ale było jak było."
W Pile Paweł Krzywania startował w 28-ym Międzynarodowym Półmaratonie Philips. Z czasem 1:50:33 zajął 1439 miejsce. Na metę dobiegło 3824 zawodniczek i zawodników. Na zdjęciu obok - Paweł wbiegający na metę.
Relacja Pawła:
Po 3-miesięcznej przerwie w regularnym bieganiu, ze względu na chorobę, półmaraton w Pile miał być orientacyjnym. Nie miałem wysokich oczekiwań, ale wewnętrznie ambitnie chciałem zbliżyć się do granicy 1:42:00 (co i tak nie jest najlepszym moim wynikiem). Do 12 km było dobrze – zgodnie z planem. Od 12 km zaczęło mnie odcinać. Najgorzej było od 13 km, a od 18-19 km już walczyłem z samym sobą. Tempo spadało, upał doskwierał, zaczęło wszystko boleć. Cały czas mnie trzymała myśl, że Jacek poprosił mnie o relację z biegu i nie mogłem sobie pozwolić na to, że będę musiał się przyznać do zatrzymania 😉
Na metę dotarłem z czasem 1:50:33. Mam punkt wyjścia na kolejne półmaratony. Do zdobycia korony półmaratonów zostaje jeszcze Gniezno i Kraków.
Z kolei w Oławie, w XI-tym Biegu Koguta na 10 km, mieliśmy dwóch reprezentantów:
-
Jacek Fedorowicz zajął 2 miejsce, z czasem 33:54, poprawiając o 21 sekund rekord życiowy; zdjęcie z podium obok;
-
Piotr Waśniewski przybiegł na 14 pozycji, z wynikiem 37:15;
Bieg ukończyło 1050 osób.
Wszystkim naszym biegaczom dziękujemy za starty! Byliście dzielni w wysiłku! Brawo!
25.08.2018, Najlepszy wynik Henia Kurnola w dotychczasowych startach w Park Run
Henryk aż o 26 sekund poprawił swój rekord życiowy na pięciokilometrowej trasie wrocławskiego Park Run. Od minionej soboty najlepszy wynik Henia to 23:31. Gratulujemy!!!
23.08.2018, Trening wysokogórski maratończyka
Wydolność maratońską możemy sprawdzić nie tylko w trakcie zawodów biegowych, ale także w zmaganiu się z najwyższą górą Polski.
Rano, przed świtem o 4.52, zaparkowałem samochód na parkingu w Palenicy Białczańskiej. Stąd biegiem ruszyłem, z plecakiem i w butach do chodzenia po górach, po asfaltowej ośmiokilometrowej trasie, w kierunku Morskiego Oka. Dotarłem tam po 48 minutach. Obiegłem tę "piękną kałużę" - jak mówią o stawie turyści, wszedłem na wysokość Czarnego Stawy pod Rysami (około 6 rano) i też go obiegłem. Następnie popatrzyłem na Rysy z dołu i rozpocząłem marsz, ciągły, bez zmiany tempa, marsz maratończyka na Rysy. Warunki pogodowe panowały wyśmienite. Były takie o jakich marzymy w trakcie maratonu, tj. bezwietrznie, słonecznie, z temperaturą około 10 stopni. O 7.11 pokłoniłem się Tatrom z góry. Z parkingu na szczyt pokonałem dystans 12 km 500 m.
Bieganie daje nam więc nie tylko sporo radości, ale i możliwości wydolnościowych.
Pozdrawiam Was spod samiuśkich Tatr.
Jacek
11.08.2018, Półmaraton Henrykowski
Pogoda podczas VII Półmaratonu Henrykowskiego była łaskawsza dla biegaczy niż w trakcie trzech wcześniejszych edycji. Tym razem było ciepło, ale nie upalnie.
W gronie 190 startujących mieliśmy naszego reprezentanta.
Jacek Fedorowicz zajął czwarte miejsce, z czasem 1:16:58.
Na zdjęciach obok i poniżej: finisz Jacka i odbiór medalu, klęcząc ze zmęczenia, od Mistrzyni Świata w Maratonie z roku 1991 Wandy Panfil oraz profil trasy.
zdjęcia: express-miejski.pl
Park Runs - Trzy soboty z Park Run
Mariusz Cieślak trzykrotnie, a Henryk Kurnol dwukrotnie w ciągu trzech tygodni pobiegli w biegach Park Run na dystansie 5 km.
11.08.2018
Mariusz Cieślak po szesnastym miejscu dwa tygodnie temu i dwunastym w ubiegłym tygodniu tym razem znalazł się na czternastej pozycji. Jego wynik to 21:41.
4.08.2018
Mariusz był dwunasty, z czasem 22:26, a Heniu Kurnol dwudziesty drugi, z czasem 23:58.
28.07.2018, Debiut Henryka Kurnola, 44-ty bieg Mariusza Cieślaka w biegu Park Run (5 km)
Kolejny biegacz naszego klubu zadebiutował na wrocławskiej trasie Park Run. Henryk Kurnol spisał się wyśmienicie zajmując 28 miejsce, wśród 86 startujących. Czas Henryka: 23:57.
Nie zawiódł nas także Mariusz Cieślak. W kolejnym swoim starcie pobiegł bardzo dobrze i z czasem 21:26 zajął 16 miejsce.
Brawo Panowie!
21.07.2018, Nowi zawodnicy KB Vamos Amigos Wrocław,
Sylwia i Paweł Krzywania!
Drodzy Biegacze, Drogie Biegaczki KB Vamos Amigos Wrocław! Mamy w naszym gronie nowych zawodników: Sylwię i Pawła. Zapraszam do lektury wywiadu z Sylwią.
Jacek: Ty, matka czwórki dzieci, zamiast zająć się pieluchami biegasz. Jak to jest możliwe?
Sylwia (z promiennym uśmiechem): Bo Jako mama czwórki dzieci próbuję znaleźć czas dla siebie. A tak naprawdę to zawsze ze sportem miałam do czynienia. Dwanaście lat grałam w koszykówkę, najpierw we Wschowie, potem dwa lata w II lidze, w klubie Tęcza Leszno, a po przyjeździe na studia do Wrocławia, w reprezentacji Uniwersytetu. Zawsze na skrzydle.
Na boisku koszykówki poznałam swojego obecnego męża. Paweł przychodził na mecze, kibicował. Popatrzył na mnie i powiedział: „Boże, to Jordan w spódnicy!” I zaczęliśmy randki między koszami. Dużo graliśmy ze sobą. A Paweł jako akrobata imponował mi swoją gibkością, elastycznością.
Po meczach spędzaliśmy noce na oglądaniu koszykówki NBA. Tak nas te mecze pasjonowały, że tuż przed magisterką urodziła się Gabrysia (nasze pierwsze dziecko). Aktywność wówczas ograniczyłam do spacerów i roweru.
Z koszykówką jesteśmy wciąż związani. Chodzimy na mecze córek. Gabrysia (15 lat) gra w MKS MOS, a Weronika (9 lat) w Ślęzie. Do wejścia na boisko szykują się Cezary (5 lat) i Łucja (2,5 roku). Z Pawłem "gramy w jednej drużynie” 21 lat.
A do biegania przybiegłam, gdy Paweł zaczął biegać, dwa lata temu. Pawła z kolei zachęcił kolega, zaproponował treningi. Okazało się, że mąż ma dużą wydolność. Pół roku po Pawle ja dołączyłam. Paweł wychodził 3 – 4 razy w tygodniu na treningi, a ja pobiegłam za nim. Zrewanżowałam mu się za boiskowe randki. Romantycznie można nie tylko spacerować nocą, ale także biegać pod gwiazdami.
A na początku chciałam jedynie popracować nad formą.
Jacek: To piękna opowieść. Amerykanie zrobiliby z tego wzruszający film. Wiem, że Wasze dzieci nie tylko Wam kibicują, ale także biegają z Wami (co widać na zdjęciu).
Sylwia: Wszyscy razem wystartowaliśmy w Biegu Rodzinnym (jeden miał miejsce przed maratonem, a drugi przed półmaratonem).
Jacek: Opowiedz nam o Waszych pierwszych startach.
Sylwia: Pawła pierwsza bieg to start w City Trail, w grudniu 2016. Pokonał wtedy dystans 5 km w czasie 22:47. A mój debiut to bieg charytatywny im Grzegorza Fieta w Siedlcu (kwiecień 2017), organizowany przez przyjaciółkę, także na 5 km. Pobiegłam 26:14. Potem był bieg firmowy (w maju). Paweł po roku biegania powiedział, ze należy stawiać sobie cele, startować, sprawdzać się, aby mieć większą motywację do wychodzenia na treningi.
Jacek: Z treningami nie ma więc u Was problemów.
Sylwia: Na wspólne bieganie wychodzimy około godziny 21 – 21.30. A na trening wychodzę, nawet wtedy, gdy jestem zmęczona. To zależy od charakteru. Jestem uparta, jeśli coś postanowię to zrobię. Zwłaszcza treningi czy praca. Padnę a zrobię. Stawiam wysoko poprzeczkę.
Jacek: Wasze ulubione dystanse to..?
Sylwia: 5,10,21 km. Jestem po pierwszym półmaratonie (Nocnym). Wydaje mi się, ze mam sporą wytrzymałość, ale myślę, że 10 km jest na razie optymalne.
Jacek: I jakie masz wrażenia po półmaratonie?
Sylwia: Byłam zadowolona, że ani razu się nie zatrzymałam. Apetyt był większy, bo chciałam zejść poniżej 2 godzin. Ostatecznie ukończyłam bieg w czasie 2:02:00. Tętno miałam wysokie. Skoczyło mi do 180. Pomagał mi na trasie Paweł. Podawał wodę, dopingował.
Jacek: Może przez Niego Ci skoczyło… ;) Powiedz nam jeszcze o Waszych rekordach życiowych?
Sylwia: Wyniki Pawła to: 5 km: 20:18, 10 km: 42:09, półmaraton: 1:35:35. A moje: 5 km: 24:39, 10 km: 51:48 (Bieg w Jelczu, im. Barbary Szlachetki, w rocznicę ślubu), półmaraton: 2:02:00.
Jacek: Rezultaty macie świetne! A Jakie są Wasze najbliższe plany biegowe?
Sylwia: Paweł chce zdobyć „Koronę Półmaratonów. Ma już Ślężański, Wrocław. Pozostają do ukończenia Gniezno, Piła i Kraków. A ja pobiegnę jesienią półmaratony w Gnieźnie i Krakowie, a wcześniej na 5 km w Biegu Solidarności.
Jacek: Dziękuję za rozmowę. Bardzo się cieszymy, że z nami jesteście i od dzisiaj reprezentujecie Klub Biegacza Vamos Amigos Wrocław. Niech nogi niosą Was daleko! Do zobaczenia na zawodach!
21.07.2018, XIII Dobrodzieńska Dycha
Jacek Fedorowicz zajął 9 miejsce w biegu na 10 km w Dobrodzieniu na Opolszczyźnie. Czas Jacka to 35:08. Bieg ukończyło 391 zawodniczek
i zawodników.
Nagrodą za bieg była statuetka za I miejsce w kategorii M40.
14.07.2018, Park Run (5 km) we Wrocławiu i Kędzierzynie-Koźlu
W soboty, w 55 lokalizacjach w Polsce, o godzinie 9.00. mają miejsce biegi Park Run. Nasi zawodnicy startowali podczas minionego weekendu w dwóch z nich: Mariusz we Wrocławiu, a Jacek w Kędzierzynie - Koźlu.
We wrocławskim biegu wystartowało 95 zawodników. Mariusz Cieślak zajął 17 miejsce, z czasem: 21:44!
W Kędzierzynie-Koźlu biegało 38 osób. Na pierwszej pozycji, z czasem 17:19, przybiegł Jacek Fedorowicz.
07.07.2018, Mariusz Cieślak Super Park Run (5 km)
Sobota, 9.00. Wrocław. Jaz Opatowicki. Po raz 266 startuje Bieg Park Run. Po raz 42 bierze w nim udział nasz Biegacz Mariusz Cieślak. I jak zwykle dzielnie walczy uzyskując świetny czas, 21:30.
Do szacownego grona Biegaczy z 50 startami w tym cyklu, brakuje Mariuszowi tylko 8 przemknięć, na 5-cio kilometrowej trasie.
Trzymamy kciuki za szybką realizację celu! Run Mariusz, Run Park Run!
23.06.2018, IX Bieg na Ślężę Vamos Amigos
Niezwykłą konsekwencję wykazują biegacze KB Vamos Amigos Wrocław. Każdego roku, od 9 lat, pod koniec czerwca, ścigają się z Przełęczy Tąpadła na szczyt Ślęży. W bieżącej edycji zwyciężył Piotr Waśniewski, z doskonałym wynikiem 16:45. Gratulacje, jak co roku, składamy wszystkim uczestnikom. Aby dotrzeć biegiem na metę potrzebny jest wielki hart ducha i wytrzymałość.
Wyniki biegu:
· Piotr Waśniewski: 16:45; 1 miejsce;
· Robert Sokół: 17:53; 2 miejsce;
· Łukasz Kulczewski: 20:27;3 miejsce;
· Mateusz Chudzik: 22:26; 4 miejsce (na zdjęciu);
· Jurek Chudzik: 22:30; 5 miejsce;
· Mariusz Stefaniak: 22:38; 6 miejsce;
· Dominik Kosenda: 22:4; 7 miejsce;
· Andrzej Siemiński: 24:10; 8 miejsce;
· Henryk Kurnol: 24:15; 9 miejsce;
· Paweł Rusiecki: 26:26; 10 miejsce;
· Alicja Ładomirska: 41:59; 11 miejsce;
· Julia Ładomirska: 41:59; 11 miejsce;
· Joanna Tulińska – Ładomirska: 42:00; 13 miejsce;
· Andrzej Ładomirski: 42:00; 13 miejsce
· Sabina Rusiecka: 48:22; 15 miejsce;
· Hanna Rusiecka: 48:23; 16 miejsce;
· Marta Sucharska: 1:55:51: 17 miejsce;
· Piotr Sucharski: 1:55:51: 18 miejsce;
16.06.2018, Półmaraton Henryka w Tromso
Henryk Szuplak biegał wieczorem w dalekich rejonach Norwegii. Napisał do nas krótki list:
Hola, cały jestem obolały, ale to nic nowego w tym roku, być może to tzw. znak czasu. Właściwie dobrze mi się truchtało, przepiękne krajobrazy z ośnieżonymi szczytami dookoła. Silny wiatr i trochę deszczu.
Zaliczyłem więc Tromso, gdzie o tej porze roku wschód i zachód słońca nie istnieją. Mam kolejny medal i sporo wspomnień, które z każdym dniem będą coraz lepsze. "Ach to nic, że tak bolały rany..." Wszyscy jesteśmy przecież masochistami.
Pozdrawiam z końca świata. Henryk
Klub Biegacza Vamos Amigos Wrocław